一般跳繩多久能減肥

A. 每天跳繩要多久才能減肥

很高興能回答你的問題，首飾跳繩是能減肥因為全身都參與運動，那麼多久能減肥這個因人而異。
那麼跳繩就是通過運動排出熱量而達到減肥的目的，多久這個詞不太好衡量，那麼簡單來說就是跳的時候出汗會達到減肥的效果，跳的多久看自己身體情況和自己的呼吸頻率來定，舉個簡單的例子，跳繩的時候能和別人正常說話或是微喘一點是正常能承受的運動范圍，如果喘的特別厲害說不出話的時候就要停止運動休息一會，此時運動對心臟刺激比較大也就是心肺復甦達到一定程度了，所以要馬上停止。
所以根據以上回答，多久這個詞是根據自己的運動承受能力來定，減肥
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排出的熱量
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每天吸收的熱量就可以達到減肥的效果。
最後在補充一旬，脂肪的分解方式：84%是靠運動時呼出去的（脂肪最後分解成二氧化碳），16%是靠汗水，尿液，還有淚水排出去的。
最後在補充一旬，脂肪的分解方式：84%是靠運動時呼出去的（脂肪最後分解成二氧化碳），16%是靠汗水，尿液，還有淚水排出去的。
脂肪的分解：
脂肪的分解：
當血液中的葡萄糖，脂肪酸換成能量補細胞燃燒完了以後，持續燃燒的細胞還需要更多的能量供應的時候，胰島素就被趕走了，腎上腺素和腎上皮質素，就開始與脂肪組織肉的鮮脂酵素結合，把脂肪細胞內的三甘油脂分解成脂肪酸並且催促脂肪酸趕緊離開脂肪細胞到肝臟內轉化成能量，供應細胞繼續煅燒。在國上甲狀腺素加速細胞煅燒能量的速度，這時候從皮膚下層腹腔大小網膜肌肉間各個脂肪組織所擁出脂肪酸就會急忙的加入肝臟，面被轉化成能量，這個就是脂肪的分解，面分解掉的脂肪會變成水和二氧化碳。
當血液中的葡萄糖，脂肪酸換成能量補細胞燃燒完了以後，持續燃燒的細胞還需要更多的能量供應的時候，胰島素就被趕走了，腎上腺素和腎上皮質素，就開始與脂肪組織肉的鮮脂酵素結合，把脂肪細胞內的三甘油脂分解成脂肪酸並且催促脂肪酸趕緊離開脂肪細胞到肝臟內轉化成能量，供應細胞繼續煅燒。在國上甲狀腺素加速細胞煅燒能量的速度，這時候從皮膚下層腹腔大小網膜肌肉間各個脂肪組織所擁出脂肪酸就會急忙的加入肝臟，面被轉化成能量，這個就是脂肪的分解，面分解掉的脂肪會變成水和二氧化碳。
希望對你有幫助。

B. 每天跳繩多久才可以起到減肥的作用

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和葯物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鍾，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：騎自行車時速低於16公里，騎30分鍾消耗145卡熱量，每小時290卡。

C. 跳繩要跳多久才能瘦身怎麼鍛煉才能瘦的快

減肥瘦身不是短時間能達到的，必須循序漸進。譬如跳繩，今天100下，明天200下後天300下。。。。。。。。。

D. 跳繩多久和每天堅持跳多少下才能達到減肥的

跳到出汗 至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,7天一變,15天肚子和體格就特別明顯的變化,瘦了 (剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,盡量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用) 跳繩可以減肥，並有很多有點： 1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。 2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。 鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」 如每次連跳3分鍾，共5次 ，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鍾的運動量，已是標準的有氧健身運動。 雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項： 1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。 2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。 3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。 4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。 5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。 6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些准備活動，跳繩後則可做些放鬆活動。

E. 每天跳繩多久才能減肥

連續四十分鍾以上的有氧運動才開始消耗脂肪。你每天之前要四十分鍾，記得多喝水，早上起來喝一杯溫水。晚上不要吃主食，多吃青菜和水果

F. 跳繩跳多久才能減肥

據研究，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾消耗的能量差不多。如每次運內動只十五容分鍾，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
以我的經驗一般晚上從8點開始要跳4000個才行,一般4000個要跳半小時.我跳完後就會做一些拉伸運動,然後去跑樓梯,從一樓跑到8樓,來回4次.接著又做一下放鬆運動.然後再做50個仰卧起坐.就這樣一個晚上需要鍛煉1個小時了.還有盡量不要吃熱量太高的事物,管住嘴巴才行,如果做完運動後餓了就吃一個蘋果吧.我曾經試過2個月瘦了8斤.不過在兩個月里我吃的東西熱量都不高.
減肥真的是很累的,堅持住.以上是我8年前的事了,我半個月前又開始運動了,不過是跑步,每個晚上跑半個小時,但是完全沒效果,還是跳繩好了.