『壹』 吃什麼東西有利於減肥
1、
黑茶
:可抑制
小腹
脂肪
堆積一說起肥胖，人們馬上會想到
腹部脂肪
，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的
濃茶
。另外，應保持一天喝1.5升，在
飯前飯後
各飲一杯，長期堅持下去。
2、
吉姆奈瑪茶
:有效抑制
糖分
吸收吉姆奈瑪的綽號又叫「糖殺死」，嚼過它的葉以後再吃糖，
口裡
不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和
碳水化合物
的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對
糖尿病
有
輔助治療
的作用。
3、
荷葉茶
:古代減肥秘葯一種用荷花的花、葉及果實製成的
飲料
，不僅能令人神
輕氣
爽，還有改善
面色
、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有
便秘
跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在
空腹
時飲用。其
好處
在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4、
烏龍茶
:可燃燒體內脂肪烏龍茶是
半發酵茶
，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等
礦物質
，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、
飯後
喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
5、
杜仲茶
:可降低
中性脂肪
因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使
體重
下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
『貳』 吃什麼東西有利於減肥
吃西瓜和黃瓜啊
--首先早餐一定要吃好
這個很重要,一定要記住哦
第一。中午吃飯的時候呢版，首先喝一杯水，然權後要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右