『壹』 減肥成功後一般反彈幾斤算正常本人是從230斤減到150斤的，聽說減肥後都會反彈一點，為什麼呢
以下是我的原創，是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、最根回本、最健康、最安全答、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
『貳』 節食減肥成功後反彈多少斤算正常
即使減肥成功以後，還是要每天控制飲食及膳食搭配。不然會無限反彈。
『叄』 節食減肥後一般反彈多少斤
節食不是一直不吃而是每次都限量的吃，八分飽。當你真正長期少吃減肥成功了是不會反彈的。除非你瘦身成功後天天吃很多。
『肆』 為什麼減肥減著體重會突然反彈
1.細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。這不僅有助於消化，也有利於養生。內
2.吃八分飽，不管出席容多麼盛大的宴會，不管有多麼喜愛的食品、飲料(尤其是酒)，不要沒有限制。
3.定時定量，少食多餐，把一天的量分成4～5餐，切忌飢飽不定，暴飲暴食。
4.早吃好，年吃飽，晚吃少。注重早餐質量，一定要有蛋白質食物，睡前兩小時不要進餐。
5.食物要多樣化，不要偏食。像蛋白質和碳水化合物一樣，脂肪也是人體必需的。
6.多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6～8杯水(約兩升)，還應吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質，及時彌補水分的不足。
7.自己做飯。最好親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥麵包和餐後水果等。
8.增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。像西芹等蔬菜還有幫助治療便秘的效果。
9.控制食慾。應當學會抵制美味佳餚的誘惑。食慾往往產生在下午，做飯時和上床前，此時，應吃些天然的低脂肪食品，疏導食慾的最好辦法之一是運動。
『伍』 減肥正常吃飯後會反彈多少斤
想減來肥的話：1、控制熱自量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量
『陸』 減肥成功後反彈多少斤屬於正常范圍
不管哪種方法減肥都會有反彈的現象，但是控制在5斤內應該不會有問題的。你看姚內明就是最好的容例子，不運動就會反彈，最重要的是你的內分泌要調理好，以後多吃低熱量食品吧。我是吃卡瘦減脂肪，四個月了還沒有反彈，正常吃飯，減肥期間也是正常吃飯就是不吃豬肉。
『柒』 減肥期間反彈兩斤為什麼
反彈很正常啊，不管怎麼說，你改變了身體正常體重，身體是有自我保護機制的，以後堅持下去，身體會慢慢適應，到那時就減肥成功了。
『捌』 減肥後的身材如何保持節食減肥成功後反彈多少斤算正常
節食減肥後，體重反彈至。減肥前到減肥後，減掉的體重恢復的80%。所以節食減肥是不好過。減肥就應該多運動。在節食的情況下增加運動。這樣才會達到更好的減肥效果。
『玖』 減肥後會反彈多少斤
如果是初期反彈.那麼馬上控制你的飲食..多喝茶水之類的東西.
加強運動量.按照正常減專肥方法一樣..
如果是屬已經反彈很久了.那麼.就只能重新按照規律的方法來減重..
最好可以保持.不暴飲暴食就可以..正常規律的飲食是不會讓身體反彈的..
不要讓體重反覆增長或下降.這樣對皮膚的內分泌都有非常不好的影響.
『拾』 減肥恢復飲食後反彈幾斤算是正常
一般只要不超過3~4千克都算是正常的波動~