吃什麼快減肥

Ⅰ 吃什麼食物能夠快速減肥

唉
這種制問題
真的是
內心獨白：欠懟
就是欠懟
一：製造熱量缺口
劃重點
一：製造熱量缺口
劃重點
一：製造熱量缺口
劃重點
二：按時吃飯
碳水+蛋白質
三：沒有局部減脂
也劃重點
三：沒有局部減脂
也劃重點
三：沒有局部減脂
也劃重點
好了
就是這樣
這樣呢
就能減了
好吧
我知道你一臉懵逼
熱量缺口呢
就是你每天攝入的熱量要小於你消耗的熱量
就是消耗的比吃的多
做到這一點
要學會計算食物熱量
戒掉果汁
冰淇淋
奶茶
老乾媽
番茄醬
泡麵
辣條
排骨湯等一切高糖高脂肪的食物
戒掉炒飯炒麵蓋飯蓋面
按時吃飯呢就是
每餐要吃碳水
也就是米飯饅頭土豆紅薯蓮藕之類的
蛋白質呢
就是雞胸肉去皮雞腿
不建議吃雞蛋
沒有局部減脂
就是瘦的話全身一起瘦
做仰卧起坐瘦肚子
那俯卧撐是不是就瘦胸了呢
減肥和健身都是一個
長時間的過程
妹子多多堅持哈
建議每周減1-2kg即可
你以為我走了嗎
沒有
快速減肥呢
也有抽脂針灸任你選
還有就是別吃飯
就喝點水
沒事呢在吃點瀉葯
有的人會說我不吃晚飯
攝入的熱量就少了
你覺得吃了20多年的晚飯
突然不吃了
你的身體會放過你
內分泌系統：你以後別想見到你姨媽了
消化系統：小樣
有本事你別吃
你吃一次看我不整死你
總而言之
你現在懟你的身體
你的身體將來就怎麼懟你
科學減肥哈
來自訂閱號：record健身

Ⅱ 吃什麼減脂比較快

我認為多吃一些富含粗纖維的蔬菜和食物，對快速減脂還是有一定效果的。

Ⅲ 吃什麼減肥最快

吃什麼瘦身比較快？4種瘦身減肥的食物：
1、蘋果
我們曉得蘋果中含有大量的膳食纖維，吃蘋果對於腸蠕動、腸道清潔有很大的幫助，並且蘋果中的蘋果酸能夠幫助大家代謝掉身體內多餘的熱量，這樣就不會發胖了。果膠成分還可以促進一些重金屬元素的排放，調節血糖水平。
2、玉米
我們曉得玉米中含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，還能防止便秘，並且能夠促進膽固醇的代謝，加速腸道內毒素的排出。並且玉米吃了之後能夠幫助大家清除血管中的脂肪和膽固醇，以免形成動脈硬化。
3、海帶
海帶裡面含有最多的成分就是海帶素，它是與肝素類似的，具有降低血脂的作用，並且海帶中含有很多礦物質元素和微量元素，吃了對身體健康都是有好處的，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的堆積，以達到減肥的目的。
4、草莓
草莓中含有豐富的維生素C和多酚物質，吃草莓不但能夠幫助大家延緩衰老，還有助於鐵元素的吸收，它含有的維生素C的量比西瓜、蘋果、葡萄高出10倍，並且能夠帶出身體內多餘的脂肪。
吃什麼瘦身比較快？從上面文章的介紹中我們知道了常見的瘦身減肥的食物，這些食物吃了之後是有刮油的效果，只要堅持吃一段時間，身上的脂肪是可以慢慢減少的，還有大家要記得每天堅持運動，這樣減肥的速度還會更快一點，很快就可以看到自己苗條的身材了。

Ⅳ 吃什麼 減肥最快

第一次回答可獲2分，答案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也
，多吃也不會致肥

Ⅳ 吃什麼減肥快呢

減肥不是圖快的
而是應該看效果的
減肥不一定快就好的
可能不健康
還反內彈
我以前減的是很快
但是容反彈的比減的還快呢
結果還便秘
所以說減肥一定要健康的減
你也試試那個易青瘦身貼看看呢
我使用著挺好的
是有一點慢，但是不用節食、拉肚子什麼的
感覺不錯
什麼都不耽誤

Ⅵ 吃什麼可以快速減肥呀

飲食減肥法：

飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？首先你要制定自己一周的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食。

其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量，你會有意想不到的收獲。

前提是你必須合理制定食譜，合理規劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見效，慢則1月見效。

跑步的時候我們切記要慢跑，不要追求跑的有多快，我們要追求跑步的時間，每次跑步最好在40分鍾以上為最佳，不僅可以鍛煉身體，還可以消除脂肪。

打籃球：主要以平時的鍛煉為主，可以進行力量鍛煉和靈活性的鍛煉，鍛煉肌肉，俯卧撐等運動，都是鍛煉籃球所必備的運動，要想打好籃球就先鍛煉好身體，這樣不僅可以籃球打得很棒，也可以鍛煉身體，燃燒脂肪。

打羽毛球：打羽毛球也是需要時間久一點，不要打幾拍子，喘氣了就停下不打，長時間的打羽毛球可以鍛煉身體的協調性和肺活量，另外左跑右跑的同樣可以達到燃燒脂肪的目的，最後成功減肥。

輔助減肥法：

輔助減肥法當然就是喝減肥葯，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上葯之後你就會感到肚子不適要上衛生間，然後清理你的腸道，誰都知道人的腸道是包括大腸，小腸，直腸，十二指腸等，在我們的體內是彎彎曲曲的一個折疊著生長，那麼在平時消化過程中難免會有宿便，垃圾，灰塵會附著在腸道壁上面，時間久了就會產生重量。

所以一定要清理腸道，而輔助的減肥葯就是可以快速清理腸道的方法，但是在選擇的時候一定要選大品牌的，有廠家保證的葯，否則隨便買一種減肥葯不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。

中醫按摩減肥法：

現在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告，但是確實是也有一些正規的減肥機構，裡面會有中醫按摩減肥法，中醫博大精深，對我們的穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。

Ⅶ 吃什麼減肥最快

吃苦瓜
苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要專你每天保證吃屬3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥

Ⅷ 吃什麼減肥最快

用榨汁機弄果蔬汁喝抄
很有效
我試過
用自己喜歡的水果和蔬菜搭配在一起榨著喝
只是有的味道不太好
比如
黃瓜和苦瓜
番茄
獼猴桃
胡蘿卜等等都可以
就看你喜歡喝什麼的
裡面還有豐富的維生素
另外還可以加點枸杞
枸杞也有減肥功效
這雖然不是最快的減肥方法
但是很健康
值得一試!