怎麼瘦身知乎

1. 有什麼好的減肥方式知乎

一般只要有毅力的話，又不想運動，還希望見效快的話，那就是節食控制飲食，版不吃米飯，晚上不吃，權不吃油膩的東西，菜也只吃清淡的，不喝碳酸飲料，但是一旦瘦下來就要看維持住，不然很容易反彈的，希望建議能夠給到你的一些幫助吧。。。。。。。

2. 如何在一個月內瘦20kg 知乎

人瘦的原因是心裡壓力過大

3. 如何迅速產後瘦身 知乎

用瑞年減肥茶，我自己也用的，從根本瘦身

4. 真的能通過塗抹纖體霜瘦身么知乎

一般纖體霜都是通過燃燒體內的脂肪達到瘦身的效果
用纖體霜之前最好先洗個熱水澡或用熱毛巾敷一下
使毛孔打開能夠更好的吸收
還有要堅持按摩

5. 如何在短期內快速瘦身減肥 知乎

每個人都想短時間內減肥成功，但是自己用腦子自己想想這個怎麼可能呢。內
你短時間體重下容去了，你確定你那是脂肪減掉了還是身體內的水分減掉了呢。
想要減肥不是盲目的減肥的，有時候還會越減越肥呢。管住嘴邁開腿。
管住嘴不是不讓你吃，控制飲食控制熱量的攝入
平時多多看看減肥成功的例子《 稼瑾紅臃腫身段》給自己更多的減肥動力吧：
為了健康，為了漂亮加油吧(⊙o⊙)哦

6. 瘦身貼真的能瘦身嗎知乎

瘦身貼即把葯物成分通過皮膚或穴位吸收進入人體血液，達到減肥目的。
瘦身貼是可以起到一定的減肥的效果，但是效果不是十分明顯。想要達到快速的減肥目的，必須要嚴格的控制飲食，並且加強體育鍛煉。

7. 如何減肥，體脂降的快呢

正好今天在知乎答了(￣▽￣)~*，那就粘貼過來參考一下。

先申明：本方法只適用於體重基數較大的，BMI在25.6以上的。且此方法只依靠飲食調節即可，沒有多餘的運動量摻在其中。

本人裸高171cm，減肥前體重84.9kg，從2019.10.8開始減，到目前28天，體重已跌到78.7kg。目前在震盪期，需輔以一定的運動量，等第二輪飲食計劃。

【方法原理】

通過循環控制攝入主食的量來調整飲食結構，以此達到初期快速減肥的目的。具體原理我也不懂，但這么做下來確實瘦了很多，囧。

【方法說明】

每4天1個小循環，1個大循環包括4個小循環，每一次大循環之間間隔7天，這7天少肉，少主食，多綠色蔬菜，其他正常吃，建議少食多餐。減肥過程中：禁咖啡、零食、甜品、奶茶、肥肉等高糖高熱量食物。

在小循環的4天中，飲食方式如下：

第1天：正常吃，愛吃啥吃啥。

第2天：晚餐不吃主食，早中愛吃啥吃啥。

第3天：中午和晚餐不吃主食，早餐愛吃啥吃啥。

第4天：三餐只吃綠色青菜，記住，是只吃綠葉青菜，只要餓了，隨時用綠葉青菜補充，7分飽即可。

第五天就開始第二輪小循環即可，如此往復4次。

最開始的一個小循環，身體會有稍許的飢餓，一定要忍住，從第2個小循環開始就非常習慣了。在第3個循環的時候，就會非常明顯地感覺到體重的降低。

一般一個大循環之後，身體的大部分虛重部分會被大量減掉，之後一周左右體重會在1kg左右的區間內飄忽不定，此時就要開始注意要有一定的運動量，比如每天走上8000步，跑跑步，打打球，游游泳，具體形式自己選擇，運動量不用很大，就是保持一定的能量輸出即可。

7天之後，就可以開始第二輪大循環了。第二輪大循環中可以輔以平板撐，一周2~3次即可，每次5分鍾，最開始達不到也沒事，只要時間在延長，趨勢就是好的。

最後！！堅持堅持再堅持！很多人是收藏的減肥方法比口袋裡的錢還多，但從來沒堅持過！！！四個大循環堅持下來，過年回家媽媽肯定心疼你給你做好吃的！

我也在減的過程中，歡迎一起加入減肥大軍！想當年我也62kg過啊，o(╥﹏╥)o

8. 體重基數大 怎麼減肥 知乎

控制飲食、多鍛煉、睡前萬萬不可吃東西。看看自己的體質，有沒有濕氣，可以吃點紅豆薏米粥，有足夠時間的話，可以艾灸。有空就敲一敲帶脈。繞著肚臍敲一敲。

9. 每周只有一天有時間 怎麼減肥 知乎

喝喝茶就可以了！