減肥為什麼會反彈

① 為什麼減肥之後容易反彈

主要因為以下原因導致減肥之後容易反彈：

1、 減肥後不再控制飲食，開始大吃大喝的生活。

2、減肥方法對身體新陳代謝造成了一定損害，導致減肥後新陳代謝消化食物比較慢。

3、很多人減肥習慣食用低卡路里食物，吸收營養很快，然而等恢復到日常的劑量後，會造成營養過剩，引起體內的營養堆積。

以上是常見減肥之後容易反彈的原因，然而這些原因，其實都可以歸結為不科學的減肥方法才造成反彈的後果，只不過造成反彈過程不一樣而已。

最後建議在減肥期間要多做力量型的運動，提高肌肉量存在比例，並且隨著肌肉量的存在，可以提高個人新陳代謝能力，達到塑形健身的目的，這樣減肥後身體不僅瘦了，身材也會保持得很好。

② 減肥為什麼會反彈呢

減肥是女生要終生奮斗的一件大事，當然世界上的減肥方法也是數不勝數，至於我也是投內身減肥事業十多容年的人，關於反彈這件事自然有很多話要說。

所以說啊，減肥一定要找到正確的、適合自己的方法，千萬不要盲目的去選擇對身體有傷害的方法。

③ 為什麼節食減肥會反彈

因為節食期間基礎代謝率會緩慢下降，直到和攝入量維持平衡，此時體重就不再下內降。相對的，恢復正容常飲食，基礎代謝率也會緩慢上升，但是恢復正常飲食初期攝入的能量會大於代謝的能量，直至代謝率和攝入量維持平衡，體重不再增加。

因此，單純的節食減肥效果不好，必須結合運動。有氧運動能是代謝率下降緩慢或不下降。

(3)減肥為什麼會反彈擴展閱讀

節食減肥法是一種控制人的飲食來達到減肥效果的一種方法。因為相比於減肥葯物來說更為健康，而被人們所接受。

控制飲食過程越辛苦，節食告一段落後胖回來的可能性就越大。唯一有效的方法是：長期改變飲食習慣，動不動就會變胖的人一輩子都得小心控制飲食。

極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，這些節食方法會令你體內的肌肉量大幅減少。那就是代謝也跟著減慢，因為我們體內的脂肪和肌肉，存在此消彼長的緊密關系，也就是說，肌肉量太少了，脂肪就會趁此空檔肆意，脂肪的燃燒變得越來越困難，體脂肪減不下來。