㈠ 冬瓜怎麼做最有減肥效果
冬瓜不僅是味美價廉的蔬菜，還是減肥的妙品。《食療本草》說："欲得體瘦輕健者，則可常食之。"冬瓜味甘性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消痰之功。
臨床發現，中度以上的肥胖者，常有食慾亢進的現象。祖國醫學認為，火有消谷之力，胃火偏盛，往往貪食。由於冬瓜能養胃生津、清胃降火，使人飲量減少，從而有助於減肥。
現代醫學研究發現，冬瓜與其它瓜菜不同的是不含脂肪，且含鈉量低，因此說冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。此外，冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等，其中維生素B1可促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪，所以有助於減肥。
冬瓜的食用方法很多，以燒、燴、蒸和做湯萊為宜。它既可單獨切片或剁塊，燒、燴成湯清味美的佳蔬，也可以與蘆筍、番茄、絲瓜片、蘑菇片等做成素席名菜，還可以與魚、肉、蝦、鱔、燕窩等相配，烹製成香濃味鮮的葷看。
在烈日炎炎的夏天，用冬瓜與鮮荷葉一起添水煮燉，還可製成沁人心脾、消暑解渴的減肥飲料。
㈡ 怎麼做冬瓜湯減肥
冬瓜確實有減肥的作用，利水，清熱的作用，把水燒開，放冬瓜，在放點回蝦米干即可，答看個人口味加調料。還有冬瓜皮不要浪費，洗干凈，加水，適量，煮開幾分鍾，適量加點糖。對減肥和腸胃好。建議適當運動。塑造體型，不要盲目吃減肥葯，那玩意對身體不好，反彈效果厲害，祝你減肥成功，望採納
㈢ 冬瓜怎麼吃減肥最好
冬瓜是零脂食品。與其他瓜類水果不同，冬瓜鈉含量很低，進食後不會增重，但是冬瓜味淡，因此不好吃。但它是一種多功能食品，可以用任何燉菜來做,而且冬瓜的減肥效果仍然非常好，冬瓜減肥食譜也有很多，那下面就與您分享冬瓜減肥法的密訣,原理和注意事項。
冬瓜的減肥原理
冬瓜具有利尿和止渴作用。夏天吃冬瓜有很好的降溫作用。吃了更多的冬瓜,這可以減少人們的食物攝入並且不容易產生脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。它還有助於消除水腫並調節身體的新陳代謝。
冬瓜富含維生素c和鉀,並且不含脂肪。同時,它可以抑製糖類向脂肪的轉化,並且熱量非常低。晚餐時可以多吃冬瓜,有很好的減肥效果。
冬瓜減肥食譜
1,冬瓜蝦仁。
這道菜的做法很簡單。首先,將瓜切成小塊,然後直接購買現成的蝦。這會非常方便，瓜和蝦可以一起在水中煮。然後,從鍋中取出冬瓜喝下，加油,加入蔥姜蒜，,然後加入冬瓜蝦來炒。
2。清水冬瓜湯。
這道菜也是不會增重的菜。您可以在清水冬瓜湯中加入冬瓜,蔥,姜和調味品。將瓜洗凈,切成薄片,將冷水倒入鍋中,加入蔥姜並煮沸。煮沸後,加入冬瓜並煮熟。燉兩分鍾,撒上鹽,味精和其他調味料。
3。冬瓜仙貝湯。
由冬瓜和新鮮貝類加調味料製成的湯非常美味可口。飯前喝會有一種飽腹感。將冬瓜切成小塊,在新鮮的貝類中加入一點白葡萄酒和鹽,然後腌一會兒。將鍋中的水煮沸。水燒開後,加入甜瓜焯水。將少量油倒入鍋中,然後加入冬瓜,然後先翻炒。加入半鍋冷水,小火煮。
冬瓜需要注意
1。吃冬瓜減肥,需要安排三頓早餐,選擇高纖維和低脂的東西,肉類和海鮮等蛋白質含量高的食物,在午餐時吃晚餐,應該選擇一種清淡的食物。
2。吃完飯可以站立半小時。適合早餐,午餐和晚餐。它可以減少腹部脂肪。
3。睡前四個小時不要進食,因為晚上的運動很小,所以進食過多會導致脂肪形成。
4。不管採取任何減肥方法,只需少量運動,這都沒有錯。如果您只是依靠食物來減肥或節食,那麼在減肥完成後,少量進食會迅速反彈,因此在減肥的同時應該與您合作。少量運動可以減少體重。
