❶ 吃太飽吃什麼可以消化和減肥
可以飯後吃點水果，比如香蕉，蘋果或是草莓，西瓜的，也可以喝杯酸奶，這些水果都比較助消化的，飯後不要馬上坐下或躺下，可以走上百步，這樣可以鍛煉身體，又可延年益壽，即可達到減肥之功效。
❷ 吃什麼助消化，怎樣可以減肥
吃蘿卜就助消化而且對減肥也有很好的幫助！（你去試試！祝你成功！望採納啦！謝謝你的支持！）
❸ 吃什麼蔬菜有助於消化和減肥
減肥最好的辦來法（運動）很重要源
飲食上也要適當的調整，熱量和脂肪過高的食物少吃，多吃青菜
少吃紅肉（豬肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒關系（雞，鴨，魚）
每天早上保證一個白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保證營養還不會胖
零食也要少吃
❹ 吃什麼東西有助於消化.有助於減肥
科學健康減肥方法
1：每天晚餐六分飽，早餐午餐不要八分飽
2：每天睡眠七個小時左右
3：每天跑步至少五公里，可以在多點
4：平時少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉
5：少吃高熱量食品，如披薩蛋糕
❺ 吃什麼東西有利於減肥
1、
黑茶
:可抑制
小腹
脂肪
堆積一說起肥胖，人們馬上會想到
腹部脂肪
，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的
濃茶
。另外，應保持一天喝1.5升，在
飯前飯後
各飲一杯，長期堅持下去。
2、
吉姆奈瑪茶
:有效抑制
糖分
吸收吉姆奈瑪的綽號又叫「糖殺死」，嚼過它的葉以後再吃糖，
口裡
不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和
碳水化合物
的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對
糖尿病
有
輔助治療
的作用。
3、
荷葉茶
:古代減肥秘葯一種用荷花的花、葉及果實製成的
飲料
，不僅能令人神
輕氣
爽，還有改善
面色
、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有
便秘
跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在
空腹
時飲用。其
好處
在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4、
烏龍茶
:可燃燒體內脂肪烏龍茶是
半發酵茶
，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等
礦物質
，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、
飯後
喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
5、
杜仲茶
:可降低
中性脂肪
因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使
體重
下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
❻ 飯後吃什麼有助於消化和減肥
飯後可少量進食山楂蘋果等有助於消化，同時可飲用類似於養樂多、優益C等，富含益生菌的飲品輔助消化。同時可適當增加運動，進而改善胃腸蠕動的速度輔助消化。
❼ 吃什麼食物有利於消化減肥
少吃主食加吃飯後不要立即坐著，喝水，喝茶在家少量的運動還有一定要堅持啊
❽ 吃什麼東西有利於減肥
1、紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
2、我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候就吃點山楂，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
3、木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
4、蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
望及時採納！