A. 怎麼樣才能健康減肥
其實減肥只要在生活中注意一點就可以了。人變胖是因為「湯糖躺燙」和版熱卡路的積累。吃飯權要先喝湯，湯不要放在飯後喝；少吃含糖高的東東；飯後不要躺著；吃燙的東東容易長胖，吃溫的就可以了；飯前喝點水會讓你吃飽的快，不過會很快就餓，平時多喝水，注意你的熱量的攝入，稍微比人一天消耗的少一點，還有就是晚飯要早點，然後散步，晚睡一點，飯後幾個小時後再水哦。減肥貴在堅持，加油，祝你減肥成功。
B. 怎麼才能合理健康的減肥
首先可以制訂來一份合理的減肥自計劃：
1、科學合理控制飲食，但不是節食。
2、計劃是長期的，速度不宜過快，不可急於求成。
3、膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量；既要滿足人體對營養素的需要，又要使熱量的攝入低於機體的能量消耗，讓身體中的一部分脂肪氧化以供機體能量消耗所需。
4、改變膳食的結構和食量。盡量採用煮、煨、燉、烤和微波加熱的烹調方法，用少量油炒菜，養成飲用白水和茶水的習慣。
5、進食應有規律，不暴飲暴食，也不要漏餐。減重飲食構成的基本原則為：低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、碳水化合物。
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