❶ 要減肥要吃什麼越詳細越好！
不用刻意的說要吃什麼。早飯一定要吃。午飯前吃一個水果再吃飯。晚飯能不吃就不吃，實在餓就白水煮菜。少吃鹽。
❷ 減肥應該吃什麼啊
建議晚上不要吃蘋果，含糖分，一天2個蘋果那已經是極限了。晚上最好吃燕麥粥或回紅豆粥，6點以答後不要進食早上雞蛋最好不要天天吃掉蛋黃，可以隔一天吃一次，每天一個雞蛋堅持下來，脂肪也不少了建議多吃粗糧，中午這餐可以大米和豆子一起煮著吃