① 吃什麼減肥效果最好最快
最理想的就是適量運動控制飲食。
② 減肥應該吃什麼好啊
不要吃高熱量，高脂肪的食物，特別是燒烤，糖，油炸食品，零食，專飲料，酒，肥肉。多喝屬水，尤其清晨起床的時候喝一杯溫開水，幫助排毒。多吃蔬菜，水果，如果很想喝飲料就喝一點鮮榨果汁，不要放糖。最好呢在做一點有氧運動（一定要堅持）瘦得會更快哦。
③ 減肥吃什麼比較好
如果想要通抄過吃減肥食品進行減肥，可以選擇各種青菜，比如含蔬菜纖維較多的芹菜香菜，韭菜等等。或者是苦瓜，冬瓜，西紅柿，蘿卜，白菜，南瓜，黃瓜。少吃雞鴨鵝肉，少吃豬牛羊肉，多吃魚類，還要配合健身鍛煉，也要做好節食工作，不要吃過於油膩或者是辛辣刺激性食物，以免由於食物的特性，刺激食慾，導致飯量增加反而不利於減肥。