減肥多久減重

『壹』 減肥一般需要多長時間

可以試試茯苓植抄物青青膠囊,效果蠻好的.我160.
120斤.
就吃了一個療程.現在110左右浮動.一直沒用反彈.我是過完冬天就吃了一個療程的..很不錯.值得推薦的.再就是要搭配下適當的運動.我現在吃完了飯一般都走走.散散步
不立刻坐下的,希望可以幫得到你哦

『貳』 減肥要多久瘦的明顯

對於身體健康的人來說，不吃飯的情況下能存活七天左右，但是挨餓回三四天以後身體肯定是吃答不消的，就甭提減肥了。所以說適當的飲食保證身體供給是必須的，當然這期間人會感到餓也是肯定的。如果這種情況能堅持下去，大約一個月左右身體就會開始適應這種飲食狀況，兩三個月以後身體就一定會明顯的瘦下來。現在中國已經超過美國已經成為世界肥胖人數最多的國家，所以很多人都在考慮減肥，不過減肥不要盲目效仿，一定要按照科學的方法健康減肥，瘦下來的同時也要保持身體的健康。

『叄』 減肥一般需要堅持多久

每個女生都希望自己能有個完美的s形曲線。而現實有一個個水桶腰向我們襲來。很多人都想減肥，有的吃葯有的節食，人們都聽過最好的減肥就是運動。但是運動太累，沒幾個人能堅持下來，而節食吃飯，對她們來說更容易做到！那麼想要運動減肥的話，每天要運動多久呢？

而且本文開頭就說了，運動減肥貴在堅持，運動一兩天是沒有什麼效果的，一般堅持運動三個月會出效果！減肥，好身材依我看來更像是一種健康的生活方式，每天堅持健康飲食加鍛煉，一定會出好身材，開始時堅持很難，當你把它當成一種習慣，一種生活方式時，你就完成蛻變了！致每個想要減肥是女孩，加油哦，選擇健康的運動減肥吧，你會發現不知身材好了，身體棒了，人的氣質也會轉變！

『肆』 一般減肥多久體重才會有所下降

我的親身經歷一個月減掉13斤，有時候屋內有氧運動一小時，有時候連走帶跑10公里，每天俯卧撐500個再加一些力量訓練

『伍』 減肥實際需要多長時間

身材肥胖，會導致體重超標，但是體型肥胖主要是脂肪率超標導致的，也就是你的體脂率超過了標准水平。那麼減肥的關鍵，應該是減掉脂肪，而不是減體重。

影響體重的因素有很多，比如你喝多2瓶水，體重就會上漲，少空腹或者不喝水，體重就會減少。所以，肥胖的敵人應該是脂肪，而不是肌肉、水分等物質。當體脂率降到標准水平，你才會擁有一個好身材。

總結：減肥就是要管住嘴，邁開腿。當飲食結合運動雙管齊下，如果你能堅持3個月，體重可以下降10公斤以上，脂肪至少能減掉6公斤，體脂率也會下降很多哦！

『陸』 一般要運動多久才能減肥

運動減抄肥的效果一是要看有氧運動的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。

先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談!

再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面:一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝;二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗;三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。

運動減肥必須通過有氧運動來實現。所謂有氧運動簡單來說就是每次持續不斷的堅持小強度的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等至少半小時以上。

一般來說，人在運動減肥的初期，減肥的效果非常明顯，一個月瘦5-10公斤是很平常的事情，因為這時候消耗的身體中的水份比較多，相對來說，減肥的效果就會明顯得多，隨著減肥的進行，減體重的效果會越來越差。解決的方法:繼續控制飲食，特別是減少主食的量;最關鍵的做法是增大有氧運動的量，增大強度，延長時間。

最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收獲。

『柒』 減肥多久後開始減脂肪

以跑步為例，第一階段，從0～20分鍾，在這段時間，跑步消耗的主要是血專液中的糖分，即血糖。屬
第二階段，從20～30分鍾，在這段時間，血液中的血糖已消耗的差不多了，不能滿足肌體的要求，這時血液中的脂肪開始分解為糖分，提供跑步的能量，消耗的主要是血液中的脂肪，即血脂。
第三階段，從30～40分鍾，在這段時間，血液中的血糖和血脂都消耗的差不多了，於是人體內的脂肪開始分解，轉化為糖分，繼續提供給跑步的能量。
所以你要想減肥，每次活動至少半小時以上

『捌』 減重多久體型會有變化

那得看減了多少，還有怎麼減的，如果是運動減肥，即便減的不多，體型也會有變化，運動減肥堅持一個月就會有變化。

『玖』 一般減肥要用多久才能成功減下來

減肥，是當下熱門的話題了，但是想要快速的瘦身，不是一天兩天就能有成效的，這需要不斷的堅持以及掌握正確的方法，健康的減肥方式既不損害身體健康，還能夠達到理想的減肥效果。一般合理的飲食加上適當的運動，在三到五個月之後能瘦十斤左右，半年左右能瘦十五斤左右。
很多人幾乎天天都會把減肥兩個字掛在嘴邊，不見得真的有用，但是呢也可以間接地督促自己少吃點。減肥啊，不是一天兩天就能有成效的，需要不斷的堅持，掌握正確的方法，既不損害身體健康，還能夠達到理想的減肥效果。那麼減肥多久之後才能用效果呢，看看今天的文章就知道啦。
我們總是想要讓自己變得更瘦更美，其實減肥的事情切忌急於求成的，需要一點一點的努力才行。目前減肥的方式很多種，最常見的兩種，一是管住嘴，就是從飲食上進行控制;而是邁開腿，增強體育鍛煉，來減肥瘦身塑形，達到理想的減肥效果。通常想要瘦到十斤以上，基本上需要半年左右的時間，快一點的需要三四個月左右。時間太短，是很容易反彈的，而且太短效果也不太好。
目前看，只要在飲食上刻意的控制，加上適當的運動，在三個月到五個月左右，能夠順利的減掉十斤。減肥呢畢竟是看個人的體質，而且需要結合本人的身高和體重的比例來看，如果是找專業的健身教練，也不會建議大家一次性減掉太多，這樣容易損害身體，造成體質下降，身體虛弱。尤其是體重過於肥胖的人，最好是循序漸進，一點點的減下去，一次性減掉太多，非常容易反彈。市面上的抽脂手術，減肥瘦身的手術不太建議大家做，也是非常損害身體的，很容易造成皮膚鬆弛。
最好的減肥方式就是少吃辛辣的油膩的，油炸的食物，把生活中愛吃的食物通通的減半，甚至不吃，要多吃些利於瘦身的低脂低糖的食物，在水果方面盡量選擇含糖量較低的水果，每天把攝取的食物的熱量控制在1500千卡左右。這樣加上游泳，健身，瑜伽等，相信半年的時間能夠瘦到十斤以上，祝大家都能減肥成功。