A. 為什麼月經最後一天減肥沒有效果
月經到來前一周體重會增加，月經結束後體重會減少2-4斤，這是正常規律，最後一天減肥效果不會很明顯，月經結束後3-4天很明顯，體重減少，但可能形體尺寸沒有多大變化
B. 經期減肥為什麼不掉秤
這個也是很正常的，所以說減肥還是要管住嘴，邁開腿的，所以說無論什麼事情都應該堅持，不一定馬上有效果。
C. 月經期減肥有效果嗎
女性在月經期減肥效果要比平時減肥的效果更加的明顯，月經期減肥的方法必須要正確才不會影響到身體健康的，女性月經期也是最敏感的時候，所以一定不能採用極端的減肥方法，有些人就是採用惡性的節食方法，這本身就是很健康的，而在月經期如果採用惡性節食減肥方法會對身體健康造成一定傷害的。 女性月經期的飲食減肥 1.shao吃甜食。如飲料、蛋糕、蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什麼減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。 2.要多吃高纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經 意見建議：避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。調整主食做體操當經期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食(谷類食物，或是米飯、麵包等食物)，更要減少糖份的攝取，這些都是為了避免在體內囤積太多的能量。 並建議在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。因只在午餐中攝取主食，第二就可以測測體重，應該可以減少1公斤。 吃早餐前，再運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈。 相隔一周再調整你的主食當你體操做完後，就可恢復到正常的飲食習慣，等到一個星期後的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環一次。但要注意的是，在經期來臨之前的幾日，以及經期間，由於減肥效果並不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到經期過後，再繼續實行減肥計劃。 吃飯前吃個西紅柿,只要堅持.一個禮拜最少2斤.. 吃肉以後吃點菠蘿.也會瘦哦.
D. 經期為什麼不可以減肥
你好；可以減肥。
所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經後的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，以達到減重的目的。
為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因為有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為「減肥福利期」，而且在這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以MM們注意了，只要利用好這個時期，就能讓減肥這個女人終生的事業更上一層樓，所以一定要抓緊了。
經期減肥
可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鍾到半小時瑜伽運動，再快走15分鍾左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。
在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快哦。
在進行快走減肥的時候我們要用對方法，走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊，想像著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻，不能一會快一會慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦!
E. 為什麼經期前一個星期減肥總是沒效果，不管多努力甚至體重還會漲，這是正常的嗎…
月經前期和月經中不要減肥，因為這個時候肚子脹，體內儲備大量水分供給月經期，所以月經前期和月經期效果最不明顯，
F. 月經期間減肥為什麼不見體重減少反而增加
您好，這位女士，減肥不能走極端，如果一味為了減肥，而刻意
控制飲食
，不注意營養，反而會適得其反，甚至於影響您的身體，下面我把
經期
減肥小
秘方
給您，希望對您有所作用
月經期間怎麼減肥？有什麼需要特別注意的嗎？月經期減肥，話說回來，是很特殊的，只有掌握到正當科學的
減肥技巧
，還是能順利完成你的
減肥計劃
。
步驟/方法1月經期間減肥—7天飲食法
本方法最容易反彈，反反復復還會影響
內分泌
，甚至會引發月經紊亂。此外
有的人
為了追求減肥效果，通常在段期間過度節食，乾脆不要
吃東西
，每天只要補充些流質
多喝水
瘦得一定很快.這樣可是很
傷身
。在經期後1周的時間，因代謝速度加快，更要把握時間運動,維持長效的
燃脂
效率.如果斷食不吃,可是會讓
基礎代謝
速度減慢,整個人也會顯得沒有光彩，如同
枯萎的花朵
一般.月經後1周，情緒較穩定，而代謝速度較快。該方法主要是根據月經後一周人體的激素和新陳代謝變化來調整飲食，
早餐
，中餐、
晚餐
都有一定安排，月經後1周，吃什麼可以減肥？比如說午餐吃多種材料混搭的中國菜，晚餐多吃
蛋白質
等。
2月經期間減肥—四期減肥法
到了
生理期
結束後的「超速期」和「平快期」,則是最恰當的減肥時機;至於生理期來之前的「緩慢期」，可以增加
運動量
為下
一個生理期的減肥計畫作準備.生理期每次
經血
排出的量約在80CC.左右，不過在月經這段期間，許多
女性
因為身體虛弱，因此常以補充
體力
為借口，並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖，自動成為「巧克力的解禁期」。
3
生理周期
將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期,以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個
階段
，依據身體的
機能
狀況並配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計畫，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如
菠菜
、
海帶
、魚、葡萄等，並搭配緩和的
運動
。
4有專家曾經分析，認為此方案有一定科學依據，但是太麻煩一般人堅持不了，容易半途而廢，而且僅適合
月經周期
規律
的
女性朋友
。到了第14天左右，准備排卵時，由於體內
荷爾蒙
的變化，人體會滯留
水分
，
體重
增長1-3公斤，這時候減肥看到了效果，沒有必要過早興奮，因為有可能減掉的是水分而不是
脂肪
。
注意事項月經期間是可以
運動減肥
的，但選擇的運動不宜太劇烈。
G. 月經期間可以減肥嗎會不會怎麼減也沒效
建議：你好，月經期間減肥又叫生理期減肥，生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
H. 為什麼月經期間減肥不掉稱
這是很正常的，減肥期間都有一個正常的體重波動范圍，
當消耗的熱量內大於攝入的容熱量的時候，體重就下降，反之，體重就上升。
女生在月經期間，可能在情緒或者心態方面不太良好，即便控制了飲食，但缺乏運動的話，還是會對減肥有一定的影響的。
還望體重保持一個良好的心態，因為體重減輕是一個長期的過程，我們肯定希望在降低體重的同時，擁有一個健康的身體。