A. 一天三餐怎麼吃才能減肥
病情分析：
減肥第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會吃些高蛋白低脂的食物，版中餐會多吃權些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點點或吃水果代替晚餐，其它時間不吃零食或都用水果代替。
指導意見：
如果想安全健康的減肥，又不吃葯的話，可以每天堅持五分鍾的運動，就可以。
B. 減肥時的三餐該怎麼 吃比較合理
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有版助推動腸臟權蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現
怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到TeaTime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自製力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤
只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
C. 一日三餐正常該如何減肥
呵呵``我和你差不多啊，我媽也天天逼我吃很多飯的
細節嘛，第一就回是要小口的答吃，你可以去買個比較小的調羹，這樣就可以達帶目的了，第二是在吃飯之後喝一杯綠茶（不要吃完馬上喝），聽別人說是刮油的，第三，吃飯之後一個小時不要坐，否則腿上的肉就會越來越多，如果要上學沒時間的就站30分鍾左右，第四，吃飯之前有條件的話就可以先喝碗湯，注意啊，要用小調羹小口喝，其他的么，就是要多吃番茄，但是不要空腹吃，番茄是減肥又美白的，祝你成功吧 ^-^
D. 減肥期間要如何安排三餐
E. 三餐正常吃，怎麼才能減肥呢
早上吃些粗糧潤腸道的食物，但是必須要吃好這樣一上午才有經歷去工作，畢竟這是一天的第一頓飯；中午的話可以吃點米飯或者麵食，這個南北方有差異可以自己調配，飯後可以吃點水果；晚上的話最好就少吃點吧。不過說到底還是要多運動，早餐一定要吃好。
F. 如何在正常吃三餐的情況下減肥
運動
既然你想在正常的吃三餐的情況下進行減肥的話，你一定要增加自己的運動量，當你的運動量增加，自然就會變瘦。管不住你的嘴，就一定要管住你的腿，讓身體運動起來才能減肥。