女生如何減肥

『壹』 女生怎麼減肥最好

冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！
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1、早上一定要起床來運動。不管作什麼樣都可以。
2、運動完不要就吃飯。休息一會才可以，這樣對身體沒有壞處。記得早餐一定要吃好。
3、到了中午大多數胖友都坐辦公室的。吃完中飯一定要站半小時，這樣對消化有很大幫助。不會脂肪可堆。
4、這是最關鍵的晚餐一定不要吃了，只吃一點水果。如果時間可以話一定要下樓去逛一會或者作一些小量的運動。
5、休息的時候也應該照這個來作。有時間的話可以運動場所作大一點的運動。如游泳打球等。
這是我以前胖過的女孩的經歷和總結希望可以給胖友們帶來一些減肥的經驗吧。但是一定要記得堅持，一定會成功的。

『貳』 女生如何減肥

每天堅持運動，來早上起來跑跑步，自也可以去健身房練練瑜伽，還可以塑身。多運動可以燃燒身上多餘的脂肪，晚上在家的時候躺在床上，雙腿緊綳直，向上抬，自己覺得抬不動有點吃力的時候就停下來，過幾分鍾在重復做，每天堅持這樣身上多餘的肉就會慢慢消失哦。做運動都可以使脂肪燃燒的，建議你試試雅詩兒減肥效果很好的。

『叄』 高中女生如何減肥

許多女生都想要有非常苗條的身材，想要通過少食多餐減肥法來控制飲食攝入量，可是總覺得吃不飽，感覺一天都在吃吃吃，這方法真的管用嗎？

最後，介紹一些健身減肥的方法送給大家。第一，可以通過鍛煉健身的方法減少熱量的攝入。平時也需要減少吃一些熱量較高的食物，吃一些比較飽腹但是熱量很少的食物。可以做一些減肥餐，介紹一種給大家。

早餐：麵包三片，咖啡、蘋果（一個以內）小蛋糕

午餐：米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜米飯小碗

像這樣的美味有好吃的減肥餐還有好多，大家可以隨意探索。在健康的方式下，你也能輕松減肥。但是，要記住的是，不能為了減肥一味地不吃東西，這樣對我們的身體有百害而無一利。

『肆』 請問女生如何科學減肥

對於減肥，千萬不要盲目的相信市場上的減肥產品，現在為了迎合大專眾減肥的心裡，屬市場上充斥著各類減肥產品，但大部分都是騙人的，而且還有好多都會有副作用，造成身體傷害！所以要想健康減肥，最合理的方法就是鍛煉加運動，再控制飲食，不能進食油膩和油炸等高熱量食物！只要能堅持，就會有好的效果！