為什麼我瘦身特別慢

A. 為什麼我減肥減得特別特別慢

可能你的肉比較結實。看你的身高和體重如果不是大骨架的話 可能是局部胖吧！定個具體目標去減就很容易見效。 你現在這種方法 比較適合虛胖 肉肉多的人！

B. 我為什麼減肥效果這么慢

繼續堅持，就一定能見效！不是不吃就一定能減肥，少吃+適量的專運動就行。不用把自己逼屬的那麼苦，建議晚飯吃西瓜或其他水果不要吃飯，即使吃飯，吃菜喝湯，但不要吃飯。總之，少食，少睡，適當運動，堅持不懈，就一定能成功！加油！！！*-*

C. 減肥特別慢是什麼原因

早飯時一定要吃的，晚飯少吃，吃點水果吧，而且應該早睡早起，運動的話建議你去游泳，我游泳一個月，瘦了很多噢

D. 為什麼我減肥那麼慢啊

最好的方法，可以利用現在的天氣去游泳，全身減肥，都可以瘦，最重專要的是減肥效果肯屬定好，而且健康晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，平時少吃點油膩高熱量食物，多注意也有幫助，早上早點起床，適當的做一下運動，長期堅持，身材會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你 ，

E. 為什麼減肥到一定重量後就很慢呢

理論上，根據運動減肥的原理，只要保持每天的熱量消耗，減肥速度是可以維持在一個穩定的狀態。但實際上，很多人感覺運動減肥的後期，效果和速度似乎並不是那麼理想。導致減肥速度放緩的原因通常有以下2種可能：

（1）機體對運動的適應性

由於不斷重復性的鍛煉，身體對運動的熟練程度不斷提高，完成動作的協調性也不斷提高，機體對此運動的能量使用變得更加高效，完成相同的運動所消耗的能量減少。

解決辦法：不要採用單一的運動項目或運動形式，應該嘗試多種運動相結合，盡可能動員全身肌肉參與活動，保證能量消耗。以靶心率調整運動量。

（2）運動與飲食方案沒有及時調整

隨著前期體重的快速下降，基礎代謝會隨之下降，運動時的總體能量消耗也會下降，維持身體活動的基本能量需求減少，如果還是保持原有的運動量和飲食方案，能量虧空必定減少，從而使減肥速度放緩。

解決方法：做好每日體重變化曲線，觀察減肥速度的變化，與設定的減肥目標相比，過快或過慢都需要重新調整運動和飲食方案。

總的來說，運動減肥需要不斷地進行科學監控，根據具體情況調整減肥方案。有條件的情況下，應定期進行有氧能力測試，對身體各項生理生化指標監控，掌握人體在減肥過程中不同階段的能量消耗水平，及時調整運動強度和時間，嘗試不同的運動項目，從而保證減肥目標達成。