女人吃什麼能減肥

A. 女人吃什麼會減肥

果蔬和含多吃含膳食纖維多的食物！比如零食就吃雜糧餅干含穀物多的

B. 女人吃什麼可以減肥四十五

沒有所來謂的吃什麼食物自可以減肥，減肥是合理的飲食搭配，並輔以正確的運動，持之以恆就能減肥，建議飲食注意飲食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物，多吃新鮮水果和蔬菜、乳製品，及高蛋白和含磷脂豐富的食物。忌咖啡、可可，辛辣、鹽腌，煙熏的食物；不宜吸煙酗酒，避免過分節食或者暴飲暴食，增強體育鍛煉。

C. 女人吃什麼可以減肥,吃這些有效減肥

1、白蘿卜

白蘿卜堪稱減肥利器，主要是因為白蘿卜含有一定的芥子油，可以有效的提升人體新陳代謝，促進脂肪分解，所以減肥的朋友可以多吃。

2、冬瓜

冬瓜營養豐富，脂肪含量非常低，所以很適合減肥的朋友們吃，吃冬瓜不僅能夠減肥，還能美容養顏，可謂一舉兩得。

3、燕麥片

相信各位減肥的朋友對於燕麥片都不陌生，燕麥熱量很低，而且營養豐富，對於減肥的朋友來說，吃燕麥無疑是一個非常理想的選擇，同時經常吃燕麥片還能保持口腔健康。

減肥其實並不難，關鍵在於堅持，要想成功減肥，不僅要控制好飲食，還需要適度的參加體育鍛煉，這樣雙管齊下，那麼體重自然會直線下降，需要提醒大家的是減肥不要急於求成，不要依賴葯物。

D. 女生吃什麼可以減肥

可以喝一些酸奶，千萬不要喝風味的，看配料表，如果前兩位是水和白砂糖，就不要喝了，如果前兩位是水生牛乳什麼的，就可以減肥，同理牛奶也是，平時少糖少油脂，對皮膚也很好

E. 女人吃什麼會減肥

在所有的減肥方法中，有氧運動是最值得推薦的減肥方法。因為運動不僅可以促進新陳代謝，還可以增強體質，改善心血管系統，養成良好的健康習慣。然而很多人說我每天都踢足球，但效果十分不明顯啊，還是長胖了。下面我就來說一說哪些有氧運動可以達到減肥的效果。

一、選擇什麼樣的運動

1，合適的運動強度

運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，並且運動時很容易產生飢渴和飢餓，很容易增大食量，達不到減肥的效果。所以我們應該選擇一些運動時心率小於150次/秒的運動，並不時運動量越大效果越明顯。

2，運動時間

運動時間在30分鍾左右，最長不要超過60分鍾。運動不應該在飯後馬上進行，也不要空腹進行運動，這些不利於身體健康，得不償失。

二，推薦一些運動

1，跑步

跑步是最簡單的運動，人人可做，最好在室外運動，因為外面氧氣充足。跑步前要做好熱身動作，穿好運動鞋和運動衣就可以開始了，30分鍾左右較為適宜。最好能找一個人一起，這樣就不太單調了，能長期堅持下去。

2，跳繩

跳繩也是一項簡單的運動，人人皆可，只要一根跳繩和一塊空地就可以開始了。能在較短時間內減少體重，運動比較單調，貴在堅持！切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場地運動，容易造成損傷。

3，每天爬樓梯

也許你沒有時間可以鍛煉，但是充分利用日常的一些行為也可以減肥，比如爬樓梯。平時在能走樓梯時，盡量少用電梯。運動時可以踮起腳尖，多走樓梯對小腿的肌肉增強有幫助，這也許多白領減肥的好方法。

4，游泳

游泳是全身性運動，能夠提高心肺功能，能消耗大量的熱量，並且水對皮膚有很好地美容作用，但學習起來有一點難度。另外，游泳最好在比較安全的地方，如在江邊，最好有人陪同。

