❶ 男人如何快速減肥
堅持鍛煉，抄1.跑步是襲最好的減肥的運動，在跑步中可以燃燒身體的脂肪.。2.仰卧是減腰圍得最好，做的時候第一天做到做不動，明天在做加一或兩個。每天做每天加，半個月就有效果了，做的時候用拳頭擊打腹部可以增肌，（用力不要太大一半力氣就行了）。3.俯卧.撐沒有健身房的擴胸器，就要靠它了，（和仰卧一樣，每天做每天加，也要擊打胸部。）祝你有個好身材。
❷ 男生減肥最快的方法是什麼
我擅長女的減肥方法..男生嘛...試試..
1、如果你耐力好，可以試著每次出門用走路....跑步最好不過了。
2、吃青瓜或黃瓜，無論男生女生都是最佳的選擇。
3、對男生來說，運動減肥方式無非幾種：游泳、爬樓梯、跳舞、打球.....（建議使用最後一種）
PS:以上方法絕對有效，如果一個月內沒見效，你只能喝瀉葯，多拉幾回了....
或者也可以單Q我，592419556
打字很累的，純屬原創，採納哇..
❸ 男生怎麼減肥快，
少吃多餐，加強鍛煉，堅持晨跑，長跑，加強各種運動。
前些年，俺堅持減肥鍛煉了半年多，減掉六十斤。
毅力最重要。
加油吧。
對了，還要多喝一點淡鹽水。
❹ 男生怎麼減肥最快
男抄生運動減肥最快。
1、堅持步行
必須選擇一種運動作為主要的減肥方式。但是平時的步行也是必須的。堅持每天步行。每周至少步行5天，每天步行鍛煉45分鍾。步行可以促進全身的血液循環，加速身體體液循環，減少水腫。但是步行必須快走。
2、游泳減肥法
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
3、有氧搏擊
有氧搏擊，請不要把它和「野蠻」、「暴力」聯系起來。kick boxing最早由紐西蘭的搏擊選手與職業健身操運動員推出。具體形式是將拳擊、空手道、跆拳 道、功夫，甚至和一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，是一類風格獨特的健身操。
4、沖浪減肥
沖浪者在做這項運動的時候，主要運用腿部腰部和臂部的力量。對消除腰部腿部和胳膊贅肉十分有效。沖浪不僅可以提高體溫調節的功能，改善和提高心肺系統消化系統的功能，而且能夠提高人體的協調性，使身體健美起來。