Ⅰ 初中生怎樣減肥最快
想要健康減肥其實並不難，就是一句話，運動+飲食。
建議參加減肥達人的減肥訓專練營，它是把一種完屬全的室內枯燥、乏味的體力訓練升華到一種與友誼、高端、快樂、新穎結合的運動模式。
瘦身減肥訓練營是有用的，它是在段時間裡面一很大的體能訓練讓你迅速的瘦身，關鍵看自己以後的毅力。
現在參加減肥訓練營的人還是比較多的，尤其是中年的上班族，由於快速的工作節奏和飲食不規律，喝酒聚會等等，導致身 體發福的現象越來越普遍。
減 肥本就是求美或求健康，效果和健康永遠是更重要的，所以建議選擇正規的減肥訓練營，切勿為了省錢而貪便宜，避免傷身又反彈。深圳減肥達人減肥訓練營成立 10年，與美國HNC科學研究中心全面合作，採用先進亞健康檢測儀設備，准確提供減肥訓練過程中需要注意的細節事項，減肥行業國家標准化委員會成員單位，
深圳減肥達人訓練營，性價比還可以，不會很辛苦，其實還很好玩，不覺得累。可以打這個電話了解下 4006286836
Ⅱ 15歲的中學生怎樣快速減肥
我來給大家回答一下，我是怎麼從死胖子變瘦的。
上高中那會兒可自卑了，160的個子大概有120斤重，早上跑操跑不動，還要被同學嘲諷，他們不喜歡和我玩不想和我說話，那是我人生中最黑暗的一段時光了吧。我試過了好多方法減肥，可一直沒有成功。我背著媽媽節食，媽媽給我准備的早餐，我順路就送給了流浪狗，中午吃一點點，晚上回家騙媽媽已經吃過了，就這樣熬過了半個月，結果肥沒減下來，還把自己減的面黃肌瘦，低血糖了。再後來開始買各種減肥葯，一種不行換另一種，錢倒是砸了不少，可也沒有買來想要的效果。記得有一次買了某寶的減肥茶喝，上學一節課跑好多躺廁所，人都拉虛脫了，而且實話減肥茶對人的胃很不友好，我已經嘗試過了，所以你們就不要嘗試了。
之後自己也害怕了，不敢去亂減肥了，就在網上搜各種運動瘦身視頻，開始堅持練習，是真正的找到了方法，差不多不到一個月吧，瘦到了103斤，整個人就不一樣了，自信也慢慢找回來了，整個人都變得很輕松，做什麼事情都有動力了。再慢慢的體重不過百了，然後到目前就是在90斤上下浮動。減肥成功所以才有了現在這么可愛的我，還在大學里當了班長。接下來給大家說一說快速減肥的辦法，親測有效的。
①小腿肌肉發達的小仙女們，天天晚上可以做200個空中自行車，記得是腳尖綳直做，下一步要按摩腿部，握拳在小腿兩側上下按摩，找到小腿的痛點，按摩5分鍾，我當時是用了輔助產品，我閨蜜推薦我了一個什麼瘦腿膏，這個我就不多做介紹了，我不是打廣告，她讓我每天晚上做完運動後抹上瘦腿膏然後用保鮮膜裹住，反正作用挺大，我記得當時一周下來小腿瘦了3厘米，然後我也把它用到了大腿，用同樣的方法，是真的瘦了不少。
②好多小仙女肚子上的肉肉多，一坐下來就有一圈肉肉，請你們以後走路的時候小腹吸氣變得平平的，用胸腔呼吸，堅持下來你會發現肚子上的肉肉會變少而且會變得很緊致哦。而且走路的時候記得肩部下沉，慢慢的自己也會變得有氣質。我是屬於肚子上的肉比較多，一捏一大把的肉，當時我媽媽給我搭配了貼心的減肥餐，加上我的運動，還吃了一款輔助減肥產品，就稱為減肥糖吧，名字我就不說了，然後真的是不到一個月，就瘦了20斤。但是我班主任還以為我的了什麼疾病所以才瘦的那麼厲害，現在想想真的是美滋滋咯。
③請你們答應我。能少吃就少吃好嗎？零食就別吃了，吃了全變肉肉了，大家多吃水果，多多運動，胖女孩也是可以逆襲的。加油，我們就是下一個金泫雅！！！！！
Ⅲ 我是一個中學生怎麼減肥
飲食方面
1、首先你得戒掉垃圾食品，比如辣條飲料和快餐等。這些小食品的熱量大部分都比較高，一不小心就會使你發胖。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩性食物和甜食。
3、多喝牛奶，多吃雞蛋。
水煮雞蛋具有很強的飽腹感，而且含有豐富的蛋白質，可以讓你少吃很多主食。多吃雞蛋是可以幫你減肥的，尤其是水煮雞蛋。盡量做到早中晚各吃一個水煮雞蛋，不能吃油炸的或者是煎雞蛋。
4、早餐和午餐要正常吃飯，晚餐要少吃，基本上晚餐吃到平時的一半就可以了。
5、一日三餐之外避免吃零食。如果在這期間你感到餓了，你可以多喝一點水。
6、減少食鹽的攝入量。少吃鹹的食物，那樣會讓你喝更多的水，有可能會導致水腫性肥胖。
運動方面
1、一定要積極參加學校的各種體育課，各種體育活動和課間操等。
2、早晨要提前起床，到外面跑一跑跳一跳。一般每次運動至少要保證30分鍾以上。
3、多進行一些能夠增加肌肉的力量訓練，提高新陳代謝效率。肌肉量增加了，它會讓你的身體消耗更多的熱量，從而形成易瘦體質。
4、課間10分鍾盡量出去走一走，跳一跳，跑一跑。不要小瞧這10分鍾的運動量，一天下來積少成多，運動量也是非常大的。而且課間10分鍾的運動可以讓你在課堂上更好的聽課，能夠提高學習成績。
5、充分利用一切機會進行運動。比如積極參加學校每天大掃除活動。這些小的運動也可以幫助你消耗很多熱量。