請問怎麼瘦身

Ⅰ 減肥瘦身 請問大家是怎麼瘦身的

當下，減肥的好辦法可謂“五花八門”，你說你的“減肥葯”好，她說她的“減肥餐”更好，我們不可以盲目的去跟從他人所謂的“減肥秘方”。要從實際出發，尋找適合自己的，能科學的、健康的減肥方法才是最重要的！

總而言之，好身材是需要保持的，減肥辦法是因人而異，減肥一定要在不損害身體健康的前提下完成，如果一味的追求效率，而損害健康，那就得不償失了。

Ⅱ 請問大家是怎麼瘦身的

瘦身的方法多種多樣,但是無外乎兩個方面,一方面要控制飲食,選擇合適的飲食結構,既能夠保證營養,又能夠減少熱量的攝入,另一方面,增加能量的輸出,通過各種各樣形式的運動,燃燒脂肪. 排除病理性情況下的肥胖,體重超標主要由於熱量攝入過多引起來的,導致轉化成的脂肪存積在肝臟、腹腔內和皮下。

另外，游泳消耗的體力比較大，最好隔1天1次，給身體一個恢復的時間。游泳時人的新陳代謝速度很快，每分鍾就可以消耗36千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的瘦身方法。

Ⅲ 請問怎麼才能減肥瘦身呢

【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後
多做運動
要堅持
多吃清淡一些的東西
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
合理的營養攝入
良好的生活方式
【什麽建議】
一定要在堅持
c

Ⅳ 請問怎麼減肥啊

最快減肥方法21天1.前3天：斷食療法（註：完全禁食，只飲水，排毒階段）-除了水專什麼都不能喝，這個時期最屬痛苦，會有人覺得眼前一片星星小鳥，但是，想苗條嗎？想的話就忍耐一下，也就三天而已嘛
2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）-酸奶可以在蔬菜水果餐時喝，但不要喝太多。現在的你會不會覺得嘴饞的不得了？好想吃燒烤，吃火鍋，水煮活魚啊！嘿嘿！如果你想變本加厲的長肥肉就去吃吧！身體飢餓的時候吸收脂肪的那個速度啊，嘿嘿！！最後幾天吃飯吃到七分飽就可以了，本人親身體驗！