㈠ 游泳是公認最好的減肥方法，怎麼游效果最好呢
慢蛙泳的動作可以讓我們更好的減肥瘦身，最重要的還是要控制好自己的飲食，不要吃垃圾食品。
㈡ 游泳怎樣才可以減肥
你好，人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加回了運動，可以答使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導系數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳能鍛煉肌肉進行減肥。但是要注意的是，人在運動後都有一個「超量恢復」的現象。簡單地講，就是人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動後，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護措施。所以，游泳之後人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補回來了，甚至比消耗的還多。因此，不注意節食，尤其運動一段時間後又停止，最容易使體重超過原來水平。這是很多人運動減肥失敗的重要原因。 所以，方法很重要。願你減肥成功。
㈢ 怎樣游泳才能減肥
游泳運動的減肥原理
1
運動減肥，不管是跑步，做健身，打球等等都是以身體回活動來消耗身答體的脂肪的
2
游泳運動是在水中，人在水中消耗熱量是在陸地上的
N多倍，打個比方，你在水裡5分鍾不動，相當於在陸地上1個小時消耗的熱量，熱量是需要燃燒脂肪才能產生的。
結合以上兩點
就是有用減肥的原理
另外游泳完了
因為消耗能量比較多，會比較餓
，控制好飲食也是必不可少的
在游泳的時候就是堅持
游得慢沒事
別游100休息半個小時就沒意思了，中間可以休息
，但是不要太久
另外一個
就是
盡量每天堅持
冬天的話
每周也可以游1-3次
不管什麼堅持才最重要
祝你減肥成功。
㈣ 如何游泳才能減肥
1 去室內游泳館就不會曬黑了。
2 要膽大，別怕嗆水
3 找個合適的地點，水位別太高，有益於你初學，不會害怕
4 別用任何輔助工具，泳圈，氣囊，鼻夾，耳塞都不要。會讓你依賴他們。
5 買一個好一點的泳鏡。有了泳鏡在水裡你就不會害怕了。有助於你快點學會。
如果耳朵容易進水，買一個能護住耳朵的泳帽，就不怕了。
6 如果可以找專業教練學最好。如果不行，就找一個剛剛學會游泳的人教你最開始的階段。因為他們剛學會游泳對於初學者比較理解，輔導的事倍功半。後期當然要游的標準的人教你嘍。
7 游泳前不能吃太多，不然會難受。游泳後最好也不要吃太多。會很快吸收的。
8 最好晚上去游，游完吃一些不提供能量的東西，少吃。然後早點睡覺。(睡眠不足影響減肥，因為睡眠過程身體會自動分泌有益減肥分解脂肪的酶。睡眠不足會導致肥胖。 讓你晚上游泳，游完泳會身體勞累，有助睡眠，而且不影響你日常生活。)