❶ 減肥怎麼減啊
最還是方法就是多運動,什麼運動都好,就是不要老做著不動.步行就很好,能很用效的減肥,爬山也罷可以.
❷ 局部減肥怎麼減
我覺得最好的方法就是利用現在的天氣去游泳，減肥效果肯定好，晚上吃完飯後去散散步回，走動走動，特別要注意答的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，你也可以去網上搜索一下吃什麼食物減腿粗現象，肯定有的，平時少吃點多注意點也有幫助，像你腿粗，早上早點起床，適當的做一下腿部運動，長期堅持，腿會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你
，我之前用過維歐美瘦身產品，你也可以試試看，對腿部臀部減肥效果還不錯
❸ 減肥怎麼減
飲食減肥法，是要會養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的。先要制定自己版一周的食譜，然後把一日三餐都權制定出來，最好參考一下熱量的圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食。
2.
要控制每餐的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐的可以少吃或者不吃，這是最重要的。
最後家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量，會有意想不到的收獲，前提是必須合理制定食譜，合理規劃飲食。從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到減肥的目的。
另外是運動減肥法，運動並不是所謂的出去打籃球、打羽毛球、跑步，盲目的堅持鍛煉反而會適得其反，運動減肥法講究的是科學堅持的運動方法。
首先早晨要早起，活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象時候開始跑步，跑步的時
❹ 減肥怎麼減
運動 走為上計