冬瓜減肥食譜，你get了嗎？但是呢，冬瓜減肥畢竟是涼性食物，需要適量，並且我一直認為減肥是一個長期的工程，如果能夠從根本上找到肥胖的原因，那無疑會是我們減肥路上的一大助力。
㈣ 怎麼做冬瓜才能減肥
冬瓜本身就有減肥利尿的作用 清炒可以 也可以放些海米 味道更好
㈤ 冬瓜怎麼吃減肥
[概述]
冬瓜屬葫蘆科一年生蔓性植物，是人民傳統的秋令蔬菜之一。冬瓜原產於中國，冬瓜的顯著特點是體積大、水分多、熱量低，可炒食、做湯、生腌，也可請漬成冬瓜條。中國醫學認為，冬瓜味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效，對於動脈硬化、冠心病，高血壓、水腫腹脹等疾病，有良好的冶療作用。冬瓜還有解魚毒、酒毒之功能。經常食用冬瓜，能去掉人體內過剩的脂肪，由於冬瓜含糖量較低，也適宜於糖尿病人"充飢"，在炎熱的夏季，如中暑煩渴，食用冬瓜能收到顯著療效。
[營養成分]
水分96.5克、蛋白質0.4克、脂防0克、碳水化合物2.4克、熱量11千卡、粗纖維0.4克、灰分0.3克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.3毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、核黃素0.02毫克、菸鹼酸0.3毫克、抗壞血酸16毫克。
[營養分析]
冬瓜含有較多的蛋白質、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素B1，B2、C及尼克酸，其中維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪，所以冬瓜有助減肥。冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含鈉量、熱量都很低。冬瓜的種子含有尿醇、腺鹼、組氨酸及葫蘆巴鹼等，瓜瓤含有腺素、組織胺等。
[食用驗方]
1.
慢性腎炎：
冬瓜1000克，鯉魚一條，白水煮湯食。
2.
痔瘡腫痛：
冬瓜熬湯熱洗。
3.
中暑、高燒、昏迷：
冬瓜500克，煮湯3大碗，日分3次服食。
4.
孕婦小使不利：
冬瓜汁一杯，調蜜一杯，頻服。
5.
慢性胃炎：
冬瓜仁25~50克，水煎服。
6.
肺膿瘍：
冬瓜子15克煎服，也可配桃仁、苡米、魚腥草等同煎。
7.
咳嗽：
經霜冬瓜皮15克，蜂蜜少許，水煎服。
8.
水腫：
冬瓜皮30克煎飲，每日一劑，腫消即止。
[附註]
1.
貯存好的冬瓜，可以放4～5個月不壞，為了冬季能吃到鮮冬瓜，應該注意貯存好。可選拔一些不腐爛，沒有受過劇烈震動，帶有一層完整白霜的冬瓜，放在沒有陽光的乾燥地方，瓜下放草墊或木板。
2.
冬瓜籽的葯用價值很高，有清肺祛痰之功，無副作用，但瓜籽必須是子仁飽滿。
[參考資料]
1.
《全國中草葯匯編》
2.
《家庭食品全書》
㈥ 冬瓜怎麼吃減肥效果最好
你試試做這個吧
冬瓜海鮮卷的做法:
·配
料:冬瓜500克、鮮蝦180克、火腿、北菇、西芹、紅蘿卜、香菜適量，精製油、精鹽、味精、白糖等調味料。
·操
作:1.將冬瓜切8厘米見方的薄片，鮮蝦切茸、火腿、北菇、西芹、紅蘿卜切條待用；
2.將冬瓜片用滾水燙軟，將蝦茸、紅蘿卜、西芹、北菇等分別在水中燙熟；
3.將鮮蝦茸等各種原料拌入精鹽、味精、白糖等調味料，包入冬瓜片內捲成卷狀，刷上精製油，上籠蒸約3分鍾取出；
4.將蒸好的海鮮卷擺入盤中，勾薄芡淋在表面即成
㈦ 減肥冬瓜湯怎麼做
冬瓜確實有減肥復的作用，利水，清熱制的作用，把水燒開，放冬瓜，在放點蝦米干即可，看個人口味加調料。還有冬瓜皮不要浪費，洗干凈，加水，適量，煮開幾分鍾，適量加點糖。對減肥和腸胃好。建議適當運動。塑造體型，不要盲目吃減肥葯，那玩意對身體不好，反彈效果厲害，祝你減肥成功，望採納
㈧ 冬瓜瘦身湯的做法
你好，這個冬瓜湯的話藝體體內寒氣比較重的人是不能喝多的喔，減肥還要堅持鍛煉比較好。