⑴ 聽說按摩大腿可以減肥，那要怎麼來按摩呢
按摩不容易減下來哦。而且有的能減下來，有的不能，因人而異。去專業的按摩的地方去按摩減肥吧。那樣也許效果會好一點。不過
要堅持哦。
⑵ 大腿按摩減肥方法有哪些
現在很多白領長期坐辦公室，再加上工作繁忙，贅肉便悄悄的爬到了大腿上，很多女性朋友都在為自己的大粗腿而煩惱，想要找到一種有效的瘦大腿的方法。其實想要瘦大腿也很簡單，只要通過按摩就可以了。下面我們就來詳細介紹一下大腿按摩減肥方法，大家可以簡單了解一下。
大腿按摩減肥
1、大腿內側按摩
大腿內側按摩減肥的方法有兩種，一種是畫圈按摩法，另一種是握拳按摩法，畫圈按摩法主要就是通過在腿上畫圓圈的方法來從膝蓋到大腿根部按摩，動作要緩慢柔和一些，每條腿按摩6次以上;握拳按摩法則是將雙手握拳，從膝蓋向大腿根部按摩，手的虎口邊要貼近另一條大腿，這個動作可以有效舒緩大腿內側的肌肉，堅持做可以達到瘦腿效果。
2、大腿外側按摩
大腿外側按摩對於塑造優美的腿部線條有很大的幫助，具體的動作就是把兩只手的大拇指放在一條腿的膝蓋上方，掌心則握住大腿的肌肉，一邊按壓一邊按摩，從膝蓋一直到大腿根部，要注意按摩的力度，太重對對大腿肌肉造成損傷，太輕的話則起不到作用。每一條腿重復按摩大約五分鍾之後再換另一條腿。
以上就是我們今天為大家介紹的大腿按摩減肥方法，想要擁有大長腿的妹子們趕快來學習一下吧。利用按摩的方法減大腿效果還很不錯的，不過必須要堅持才行，想按摩一兩天就瘦下來是不可能的，持之以恆才會有理想的效果。
⑶ 腿部怎麼按摩才能減肥
不知道可以下載運動軟體學習，慢慢找出適合自己的運動方法
減肥還是需要飲食的清淡和運動的結合 健康減肥
⑷ 推拿減肥法是怎樣的
推拿按摩可協調體內各系統的功能，疏通瘀滯，從而取得減肥的效果。常用的方法如下。
（1）全身點穴療法。通過辨證，找出其病因所在，實施點穴按摩，對相應的臟腑經絡加以疏導。
（2）局部推拿減肥法。腹部以摩、按、拿、揉、分法為主，除了促進腸蠕動和腹肌收縮，還可以促進大網膜和腹部脂肪的分解，疏通脂肪的消耗渠道。胸背、腰腹部主要以推、按、拿為主。推拿不宜過重，以防傷及胸骨和肋骨。臀部以按、揉為主，手法宜重。面、頸部主要以揉、捏、分、拍為主，手法由輕至重，由額、頰、鼻、頜、耳、頸、頭頂部順序推拿。
（3）氣功按摩減肥法。在按摩的同時，醫生和患者共同配合做一些簡易氣功。最為簡易的方法就是醫生將拇指、掌跟或手掌，按壓在患者的某個部位，然後讓患者作腹式吐納。醫生根據其呼吸的深淺、強弱分別配以不同的手法，直至患者被治療部位有發熱感或者感到向遠端放射為止。
（4）捏脊減肥法。脊在背部的正中，為經絡中的督脈循行路線。
督脈又有督全身之陽氣、絡全身之陰氣的功能。通過捏脊可以調理陰陽之氣，使陰陽得到平衡。此外，脊柱的兩側是足太陽膀胱經的循行路線，這條經脈上有心、肺、肝、膽、脾、胃、腎、大腸等俞穴，這些穴位能夠有效地治療本臟、本腑的有關病症。在捏脊時可根據不同的病症，捏提相應的背俞穴以加強療效。
（5）足底按摩。與肥胖有關的經絡，如脾、胃、肝、腎、膀胱等均在足部終始或交接。而足底承接一身之重量，其經脈氣血在足部穴位極易雍滯，因而足底的穴位很有診斷和治療的價值。
足底按摩的穴位治療非常疼痛，應循序漸進，隨著病情的好轉，疼痛可逐漸減輕，甚至不再疼痛。故足底按摩時穴位的疼痛程度既可以衡量病情輕重，又可以用以判斷治療效果。此外，單純足底按摩療程比較長，應配合其他療法，特別是應結合全身按摩進行，這樣可以提高效果，縮短療程。
⑸ 如何經絡按摩瘦小腿
小腿粗壯，讓許多妹妹與超短裙，長筒靴失之交臂，怎麼辦?瘦小腿其實可以很簡單就能完成，試試經絡按摩減肥法吧!很簡單，跟著做就可以了。
[腿] 1. 右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2. 向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內側。利用雙手拇指按摩脛骨內側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3. 反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發達，所以前後輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那麼可以利用雙手拇指進行推揉。
4. 將膝蓋抬起，然後按摩大腿後部纏結的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
5.以膝蓋下方為起點，用四根手指交替按摩小腿前部。同時用大拇指推壓腿肚子。 按摩因我們自身的體重和重力而經常容易疲勞的腿部，不僅可以緩解其疲勞，而且還能刺激與腿部相連的肝、膽、膀胱、腎等經絡，從而促進臟腑功能。同時也可以塑造一個完美的體態。
[腳]
1. 從腳掌心向著腳尖的方向推拿。另一側也用同樣的方法進行推拿。
2. 雙手握住右腳，並利用雙手拇指按住腳掌心的中心部位 ( 湧泉穴 ) ，然後向著腳跟的方向推揉。
