什麼果汁喝了可以減肥

① 喝點什麼水果汁能減肥

減肥時可以適量喝一些水果汁，但最好吃水果，含纖維素高。減肥要注意營養均衡，每餐七分飽，科學鍛煉，長期堅持。

② 什麼果汁喝了可以減肥，什麼果汁減肥效果

1、菠蘿

可能們很少聽說吃菠蘿可以減肥,其實菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做「菠蘿朊酶」的物質,它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,有效加快血液的循環和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

2、甘蔗

甘蔗的營養價值很高,它的水分十分多,約占甘蔗的80%以上。此外,它還含有人體必需的其他物質,如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有「補血果」的美稱。最重要的是它當中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動,及時排出體內毒素和廢物,減少脂肪的積聚。

3、橙子

橙子不但外表好看,味道鮮美,它還有很強的減肥作用呢。這主要是因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養物質,而且多纖維低熱量。

4、楊桃

楊桃含有大量的營養物質,其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進消化,纖維素和酸素可以解內臟積熱,清潤腸道,從而促進排便通暢。所以,我們在大量進食後可以吃楊桃來解膩。

5、檸檬

檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果。它當中的維生素豐富,多吃可以舒化血管,加速血液循環。更重要的是它能存進腸胃的消化功能,加快脂肪的燃燒,從而達到減肥的目的。

6、山竹

山竹是一種營養相當豐富的水果,除了蛋白質以外,還含有大量的維生素和礦物質。其所含的纖維素在腸胃中吸水膨脹後,能給人較強的飽腹感,從而減少食慾,從源頭上阻斷肥胖的發生。

這些水果都是可以幫助你減肥的水果,不過要提醒你們要適量而為,千萬不能暴飲暴食,水果吃多了也是問題呀。

③ 喝什麼果汁可以減肥

喝果汁是不能減肥的，平時時間比較多的話可以多做一些運動。
最健康的方內法就是每天堅持做運

動，不斷的容堅持兩個月之後肯定會變一個人。
還有就是要注意自己的飲食，不能什麼都系都

吃，這樣會造成肥胖加劇。
另外休禮拜的時候也不要總是呆在家裡玩電腦，玩游戲，看電影
應該多出去運動運動，長期呆在電腦旁邊輻射太大，尤其是孕婦
還有不要整天的吃零食，那

樣永遠都減不下來，要管住自己的嘴巴~
操控熱量與脂肪。要一直當心食物的熱量，在膳食中

應減少些肥肉，添加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。

少吃那些經加工帶有醬汁的食物，
這些東西富含豐厚的糖、鹽和麵粉，它會添加你的熱量。

④ 什麼果汁喝了可以減肥

應該是水果跟奶昔調制而成的果汁一般都可以減肥的

⑤ 晚上喝什麼果汁減肥

喝果汁也可以瘦身的你知道嗎?

用來減肥的蔬果汁一定要是低糖高纖維版的，或者是很排權毒通便消化的水果!

只要符合果汁飲用指南，不瘦也難!

# 番茄胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜半根 + 聖女果適量 + 涼白開水適量

功效：含有豐富膳食纖維，排毒瘦身，美白淡斑，抗氧化

⑥ 喝什麼果汁可以減肥

1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鍾。
2.戒吃零食和宵夜，
應選食蛋白質豐富的食物專，晚餐少吃淀屬粉及糖份高的食物。
3.進食前應先喝一杯暖水。
4.進餐時應細嚼慢咽。
5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。
6.每天額外步行半小時及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成飽。
8.選吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定時定量。
12.用較小的碗裝食物。
13.先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外)，再吃其它東西。
14.喝完湯再吃青菜。
15.肉和飯分開吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，這樣可增加滿腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.寧願吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃東西。
20.不邊看電視邊聊天並同時吃東西。
21.不要把肚子看作剩餘菜的垃圾桶。
22.飯後立刻刷牙。
23.把零食放在較高的位置或索性不儲備。
24.肚子餓時，不去買東西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替