生完寶寶怎麼瘦身

『壹』 生完孩子怎麼瘦身

建議可以適用減肥針，減肥針是特別適合腰、腹、肢端等部位處積累的內「頑固」容脂肪。減肥針是以生理鹽水、利多卡因、碳酸氫鈉、腎上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪層，能夠有效促進頑固脂肪層膨脹分解，從而使脂肪更易分解為脂肪酸代替供應機體能量。注射減肥針 減肥針 減肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次選擇2～4個部位，一次注射量不要超過320ml；一個療程約8次。

『貳』 生完寶寶後，怎樣減肥最快

我姐姐產後減肥每天早晨空腹一杯洋槐蜂蜜水、
晚上吃好晚飯喝2勺陳醋、
2周瘦了5.5斤，
很真心的把知道的有效方法告訴你、希望採納我的回答、謝謝

『叄』 生完孩子的女人，在哺乳期的時候怎樣快速減肥

哺乳是一個特殊的生理階段，母親用乳汁喂養新生兒，使他們獲得最佳的生長發育，為生活打下健康的基礎。哺乳期婦女(哺乳期母親)不僅需要分泌乳汁和哺育嬰兒，還需要逐漸補償懷孕和分娩期間的營養損失，促進各種器官和系統功能的恢復。

少吃並不意味著少消耗。盲目飲食的後果只會減少身體消耗的卡路里，影響身體的正常運轉，從而影響健康指數。要保持心情愉快，愉快的心情也是非常重要的！

『肆』 生完孩子的母親該如何減肥

產後減肥5條建議 產後為何肥胖 有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因為我國有傳統的「坐月子」的理論，在產後的頭一個月內，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大為降低，最終使機體脂肪細胞充盈。 北京天壇醫院婦產科賈曉芳主任醫師向記者介紹說，「正常妊娠期間，胎兒的重量、羊水、血容量及細胞間液的增加，子宮和乳房的增大等都導致了體重的增加，生理性體重可以增加15公斤左右。」 「孕婦在懷孕期間，蛋白質的攝入量、儲存量都會增多，如果不適當控制飲食，每天攝入的熱量過高，就會超出生理性肥胖。產後婦女體重超出正常范圍20—50％，醫學上稱為生育性肥胖。生育性肥胖不僅給許多愛美的女性帶來煩惱，而且對產婦健康也有很大的影響。產後肥胖的婦女往往出現食慾不振、四肢無力、生殖器恢復緩慢，嚴重的甚至會出現尿失禁、子宮後傾或脫垂等問題。因此，積極預防生育性肥胖應引起產婦及家人的重視。」 賈曉芳主任醫師提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手： 一、產後42天內不要節食 無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。 飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。 飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。 賈曉芳主任醫師強調，「產後42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。」 二、自然分娩：產後第一天就開始活動 孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。 一般自然分娩的產婦，在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。 而做剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。 孕婦在產後一周可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一周，可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。 舍賓中國總部董事長康天成建議產婦應在產後12小時後，站立或半跪在床上，做上肢的輕度活動，主要以擴胸、平展雙臂繞肩、側卧單肩繞環進行運動。如果是剖腹產者，則要在24小時後在床上進行同樣的動作。目的是快速恢復血液循環，特別是肺循環，防止血栓形成，減少產褥期重症發生，肩帶部活動亦助於胸肌力量的加強，支持乳腺組織，有益泌乳。 產後第4天，產婦除了上肢活動和下地走動以外，還要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些訓練（剖腹產者除外）。在懷孕和生產期間，孕產婦的腹肌、盆底肌、會陰肌的肌纖維和韌帶會發生彈力降低，纖維斷裂，會造成腹壁鬆弛，恥骨分裂，嚴重的還會出現宮脫垂等情況，盡早恢復肌力，對於改善上述狀況和子宮回復是必要的手段，同時還可以預防產婦的便秘發生。 康天成說，「在產後的8周內由於生殖器官特別是子宮需要恢復正常，故我們不允許產婦參加舍賓恢復訓練。參加舍賓訓練應在產後2個月後進行。生殖器官基本恢復正常的健康女性，訓練前要進行身體狀況測量，以後每月測量一次，以此為依據，用來判斷訓練成果。訓練時間為35分鍾一節課，每周進行3次。」 康天成強調，「有些產婦不適宜產後訓練，例如：產後大出血、產褥期嚴重感染、妊娠合並重症肝炎、妊娠合並心臟病、急慢性腎炎、重症糖尿病、甲狀腺功能亢進、肺結核、產婦嚴重心理障礙、6個月內頭部受傷者。」 三、腹帶不能過緊 產婦在產後早期可以使用腹帶。因為，產後產婦的肚皮較為鬆弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。 四、忌吃減肥葯 賈曉芳主任醫師提醒產婦，「千萬不要吃減肥葯、減肥茶。減肥葯主要是通過人體少吸收營養，又增加排泄量，從而達到減肥的目的。同時，減肥葯影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥葯，大部分葯物會從乳汁里排泄，這樣就等於給嬰兒也吃了減肥葯，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥葯量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。」 五、信心最重要 賈曉芳主任醫師介紹，「產婦產後的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產後正處於一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣才能有助於身體的恢復。」 母乳喂養能減肥不可信 我們向賈曉芳主任醫師請教，「曾有報道說，母乳喂養有助於產婦減肥，母乳喂養真有這樣的效果嗎？」 賈曉芳主任醫師回答說，「母乳是嬰兒天然的、營養比例全面的佳品，母乳喂養不僅可以滿足嬰兒生長發育的需要，而且對於產婦的恢復也有好處。因此，我們非常提倡母乳喂養。同時，給嬰兒餵奶還是促進子宮收縮的有效方法之一。但是產婦並不會因此而得到減肥。當產婦在母乳喂養時，由於孩子需要的營養量大，母親反而吃得多。」 參考資料：http://www.med66.com/html/2006/9/zh276141109296002188.html