5，騎自行車

平時出行騎自行車，不僅有利於環保，還能鍛煉身體。騎自行車有利於腿部運動，而且簡單易學，具有趣味性，特別適合年輕人。

當然還有很多運動，比如爬山、單車、瑜伽、跳舞、檯球……，大家可以根據自己的興趣和自身條件來選擇，在減肥的同時，培養自己的愛好和良好的生活習慣！

F. 女人吃什麼可以減肥

我一直認為減肥必須是科學的才更為有用.
少吃多動才是最科學的
但相當於一群部分人來說
科學的減肥方法必然不是100%有成效的
但是
我覺得如果要達到減肥的效果
適當的必須採用科學的飲食方法和科學的減肥效果來減肥
決不能盲目的輕易去減肥!
女人愛美是天性
女人的肌膚是必不可少的美
美麗的肌膚來自營養的培育..我記得在網上看到專家說過
培育肌膚
70%內調
30%外敷
要從改善營養
改良肌膚著手
才能徹底美化肌膚!
所以
營養與美容是息息相關的
緊密聯系的!
所以說
膠原蛋白是營養的首要之選
因為它有助於增加臉部彈性
減緩臉型衰老
增加皮膚光澤
維護皮膚健康的效果!
而礦物質也與美容也有密切的關系
還有
維生素E和和鐵
能夠促使皮膚紅潤!
維生素B族也可以維持血管的彈性
防止皮膚老化!
所以在體內適當補充些維生素與蛋白類的食品是更好的..
比如魚類
少量的雞蛋
或一些天然食品
啤酒酵母..
他們是純天然的的食品
吃了之後也不長脂肪..
因為人吸收膠原蛋白是需要先分解，然後再吸收，所以吸收的能量與消耗的能量幾乎相等，很難轉換為脂肪的。
飲食減肥解決問題，還是要靠飲食上調節和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不錯的一種減肥食品！
啤酒酵母100克的熱量是1246卡每天20克可以少吃一頓以上的飯，而攝入的熱量不到原飲食1/4
我很驚訝
然後我的朋友都來告訴我
這樣一個好東西..
我想把好東西分擔給大家
你們可以上啤酒酵母網看下.
具說這個方法是現在日韓很流行的減肥之法..
我不提倡那麼如此瘋狂的減肥
我倒覺得減4~6斤左右就好勒
而且還可以適當補充身體的營養!
這樣才是最好的
減肥之法!

G. 女人吃什麼東西即可以減肥，又可以美容

黃瓜，番茄，薏米蓮子百合粥，檸檬
這些我都試過，效果還可以

H. 女人減肥一天該吃什麼

以蔬菜類，水果類，纖維類為主，其功效就是可以起到減肥的作用。
如你不愛吃內素食，象蝦、海蟄、章魚、容蟶子、海參等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。
冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。
蘋果，有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
香蕉，含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。

I. 女人吃什麼食物可以減肥

你好！
黃瓜沙拉 材料： 主料：黃瓜1條,土豆1個,蘋果1個 調料：沙拉醬適量。 做法： 黃瓜沙拉的特色： 清淡，富有西餐風味。 教您黃瓜沙拉怎麼做，如何做黃瓜沙拉 才好吃 製法： ①將黃瓜洗凈，去頭、蒂，切成1厘米 方小丁。蘋果冼凈去皮及果核，切成1厘米 見方的小塊。 ②將土豆煮熟去皮，切成1厘米見方小 丁，與黃瓜丁、蘋果丁同放入果盤中，然後 放入沙拉醬拌勻，即可食之。 功效： 黃瓜為減肥蔬菜，土豆雖含豐富的碳水 化合物，因含可溶性糖少，也是一種低熱能 食物，堪稱減肥佳品。蘋果是含水份和纖維 素較多的果品。此菜有良好的減肥功效，常 食可使女性身瘦體健。
來源中葯網路