減肥成功多久可以穩定

㈠ 減肥成功後體重維持多久才算減肥成功

你好，我是健身教練。
如果你是運動減肥成功的，保持每天鍛煉 是不會反彈的。如果是吃葯減肥，很快就會反彈，保持期就不好說了
最後祝你健身愉快，健身問題可以咨詢本教練！

㈡ 減肥成功後多久可以恢復正常飲食

減肥對於愛美人士來說是終生的事業，即使減肥成功後，體重下降，也切記不可暴飲暴食，還是要養成良好的習慣，慢慢恢復正常飲食。

㈢ 剛剛瘦下來的體重多久可以穩定

多久能穩定，要看你接下來的生活，飲食量，運動量等等
肥胖和進食高熱量的食物關系很密切
即使減肥成功，也需要限制高熱量食物攝入
否則會反彈

㈣ 減肥後多長時間不反彈就算穩定在減肥後這個體重了

減肥不僅僅是減的肥肉，還有拋棄不健康的生活方式。節食+運動這樣的生活方式難道會回因為減肥成答功而被徹底拋棄嗎？我減肥成功已經好幾年了，但從來不敢掉以輕心，不敢像以前那樣暴飲暴食，健康的身體是自己的財富，還是應該好好珍惜的。
保持期也不必像減肥期那樣的高強度，因為當時是要追求消耗＞攝入，而現在是要兩者持平就OK了。
總結一下，如果你能堅持適當的節食加運動的生活習慣，體重就不會上升了。
祝你健康苗條！

㈤ 減肥後多久才穩定

一直保持吧，不要因為瘦了就放縱自己，之前胖說明你本身就是那種易胖的體質，易胖體質就得一直控制

㈥ 減肥成功後需要多久才能穩定

需要始終保持一個健康的生活習慣才行，沒有穩定一說。

能量守恆定律擺在那，運動少了，吃的多了，即使你已經減的很瘦了，也會很快的胖回去。

所以保持住運動的習慣，維持一個良好的飲食習慣才是正確的。

㈦ 減肥多久體重能穩定下來

20天，減肥20天接近一個月體重就穩定了，因為體內大部分水分減掉了，其餘的就燃燒脂肪，占身體體重的小部分

㈧ 減肥成功後保持多久才能確定不會反彈了

個人感覺是至少半年
但是半年內不反彈只能說是身體穩定了
但不代表就不會胖回回來
還要看你是怎麼減答的
如果主要是節食，你就一輩子不能暴飲暴食了
如果是運動，那至少你不能讓你的肌肉退化。
如果是慢慢的瘦的，一個月減3斤左右的這種，比較不容易反彈
【補充】：半運動半節食的話，盡量保持半年穩定後，基本就可以一個星期兩次1個小時以上的運動，就好了
在飲食上你只要注意一點，不要吃撐——這個不但是控制體重的關鍵，也是養生的法寶。

㈨ 減肥成功後如何保持

這個只要從飲食和運動兩方面做好，完全可以保持的，下面具體介紹一下：

1、注重減肥運動後的飲食

合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳、消脂植提纖，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

2、到戶外運動：研究發現，在戶外行走或奔跑減肥比你在跑步機上跑步運動燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的變換也使得戶外減肥運動能夠不停地變換節奏。

盡量讓你的身體多運動：如果多350卡路里的熱量，你每年就會多攝入126千卡熱量。每天燃燒多350卡路里，只需要你打電話的時候站起來聽電話，來回踱步。

成功減肥後維持每周3天運動：運動減肥是最有效又最持久的方法。長久維持健康的體重標准和得體的外表是一輩子的事，選擇運動減肥是作為減重的最好方法。

(9)減肥成功多久可以穩定擴展閱讀：

減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。

參考資料：減肥-網路

㈩ 絕食減肥後同一個體重保持多久才能算穩定住了

體重的變化消耗的不一定是脂肪，因為10多斤是在你未進食的情況所得的重量。專
一般減肥屬後進食反彈都在4斤左右浮動，2斤是不可能的，按照你這樣說的情況，放開吃很快會反彈回去。

現在運動有些晚了，根據你說的「身體有點被搞壞了」，流食+運動，達不到強度沒效果，強度大了你身體受不了，你剛開始減肥的時候不能選擇斷食+不動，而是節食+運動。