『伍』 我剛生完 寶寶該怎麼減肥

少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少,
早上起來跑步，繞300米的版操場跑5圈，每周要保持在5天內都跑。權
多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想減肥不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃
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請勿抄襲本人答案

『陸』 生完孩子後怎樣快速有效地瘦身呢

大部分人生完孩子後，明顯比以前胖了好多，小肚子也出來了，為了能瘦回苗條身材，我建議要合理飲食，適當運動。具體是這樣的。

1、少食多餐，一日三餐，每餐要少吃點，吃個七八分飽足矣。可以在兩正餐中間加餐，喝瓶酸奶，吃個水果。這樣既不會餓肚子，也不會大量攝入太多的食物。

晚上要少吃，可以喝點稀飯配素菜，晚上吃太飽，

還沒消化就進入睡眠了，這可是長肉肉的。

不要暴飲暴食，生完了寶寶，你現在只需要吃一個人的量，不能再像以往一樣大吃大補了。

面對再好的美食，一定要抑制住誘惑。可以每樣少品嘗點，解解饞就好了，不能因為好吃就敞開胃口開吃，一旦吃太撐了，腸胃蠕動沒有那麼快消化掉，很容易轉化成脂肪留在身體里。

2、清淡的飲食可以有效地降低身體的負荷，少油少鹽，多吃蔬菜水果，五穀雜糧，少吃油膩脂肪量高的食物，如漢堡，薯條，肥肉。不喝啤酒，不喝碳酸飲料。

3、想減肥，運動是必不可少的，我優先推薦游泳，因為游泳需要全身運動，四肢不停地伸展，消耗的能量非常大。

還每天可以做一個小時的瑜伽，不僅能瘦身，塑造體型，還能修身養性，做個精緻的女人。

還有就是練器械，這不僅能鍛煉身體，還能幫助身體各個部位的拉伸，有效地減少體內的脂肪。

吃飽不要立刻下坐，可以背靠牆站立半個小時，收腹提臀，沒事多吸吸肚子，順時針按摩，能幫助減小肚子。

減肥方式多樣化，最避諱的就是吃減肥葯，容易反彈，還傷害身體。

『柒』 剛生完孩子還在餵奶，怎麼減肥

哺乳期麻麻不建議減肥，等過了哺乳期減肥也不遲啊，首先慢慢控制食量，適當的運動，再結合香格児，相信很快會瘦下來的

『捌』 生完孩子很胖，怎麼減肥有效

生完孩子致使身體肥胖——虛胖，是因為身體發了質的變化，與當時坐月子有密切的專關聯，猶如瘦身沒有把握屬最好機遇，現在減肥卻成了一項大工程，目前最佳減肥方法，選擇每天的體能訓練，如：跑步，跨步壓腿，正壓腿，正踢腿，外擺腿，內擺腿，最關鍵在於俯卧撐、仰卧、起蹲及吊、掛動作運動來助其減肥。
平時多喝溫開水，多出汗，及時洗澡，以便及時助其堆積在體表處的色素、代謝物、油脂等毒素順利排除體表。再加上飲食方面適當調節，效果將更明顯。
建議不要短期內停下來，至少也得堅持一年或兩年，如果條件允許，最好是不要停下來，這樣不但能有效減肥，而且能有效減少皮膚體表的斑塊，代謝物、色素堆積，從而達到美容的良好效果。又能減少皮膚疾病的發病率（如：癬、癰、、斑、白癲瘋、無名種毒等）。

『玖』 生完孩子以後怎麼減肥最有效

瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作內用，使腿部肌肉容群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕松和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反復做6次。再換右腿，用同樣的方法重復做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，你可以試試經典減肥膠囊，純綠色的減肥產品，也不反彈，你可以去網上搜一下
祝你早日減肥成功！

『拾』 生完寶寶後怎麼減肥最快

病情分析： 你好，減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用葯物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。 意見建議：泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。 2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。 3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。