減肥多久能瘦

① 減肥多久就瘦了

堅持是保證，關鍵還是在於方法，正確的方法讓你事半功倍！大概5、6個月吧！

② 一般減肥多久體重才會有所下降

我的親身經歷一個月減掉13斤，有時候屋內有氧運動一小時，有時候連走帶跑10公里，每天俯卧撐500個再加一些力量訓練

③ 一般減肥要用多久才能成功減下來

減肥，是當下熱門的話題了，但是想要快速的瘦身，不是一天兩天就能有成效的，這需要不斷的堅持以及掌握正確的方法，健康的減肥方式既不損害身體健康，還能夠達到理想的減肥效果。一般合理的飲食加上適當的運動，在三到五個月之後能瘦十斤左右，半年左右能瘦十五斤左右。
很多人幾乎天天都會把減肥兩個字掛在嘴邊，不見得真的有用，但是呢也可以間接地督促自己少吃點。減肥啊，不是一天兩天就能有成效的，需要不斷的堅持，掌握正確的方法，既不損害身體健康，還能夠達到理想的減肥效果。那麼減肥多久之後才能用效果呢，看看今天的文章就知道啦。
我們總是想要讓自己變得更瘦更美，其實減肥的事情切忌急於求成的，需要一點一點的努力才行。目前減肥的方式很多種，最常見的兩種，一是管住嘴，就是從飲食上進行控制;而是邁開腿，增強體育鍛煉，來減肥瘦身塑形，達到理想的減肥效果。通常想要瘦到十斤以上，基本上需要半年左右的時間，快一點的需要三四個月左右。時間太短，是很容易反彈的，而且太短效果也不太好。
目前看，只要在飲食上刻意的控制，加上適當的運動，在三個月到五個月左右，能夠順利的減掉十斤。減肥呢畢竟是看個人的體質，而且需要結合本人的身高和體重的比例來看，如果是找專業的健身教練，也不會建議大家一次性減掉太多，這樣容易損害身體，造成體質下降，身體虛弱。尤其是體重過於肥胖的人，最好是循序漸進，一點點的減下去，一次性減掉太多，非常容易反彈。市面上的抽脂手術，減肥瘦身的手術不太建議大家做，也是非常損害身體的，很容易造成皮膚鬆弛。
最好的減肥方式就是少吃辛辣的油膩的，油炸的食物，把生活中愛吃的食物通通的減半，甚至不吃，要多吃些利於瘦身的低脂低糖的食物，在水果方面盡量選擇含糖量較低的水果，每天把攝取的食物的熱量控制在1500千卡左右。這樣加上游泳，健身，瑜伽等，相信半年的時間能夠瘦到十斤以上，祝大家都能減肥成功。

④ 減肥一個月可以瘦多少一般

一般來說減肥慢慢減,對身體比較好,一般一個月控制在六斤是最好的。
健康減肥有7個指專標：
1）每周減重一般屬不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHR\BMI指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。

⑤ 你在減肥多久之後才覺得自己瘦的

由於現在人們的生活中總是少不了社交方面的應酬以及美食或者碳酸飲料、奶茶等方面的誘惑後，給自己的身體帶來的最直接的影響一定是日益增長的體重了。看著自己逐漸臃腫的身材，自己也是覺得需要去進行減肥了，其實第一次在發現自己變瘦是在自己健身減脂訓練，以及飲食方面的改善大概兩個月左右的時間，發現自己開始的體重下降了5KG。

其實對於減肥來說自己還是頗有心得的，在減脂期不要刻意的去在意自己的體重，減肥這條路是較為艱辛且痛苦的，但是在你看到體脂下降的時候，你也會覺得這一切都是值得的。減肥這件事只要你去堅持的去進行一定強度的訓練，以及飲食方面的節制，相信用不了多久也會和我一樣，恢復到正常的體重，等你減肥成功之後，相信你也會慢慢想著去有著完美的身材，努力成為自己想要的樣子也是很酷的一件事呀。

⑥ 減肥要堅持多久才能瘦下來

三個月瘦下來後不暴飲暴食可以保證不反彈，事實上控制飲食加運動一個月就可以瘦四五斤

⑦ 減肥大概多久能瘦啊.

告訴你一個方法
可以試試看的
喝新鮮的紅蘿卜汁
最好是自己家炸的
第一二天只喝紅蘿卜汁
想喝多少都可以
要吃早餐一哦
接下來可以吃飯
但要適量
大概是兩三個星期就可以看到效果了
試之前
先稱下體重哦
看下有沒效果哦

⑧ 節食減肥有用嗎多久能瘦下來

節食是絕對沒有作用且痛苦的。當時可能瘦很快，一鬆口馬上胖起來。而且容易使內分泌失調。不建議。減肥最好的方法是合理按時飲食，適當運動。

⑨ 一般要運動多久才能減肥

運動減抄肥的效果一是要看有氧運動的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。

先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談!

再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面:一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝;二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗;三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。

運動減肥必須通過有氧運動來實現。所謂有氧運動簡單來說就是每次持續不斷的堅持小強度的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等至少半小時以上。

一般來說，人在運動減肥的初期，減肥的效果非常明顯，一個月瘦5-10公斤是很平常的事情，因為這時候消耗的身體中的水份比較多，相對來說，減肥的效果就會明顯得多，隨著減肥的進行，減體重的效果會越來越差。解決的方法:繼續控制飲食，特別是減少主食的量;最關鍵的做法是增大有氧運動的量，增大強度，延長時間。

最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收獲。