1. 晚上吃什麼可以減肥
晚上的時候尤其是晚餐是減肥的最佳時機，這個時候不應該吃一些瘦肉蛋白類的食物了，這版樣會增加腸權胃的負擔，應該多吃些富含纖維的食品，如芹菜汁，粗糧餅干，或一些通便的水果如香蕉和西紅柿，此外，還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。