為什麼減肥吃雞肉

㈠ 減肥為什麼要吃雞胸肉

對於許多女性朋友來說，瘦身似乎成了人生一個永恆的話題。瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體總離「魔鬼」那麼遠的呢？於是拚命運動、拚命節食、拚命向肉食宣戰。因為肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果。所以，多數減肥女人不得已成了談「肉」色變的准素食主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜的時候，減肥簡直成了一種折磨。
難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎？世上無難事，我們終於發現，普普通通的雞肉，就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥又吃葷，好事成雙！
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
雞肉減肥的3大誤區：
據統計，100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。但必須注意的是：吃雞肉能減肥並不是任何情況下都正確的，一定要先弄清楚下述三大誤區才行哦！
1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥。
2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品

㈡ 為什麼吃雞胸肉可以減肥

雞胸肉蛋白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。100克的雞胸肉(去皮)只有內105大卡的熱量。相對來說，100克瘦牛肉容熱量180大卡，100克鱸魚的熱量都不到100大卡。
而且，雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。因為雞腿100克熱量130大卡，雞翅更高100克熱量居然有290大卡。
營養價值
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白質含量20%，適合減肥增肌食用。

㈢ 為什麼減肥吃雞胸肉

其實現在雞肉應該少吃了，大多數的雞肉都餵了激素。
雞胸肉、鹽水鹵汁混合做專成雞胸屬肉。吃雞胸肉有助改善記憶雞胸肉是很普通的食用肉之一，雞胸肉中富含的咪唑二肽具有改善記憶功能的作用。
雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用.雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一.雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用.祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
沒有規定減肥一定要吃雞胸肉。

㈣ 吃雞肉減肥嗎

減肥人士似乎更喜歡挑選雞肉來控制飲食。相較於其他肉類，雞肉熱量、脂肪、碳水化合物含量少。例如，每100g雞肉熱量約為167大卡，每100g豬肉熱量高達395大卡。

從其他角度來看，雞肉每100g脂肪和碳水化合物含量僅為9.4g和1.3g左右。而豬肉每100g脂肪和碳水化合物含量達到37g和2.4g左右。
雞肉與其他肉類相比熱量更低，脂肪和碳水化合物含量更少。這也是減肥小夥伴喜歡選擇它的理由。
就算是雞肉，小夥伴也把雞的各個部位分為三六九等。很多人覺得雞最好吃的部位是雞腿和雞翅，雞胸肉索然無味。雖然雞胸沒滋沒味，但很多減肥的小夥伴還是會選擇它。
1 雞胸肉脂肪低、熱量低
雞肉本身屬於低熱量食物，但雞胸肉每100g僅含5g脂肪左右，熱量僅為133大卡左右。每100g雞腿約含13g左右脂肪，熱量約為181大卡。每100g雞翅約含11.8g脂肪，熱量為194大卡左右。
對比雞胸肉，雞腿和雞翅除了好吃一無是處！
2 雞胸肉飽腹感強
雞胸肉口感較柴，但飽腹感比較強。雞肉低熱量、低碳水、低脂肪，飽腹感較強，能幫助減肥的小夥伴好好地控制飲食。
3 雞胸肉性價比高
雞胸肉市場價遠低於雞腿和雞翅，綜合熱量、脂肪含量、碳水化合物含量等因素，選雞胸肉更加實際。
像雞胸肉低熱量低碳水低脂肪的肉類不是沒有，比如牛肉。瘦牛肉每100g熱量僅為106大卡左右，脂肪含量約為2.3g，碳水化合物含量1.2g左右。乍一看，這可比雞胸肉優秀多了。
不過，牛肉可比雞胸肉貴上不少。天天吃牛肉，荷包受不了。

㈤ 為何很多人減肥的時候，都會選擇吃雞胸肉

生活中很多人在減肥的時候，都會選擇以雞胸肉，作為自己的主要肉食來源。其實原因很簡單，雞肉里含有豐富的蛋白質，卻沒有過多的脂肪，適合減肥的人。而且雞胸肉的熱量相對較少，對於減肥來說既能補充營養，又可以保證自己不會變胖。類似於雞肉的食物還有很多，像是牛肉、魚肉、蝦肉等，都對減肥很有幫助。

3、同類型的肉類

同類型的肉類還有很多，比如說魚肉、蝦肉，都適合正在減肥的人群。而且這兩類肉，也沒有那麼貴，自己要是吃雞胸肉太多想換個口味，完全可以選擇魚肉和蝦肉。在選擇的時候，也沒必要挑價格特別高的，普通的魚類就可以了。

㈥ 為什麼減肥可以吃點雞肉

通過節食減肥剛開始體重是下降的比較快，但是很快就不明顯了。 建議減肥期間是可以吃內雞肉的，但是不應該通容過節食達到減肥的效果，否則稍微吃點東西很快就會反彈的。與食用雞肉有一定的影響，但是不起決定性作用，一般減肥需要在控制飲食的同時，適量的運動一下，以消耗掉多餘的脂肪

㈦ 為什麼減肥吃雞胸肉

雞胸肉蛋抄白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量。相對來說，100克瘦牛肉熱量180大卡，100克鱸魚的熱量都不到100大卡。

而且，雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。因為雞腿100克熱量130大卡，雞翅更高100克熱量居然有290大卡。

營養價值

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白質含量20%，適合減肥增肌食用。

(7)為什麼減肥吃雞肉擴展閱讀

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

㈧ 為什麼減肥減脂必吃雞胸肉

你遇到做廣告的了。其實減脂的飲食，按中國居民膳食指南說的辦，就內好。關鍵是：減脂要配容合運動，運動需要肌肉，肌肉需要蛋白；同時肌肉消耗比脂肪高得多（肌肉多好減脂）。所以要把減脂做成個計劃，一般要包括飲食調整與運動訓練。這時需要低脂高蛋白的飲食策略。雞胸肉就符合這個要求，但其他很多食物也符合這個要求，沒必要迷信某個東西一定比別的好。原則上什麼東西過量了都不好。