3. 以腳掌的中心為基準，其兩側也要進行推揉。小腳趾方向的腳掌和腳弓的緊張感會得到消除。 腳就是小型的身體 ! 因此，按摩雙腳可以緩解全身的疲勞。尤其是對那些經常走路或者坐著工作的人們，還有就是那些過於肥胖而給雙腳帶來過重負擔的人們效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能經常使用這一方法。
4. 利用雙手拇指輕輕地向外側按壓腳內側深陷的部位 ( 腳弓) 。
5. 握住腳的兩側，並用雙手拇指按摩趾骨間的部位。朝著腳腕至腳趾的方向按摩。
6. 利用拇指按摩腳內側的跗骨正下方的部位。
7. 利用右手手掌，從跗骨開始，沿著脛骨摩擦至膝蓋。
消除淤血，從而可以防止腿部浮腫。同時可以將代謝物通過腎臟排出體外，向心臟注入新鮮的血液。
⑹ 腿部按摩減肥法應該怎麼做
①兩手抄緊按大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝，然後反轉到小腿後面向上回擦，經（左邊是月，又邊是國）窩到大腿根部後面為一下。這樣如此摩擦36下，再以同樣的動作，摩擦另一條腿36下。②兩手虎口相對放於大腿根部的兩側，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動經膝到踩，再向上搓回到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿1O下。③平仰卧，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上抬舉，雙腿交替進行，每腿舉20下。以腿後肌筋有酸脹感為度。④平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重疊於左膝蓋骨上。左股四頭肌發力將右腿彈直為一下，共彈10下；再右腿屈膝，左腿以同樣動作彈10下。⑤雙手握實拳，用力叩打兩側環跳穴，每側叩10下，再用力重叩10下。輕叩有得氣為宜，重叩有放散感為佳。⑥雙拇指分別放於同側的腹股溝動脈上，壓下去3秒鍾後，突然松開，兩下肢馬上有通熱感，每側壓5下。
⑺ 每天晚上拍打按摩大腿半小時能使大腿瘦下來嗎
普通的按摩對減肥幾乎毫無幫助，這已經經過科學驗證了的。雖然有些網路說：很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。但這完全沒有經過科學驗證，最簡單的例子就是以前出過很多震動按摩減肥機，號稱能讓脂肪運動，燃燒熱量，但後來很多專家都說這是個噱頭，脂肪運動不是肌肉運動，脂肪運動並不能燃燒脂肪。
按摩穴位可能會有些許幫助，按摩可以加快血液循環，這對減肥有一定幫助，但單獨靠增加血液循環，或通過按摩穴位來調理身體機能減肥，並不太靠譜。目前穴位減肥，針灸減肥比較多，但真正有確切療效並得到科學檢驗的，應該說沒有，所以單靠按摩減肥是不靠譜的，退一步說，還有待時間和科學的檢驗。
但那種重度按摩，對減肥是有些許作用的，試想，如果皮下受傷了，淤青了，機體必然會調用各種能量修補，肯定消耗熱量，所以有的減肥診所，就用這種手段，去減肥的人曾經告訴我，去那減肥就是去挨揍了，挨了一頓胖揍可能連吃飯的心情都沒了，還能不瘦？
另外，按摩霜，減肥膏等，基本也沒有確切療效，有的還傷身體。葯物減肥目前沒有特效葯！
在正規的中國醫科大學，我曾聽過一位研究肥胖多年的老教授講，可以明確的說，目前沒有健康又有效的減肥葯物，市面上的減肥葯都是誇大了療效和隱瞞了副作用。所以，想靠葯物減肥的，還是死了這條心吧，權威的專家都說了沒有，廣告都是誇大的。
所以，目前健康減肥對於不靠醫療輔助的人群來說，只有一條路：少吃多運動，少吃就要減少卡路里的攝入。
每天都要給自己規定卡路里攝入量，一般不要超過1500大卡，否則減肥就沒有什麼意義了，也盡量不要少於500大卡，否則減肥太快身體不適應也會減出問題來，雖然有類似「莫璇減肥法」那樣極端的成功案例，但不一定適合每一個人，還是不要那麼極端吧。
而多運動，說法就多了，很多人每天吵吵沒時間鍛煉，其實只要限制住卡路里，任何時間忙裡偷閑地鍛煉都是有效的，因為你的機體能量供應不足，任何燃燒的都是脂肪，沒有必須堅持30分鍾以上一說了。
所以按摩大腿半小時，不如改成高抬腿運動半小時，原地踏步高抬腿500次，加單腿站立另一腿向後抬腿100次左右輪換。再加上側抬腿各50次，堅持下來就會有效。
當然，局部減肥有時會很片面，整體瘦身進行跳繩長跑游泳等有氧運動訓練，對瘦大腿更有幫助。
⑻ 腿部推拿減肥是怎樣進行的呢
1.右腿彎曲抄並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2.腿部推拿減肥方法有一個是向下移動到脛骨部位，推拿脛骨的內側。運用雙手拇指推拿脛骨內側。用同樣的方法向下推拿到腳弓部。
3.反轉右腿，推拿大腿外側的肌肉。運用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發達，所以前後輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那麼可以運用雙手拇指進行推揉。
4.腿部推拿減肥的一個步驟是將膝蓋抬起，然後推拿大腿後部纏結的肌肉。用四根手指推拿從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間。