⑴ 減肥到九十斤
我減肥試過的一些方法：
1.蜂蜜和白醋法：蜂蜜與白醋安1:2的比例混合，早餐餐前喝，午、晚餐餐後馬上喝，堅持一段時間，有效果。（老實說，那味道我真是受夠了，好難喝呀！不過我也堅持了半年的時間，愛美需要毅力的，這半年也不是一次不落，只是盡量堅持。尤其是大吃大喝完了之後，回家馬上喝，第二天一稱體重也沒胖。半年共瘦了20斤。當然，個人體質也可能不一樣，不過我覺得用這種方法至少可以防止長胖。）
2.每周有1~2天的蜂蜜/蘋果日：即是說這一天只喝蜂蜜水或只吃蘋果，清宿便，讓腸胃得到歇息。（聽說如果三天都堅持下來可以瘦4~8斤哦，不過一吃還是會反彈的，這種方法可以應急用，而且如果你可以控制住反彈的斤數，比如瘦下6斤，反彈回去4斤，那麼久而久之也是不小的進步呢！）
3.不要吃零食：千萬不要又吃零食又吃飯呀，可長胖了（我曾經試過只吃飯或一天不吃飯只吃零食，這都是不會胖的，最怕的就是哪個都不落下）
4.晚餐少吃，吃其他兩餐飯時盡量做到：吃菜吃肉，或吃飯吃菜，不要肉和飯一起吃（這個也是挺靈驗的，我試過。吃菜吃肉、吃飯吃菜都可以變瘦的，所以堅持住呀！另外還有一個小秘密，豬肉燉粉條可是超長胖呦）
其實你已經不胖，不用對自己太苛刻，也要自己統籌一下，要注意身體哦~~~
⑵ 90斤，減肥
就你這身高這體重看起來應該是很可愛型的女生
減肥=節食+運動+堅持
節食:每餐你只要吃到專7成飽就夠了.不要吃油屬炸,高脂高熱量食物,不喝碳酸飲料
運動:飯後不要坐下,站著或散散步,一周抽出3個時間做運動,一次1小時
堅持:管得住口,經得住運動.
祝你成功.....
ps:減肥不好刻意節食,不然容易照成營養不良,減下去後容易反彈
⑶ 怎麼瘦到九十斤！！我這樣減肥多久會瘦多少斤
說到底還是貴在堅持啊
不過這樣子減肥還是傷身體啊
多運動
少吃垃圾食品
適量減少晚餐的食量就行了。。。
不建議每天只吃那麼少的
就算減下來以後也會反彈的
人會跨的啊
還是多動動吧
希望能被選為最佳答案啊
⑷ 怎樣可以快速減肥呢目前我九十斤、真難受啊！
最有效的是蘋果減肥法，但是有效卻不長久。主要是怕反彈。
下面這些方案都是我減肥成功案例。希望你可以試試並且成功、
一：確實節食是不管用的，每天三餐要按時吃，正常的作息時間.不過，每餐都要少吃
，七八分飽就可以了.這樣持續下去自然而然就瘦了.（要不就是晚飯可以不吃，早飯和午飯要吃也是少吃一點）很有效的哦。。
二：盡量不要熬夜，因為人體新城代謝是在晚上11點到1點這個時段。是主要的。所以早睡早起也會起到很大作用.新城代謝好了身體內多餘的脂肪就自動燃燒了。
三：可以配合一些小運動效果才會更快更明顯。比如每天晚上睡覺前，在床上做100——200個蹬自行車。（就是躺平，雙腿合並直起成90度，雙腿做象騎自行車的動作）。這個很有效
只要每天堅持。
瘦腰可以有兩個又笑的做法，1是轉呼啦圈，睡前200——300個。早上起來一樣。2是睡前做仰卧起坐
這個大家好像都很難堅持下去吧
不過有的人做這個會反彈，就是做的時候瘦下去了
，不做馬上就回到原形了。所以我個人推薦第一種
又簡單省事有效果。
四：減肥期間一定要忌吃零食
以及烤腸等等油炸燒烤。因為這些東西熱量高，吃一點就有可能比你一頓飯的熱量都高。
好了，這就是我的建議，也是我親身體驗過的。現在一直在繼續。挺好的。希望你可以減肥成功。開心每一天
希望尅幫到你
