什麼炒菜減肥

⑴ 吃炒什麼菜可以減肥

減肥要有來鍛煉計劃和飲食防自范的，起碼要做到以下三點：
第一：要注意飲食，不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等都不可以吃！平常要多吃蔬菜，水果。運動前後要多吃蛋白質（如雞蛋，牛肉，魚）食物！
第二：要有一定的運動鍛煉規劃，比如早上起床後要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動或者仰卧起坐運動！晚上晚飯30分鍾後進行30分鍾的消化慢跑！晚上8:30分後一定要停止運動，不然對睡眠有一定的影響。
第三：一定要有一個好的心態，一定要堅持，一定要有信心自己能夠減肥，不要自暴自棄，不要半途而廢。
希望這個回答能幫到你

⑵ 用什麼油炒菜有利於減肥

減肥應該吃具備以下三點的食用油。
一、具有高不飽和脂肪酸；
二、版不含膽固醇；
三、具權有潤腸通便的功能；
那就是中國的國油——茶油。
一、茶油不飽和脂肪酸含量高達90%以上，為食用油之首；同時不含膽固醇；
二、茶油在民間是一道治療便秘的偏方，在古典醫書與現代《葯典》都對茶油有所收錄，茶油具有潤腸通便的作用，非常容易消化。同時茶油具備降三高與軟化血管的功能；
三、茶油還具有抗衰老、美容養顏的功能。茶油除了營養豐富，同時含有多種抗氧化物質。
註：購買茶油，一定要是正規廠家生產的低溫冷榨純茶油，千萬別買調和油或浸出油。