Ⅰ 跳什麼舞最減肥
拉丁來~~`不僅效果源好~~`跳出來的身材性感~``而且氣質和皮膚也會跟著變好哦~~~還有就是~`我也練過瑜伽
~~可是覺得單調枯燥~~一個動作要堅持很久~~`而且練不出舞蹈的氣質,不過對身體的內部條理到是好地很~也不用擔心運動造成的傷害~~
不過我是個好動,喜歡聽音樂的人,所以選擇拉丁比較適合我,不知道樓主是什麼樣的呢?選擇適合自己的運動吧~這樣才能堅持~才能有效果~~
PS:而且學了拉丁還能在朋友面前SHOW一把~~`呵呵~~`他們都贊我哦~~~說整個人都不一樣呢了~~`還有朋友也和我一塊去練了~~因為覺得學了這個人也變得漂亮~性感~心情也好多了
呵呵~~`個人意見~~`盡供參考~~~
Ⅱ 跳什麼舞蹈最能塑身
以下幾種舞蹈都可以塑身：
拉丁Latin:
減肥指數：★★★★★
塑身效果：★★★★★
健康推薦：跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，可以增強心肺功能，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著。拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉，對脊椎歸正和椎間盤突出可以得到預防和治療。
芭蕾Ballet：
減肥指數：★★★★☆
塑身效果：★★★★★
健康推薦：芭蕾能使女性增添魅力和氣質，是極好的沉澱自我和調節緊張情緒的放鬆舞蹈。長期練習能增加女性內涵；提升氣質。
肚皮舞Belly Dance:
減肥指數：★★★★☆
塑身效果：★★★★☆
健康推薦：以胸部腹部以及骨盆為重點舞動部位的肚皮舞，非常適合女性的身體結構，有利於子宮的鍛煉，其次骨盆的運動可以強化生殖器周邊肌肉，不僅可以確保荷爾蒙的正常分泌，而且還能矯正骨骼。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型動作，不僅可以增強全身的柔軟性，還可以鍛煉體內的重要器官以及身體的肌肉。
瑜伽Yoga：
減肥指數：★★★☆
塑身效果：★★★★☆
健康推薦：瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡，保持優雅緊致的身形，輕盈靈動的姿態。
莎莎舞Salsa：
減肥指數：★★★☆
塑身效果：★★★☆
健康推薦：Salsa(莎莎舞)作為一種拉丁風格的舞蹈，它熱情奔放的不遜於倫巴、恰恰,但卻比它們更容易入門,也有更多率性發揮的空間。如果你做久了其他健身項目,感到沒有了新意,可以學學像辣椒醬一樣的舞蹈莎莎舞,換種品味試試。讓健身運動更多姿多彩。"Salsa"來源於西班牙語, 是一種用辣椒製成的調味醬的名稱,而莎莎所代表的意思也與這種調味醬的味道一樣,非常「熱辣」。以熱情奔放的Salsa音樂配合花式多變的舞蹈和旋轉。據說在南美洲，每當拉丁樂手在街上即興奏起音樂,路人都會停下腳步聞聲跳起莎莎舞。
踢踏舞Stepdance:
減肥指數：★★★☆
塑身效果：★★★
健康推薦：源於美國黑奴時代的勞動時自我減壓的休閑舞蹈，通過腳尖、腳跟以及腳腕的靈活變動而產生聲音和節奏。踢踏舞多變的風格吸引了全球的男女老少們，據研究45分鍾的踢踏舞相當於5000米的運動量，使非常有效的健身減肥的舞蹈之一。
爵士舞Jazz:
減肥指數：★★★
塑身效果：★★★
健康推薦：爵士舞屬於有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鍾，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，並且持之以恆。
街舞HIPHOP：
減肥指數：★★★☆
塑身效果：★★☆
健康推薦：跳街舞有很好瘦身功效，因為街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外，街舞是一種小肌肉運動，經常練習能增加你全身的協調性，讓你的身材比例更趨標准。
Ⅲ 請問學跳哪種舞瘦身最快
肚皮舞 ， 再分享你幾抄個瘦身的小秘訣 1、吃東西拚命拚命多多多嚼幾口 、最少30次 、即使只吃了一根面條... 哈哈，貌似誇張了點比喻 2、改用左手，平時左手就改右手【可以幫助你吃得慢，也可以幫助你少吃】 這樣子夾菜會很慢，如果吃得快的話，還是沒得吃，因為手夾不到嘴裡。 哈 哈，所以啊，嘴巴為了不太無聊，就會嚼得多一點慢一點啦。 再說，這也是有科學依據的，日本的科學家研究的。 3、多喝。飯前先喝湯。沒事就喝水。還可以喝的有瘦身作用的茶。比如荷葉。 昂昂，對，再來點兒美容的花花茶茶。一舉N得。 乖乖早日減肥成功\(^o^)/
Ⅳ 跳什麼舞蹈最能瘦身
其實跳街舞不能達到瘦身``只能是把肌肉收緊``健身操才是最好的瘦身效果```
Ⅳ 跳什麼舞最減肥啊
肚皮舞···
街舞···
拉丁···
Ⅵ 跳什麼舞蹈最能減肥
聽說肚皮舞可以！
Ⅶ 跳什麼舞最能減肥 九種舞蹈對比
其實減肥方復法是因人制而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身
鞏固），一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從
一定敗導航網
的「減肥產品排行榜」里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，地址:
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（把「點」改成「.」訪問）,你也去看看吧，^_^希望可以採納我哦~
Ⅷ 跳什麼舞最容易減肥
只要是運動，跳舞一類的都有消耗多於脂肪的作用。
除了個人自身條件因人而異內，活動量的按照就不容一樣，我發現瘦體不成功地除了錯誤認識-----單純的節食；在運動上：
1。不懂得調整呼吸，鍛煉是要注意提氣的，平時也要養成這個習慣，這也是專業和業余同樣長期鍛煉達到的情況的區別之一。收縮腹部對消耗掉腹部多於脂肪很有幫助。
腿部，很多人年輕的時候已經很粗，這個不會再瘦下去，主要注意拉伸，使腿部線條和身體能協調，同樣要多肌肉，少脂肪，每個人的比例是不完全一樣的。
簡單注意這兩點，上身比較容易收到效果，在此不多講，但是，不管胖瘦，人的整體，鍛煉的結果是要勻稱，協調。那樣就是看著胖點，同樣有美感的，符合美學的人體比例和特點，人看上去肯定與眾不同？ 瘦身---減肥，除了需要把健康放在第一位，鍛煉的另外主要目的不就是為了有美感嗎 ？鍛煉也需要動腦子，不能蠻煉，對自己的特點，要心中有數。 其實本人認為瑜珈效果最好！！