⑸ 我是一個90多斤的人應該怎樣減肥
貼東西，貼嘴上3天一療程一個月就叟了
⑹ 怎樣才能從120斤減肥到九十斤
1.跳繩:是最實惠也是最有效的運動方式，必須每天都堅持，我是每天晚上跳一專個半小時。
2.少吃屬:一定要管住嘴，這一點非常重要，否則你動再多也沒用，我基本上減肥時就沒有吃飽過。
3.心理:要給自己暗示，吃胖了夏天穿衣服多難看，胖子沒前途等等。
4.多喝水:有利於排毒。
我堅持一個月瘦了10斤。
⑺ 我要減肥我要瘦到九十斤
1.嘔吐法：就是說，吃東西吃九成飽，典型的先享受後受罪，然後可能過個15分鍾或者馬上跑去廁所把東西摳出來吐掉。。是惡心了點。。而且要依個人的體質來。話說吳君如就是這樣減肥的，被杜德偉甩了之後。。神經受挫。。就採用這樣極端的方式。。但瘦下來後的美麗不同往日啊！
好處：降低食慾，達到瘦身目的。。這樣下來，你就會落入一個窈窕的深淵~
壞處：逐漸形成厭食症，因為嘔吐時，血脈噴張，長期以來容易造成神經衰弱和臉部變形！
總體指數：★★★☆☆
2.食用利尿劑：知道張柏芝的臉為什麼這么小么？她說過：「我就算再長10KG，我的臉還是這么小，因為我服用了利尿劑！」利尿劑顧名思義，幫助你排尿的，而且達到排尿頻繁，從而講身體里的水排去，消除浮腫。
好處：快速瘦身。。消腫。。。如果想變成小臉美人就可以用這么。貌似不容易反彈。。。
壞處：長期服用容易造成腎衰竭。。。這個就要好好考慮了哈，只是長期服用，就是說，如果服用的量不多的話還是沒什麼壞處的。。。
總體指數：★★★★☆
3。白煮蔬菜減肥法：就是用綠葉菜，用白水煮，其實說是煮。但只是燙一下。因為如果真正我們所謂的煮熟了，其實營養也流失了！切記：莫加鹽！
話說JOLIN蔡依林就是這么減肥的，容祖兒也是哦。。
好處：不怎麼損害身體的機能，不惡心，方便。。
壞處：效果不太明顯，如果體質不對，還容易造成內分泌失調。。臉上會長痘痘的。。容易反彈
總體指數：★★★☆☆
以上的，都是有明星為範本的。。但你也知道，明星啊，就是要百變，一會胖一會瘦。。她們是不在乎身體怎樣的。。但如果你真的覺得忍受不了。。可以試試上面的方法。。。個人認為用利尿劑要好點，比較快，而且不容易反彈！
其實說白了，胖或瘦是與吃多吃少沒關系的，因為有的人很瘦很瘦，卻吃的很多，而有的胖女女，，喝涼水都長肥，由此可以看出胖瘦與食量沒根本性的關系，但其實還是有的，因為如果你真的說你一個星期或很久很久不吃飯還是會瘦下來的。。但付出的代價肯定也是慘重的！
有人認為，自己先吃很少，等胃慢慢變小後，自然而然就瘦下來了，錯！科學證明，一個人，即使一天在那裡躺著一動不動，他還是會消耗卡里路。。這是一個人維持你意識所必須的！也是根本的！可以說是一種屬性。。。但是如果你最先吃很少。。可能最先會瘦一點，但慢慢的，你的身體的熱量就供不應求了，因為你所吃下的食物所產生的熱量不能供應你的身體所需的基本熱量。。那麼，你的身體很智能，他會慢慢的調節，最後把你的根本所需的熱量減小。。這么一來就得不償失了吧。也就是說，比如你以前每天所消耗基本熱量為1000KA
但你節食後，每天所需基本熱量就為800KA。。。
⑻ 怎樣從九十斤瘦到八十斤。。求答案 。。而且我骨頭大。。影不影響我減肥
以下是我的原來創，是我本源人通過減肥總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！