用什麼方法可以減肥

① 用什麼好的方法可以減肥

教你一個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
這樣吃可以有飽足感，而且能達到通回便，清理腸胃，清除體答內毒素，潤腸的作用.
這樣有即利於減肥，還使營養能得到一定均衡，是個很好的減肥瘦身的秘方哦！！
又簡單，又方便，價格還不貴，可以值得試試！！！
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② 用什麼方法可以減肥

應該說沒有任何方法減肥是最快最有效的，因為任何的減肥方法，無論是輕斷食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白飲食，以及運動或葯物減肥等，沒有任何一個方法是最快和最有效的.

因此要合理的使用減肥方法，以培養合理的飲食和運動為基礎，養成好韻生活習慣和模式才是最重要的。
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第一種：大步走法減肥。有空餘的時間，比如早上提前半小時起床，中午午飯後或者是晚上飯後都可以找個時間去大步大步的走，然後走路的時候：扭動腰肢，左腿彎曲上抬，右手肘觸碰左膝，兩腿分開站立，反復交替進行，這樣長期堅持一定會有效果的。


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第二種：蘋果醋減肥。蘋果醋消化最快，可以說是減肥中最有效的方法，一般在飯前一小時吃或者是飯後吃是最佳的時間。據了解，蘋果醋中的營養物質、酶和有機酸可以抑制食慾，促進新陳代謝，減少體內多餘的水分，調節循環系統，達到減肥的效果。


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第三種：如果你晚上餓了的話，可以吃一些蔬菜類的。因為蔬菜是能為人體提供維生素、纖維素礦物質等，而且能量非常低，脂肪非常少，最適合肥者。不易漲脂肪。


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第四種：早餐最好吃一些低脂脫脂牛奶，或者少量牛奶乳酪或穀物，或者半個雞蛋。午餐時，你應該吃一些肉，最好是魚，150克是最好的。然後你可以吃250克綠色蔬菜和一些瓜和茄子，但是你不能油炸或煮太多油。

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第五種：每天十五分鍾的運動。十五分鍾堅持一定會有效果，就算沒有累到極致，但是還是有可以起到一定的減肥效果。

注意事項

③ 有什麼好方法可以減肥

減肥的方法真的有很多但是對自己有效的不定有
你可以試試我說的版
一定要少權吃飯，多運動！！要少吃米飯。平時吃點麵食，運動要在超過一個小時。要不就沒有用了
反而還會胖
嘿嘿
經常的走動不要老是坐著少吃油多的東西早餐一定要吃哦
晚上睡覺前做仰卧起做別一下做好多做到累了就不要在做了做幾天感覺沒有什麼感覺了在加幾個就這樣堅持就可以了晚上一定要少吃飯多吃水果吃香蕉橙子都挺好的！！喝水呢是很講究的。不能大口大口的喝
要少喝多次這樣很好。我在用這些方法
感覺好不錯。減肥最重要的是
能堅持住。加油！68075031這是討論瘦身的群有興趣的可以加進來！很歡迎！

④ 用什麼方法可以減肥

過午不食來.
下午⒉點之後不吃東西源.晚上⒎點之後不喝水.
再適量的做些運動.
不能老坐著.
跳繩減全身.
跳完可以按摩下小腿.
防止變肌肉.
這個比較不傷身體。
快的就節食+運動。
瘦的很快。
但是只要恢復飲食就會反彈。
轉呼啦圈瘦腰.可以邊看電視邊轉.
過的比較快灑.
大腿還有種辦法是洗澡的時候用食鹽搓.搓紅為止.
要堅持半個月才能看到效果.
祝你成功.
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