㈠ 胸部都是肥肉，該怎麼減肥
樓主，啞鈴什麼的是練肌肉的，肌肉練得再發達，脂肪不減少的話還是看不出什麼線條的，減脂肪的話唯一的辦法減肥辦法是有氧運動
1.慢跑，每天堅持跑30~40分鍾就行，速度每小時6公里左右
2.跳繩，也不要跳得太快，100個一組，休息間隔為3分鍾，當感覺身體發熱以後再跳5-10組即可
3.呼啦圈減腰部也很有效果，而且便宜，20多元就能買一個
啞鈴可以用卧推，飛鳥等方法增加你的胸肌，讓胸肌更飽滿，能讓肌肉看著更舒服，但是要出線條還是要有氧運動，把脂肪減少再說
以下下是用俯卧撐鍛煉胸肌的辦法
俯卧撐分為5種，每種3組，一組10~15個 休息間隔每組之間1分半 每種之間3分鍾
第一種：手臂與肩寬，雙腿分開
第二種：手臂略窄於肩寬，手掌微向內，雙腿並攏
第三種：手臂略寬於肩寬，手掌微向外，雙腿並攏
第四種：俗稱夾胸俯卧撐，意思就是手臂夾緊胸部兩側
第五種：鱷魚式俯卧撐，樓主可以網上看視頻
這幾種同時做能保重你上胸肌和下胸肌都比較飽滿，不會出現下胸肌發達，上胸肌干癟的情況，同時也鍛煉你的背部和手臂肌肉
以上純手打，希望對樓主有幫助
㈡ 胸高背肥怎麼減肥
1、當我們發現來自己的背部自比較肥胖的情況下一定要進行運動減肥，比如跪游泳的姿勢進行減肥，它要求我們坐在自己的膝蓋上，從臀部開始身體像前傾，多多堅持身體就會有改善。
2、背部肥胖的減肥方法我們還可以從生活中入手，當我們坐在椅子上休息的時候，適當的讓自己的身體向前傾斜，這種方法屬於腹肌運動，堅持下去就能擁有纖細的腰了。
3、對於背部肥胖的減肥方法還可以採取擦地運動，顧名思義，擦地運動也就是進行家務時容易產生的動作，雙腿跪在地板上，趴伏著，背部盡量挺直不要彎曲，大家可以嘗試哦。
4、除了上述幾種減肥方法外，想要背部有效減肥還需要我們養成健康的生活習慣，盡量不要長時間的坐著，超過一個小時就要盡快換動作，而且作息要有規律，盡量早睡。
肥胖給身體帶來的危害是很大的，面對這種情況，每個人一定要引起高度重視，主動去了解有效預防背部肥胖的措施，預防背部肥胖就需要每個人改善自己不良的坐姿，特別是上班族，長期坐著8個小時，不良的坐姿只會加重背部肥胖，除此之外，便秘也會導致背部肥胖，所以一定要及時疏通自己的腸道哦!重在堅持，如果全身減肥達到效果之後，胸也會慢慢瘦下來的。
㈢ 怎樣在減肥同時胸部不會縮水
構成女性胸部的主要成分是脂肪。現在比較流行的抖脂機往往在抖掉一部分體內脂的同時帶來胸部變小的後果。科容學減肥，減脂不減胸是關鍵。首先，減肥不能急於求成，有些女性減肥以節食為主要方法，甚至完全禁止脂類食物的攝入，這種做法會使體脂明顯下降，但是同時也會出現許多不利於健康的現象，如胸部縮小、經期紊亂等等。科學減肥提倡均衡膳食，在合理的范圍內減少脂類攝入。其次，增加運動量從而增加每日的身體能量消耗才是減肥的最佳途徑。中等強度的有氧鍛煉可以促進脂肪代謝，適度的肌肉力量訓練可以提高身體的肌肉含量。同樣的運動狀態下，同等肌肉的耗能大於脂肪。因此，適度增加肌肉質量，對於減肥效果的維持有很好的效果。對於胸部而言，進行一些胸部肌肉力量訓練，不僅有利於維持胸圍，而且還可以給女性帶來更美觀的胸部外形。推薦每日或隔日進行俯卧撐、蝴蝶夾胸等練習，10次1組，3組即可。
㈣ 怎樣減肥,不會減小胸部
怎麼能把胸部減小點
我回答這個問題。
胸部有以下部分組成。
乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。其內部結構有如一棵倒著生長的小樹。
所以想讓胸部變小減少胸部乳房的脂肪組織和纖維組織就行。減少鍛煉。少做擴胸運動。束胸減肥。少吃少睡。
最後一招。手術。
這個比較危險，需要徵求家人意見。特別伴侶
㈤ 怎樣防止減肥的時候胸部瘦掉
我覺得如果你的體重降下來了，胸部一定會變小的，只是看小多少，還有是否變松的問題。我們只能從這里下手。
1減肥期間，多吃蛋白質類的食品
2不要減太快
3多做按摩
4多做提胸的運動
㈥ 減肥胸小了怎麼辦
建議豐胸！！
㈦ 怎麼樣減肥才會減胸
如果你不是先來天基因肥胖，自那麼可以通過戒掉某些食物來減肥，先注意飲食
戒掉一切和糖
油有關系的食物，包括啤酒
飲料
糕點
冷食冰欺凌
麵食，這些都是反式脂肪，高油脂和高糖食物，人類的90%的肥胖問題來源於它們，
吃飯以在家做的為主，不要去吃外面垃圾油做的菜。
只吃蔬菜瘦肉
米飯
魚
搭配酸奶
水果
適當散步或者跑步
或者游泳
戒掉油和糖可以瘦5-7斤左右
適當運動可以讓身材結實。不要相信偏方
不要相信減肥葯
健康最重要，如果你先天肥胖除了戒掉那些垃圾食品外還要運動。不能堅持下來改變不了自己命運。肥胖絕對不是一天形成的，所以減肥也不是一天完成的。