A. 為什麼月經後體重會重呀
月經期體內新陳代謝減緩慢，體重會保持穩定或增加。 月經期間控制體重的方法； 第一階段：減肥緩沖期 時間特徵：女性例假期(平均4-6天) 這時候，體內新陳代謝減緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。在此期間，不管你有多強的決心，也不建議在此期間進行減肥。不過在月經這段期間，許多女人因為身體虛弱，常以補充體力為借口，並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖，自動成為「巧克力的解禁期」。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生，她們平時也很注意節食，例假期就開始「放縱」自己，結果還是繼續發胖。 你需要： 1，注意保暖； 2，此期間流失了較多鐵質，可在飲食上多補充含鐵豐富食物，例如：豬肝、海帶、豬血、菠菜、葡萄等，但要計算份量； 3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱著僥幸心理吃高熱量食物，如炸薯條之類； 4，不要進行劇烈運動，可以每天散步20-30分鍾； 5，每天晚上10-20分鍾用熱水泡腳，可以改善心情。 階段B：減肥最佳期 時間特徵：經期後的一周 這一周可以說是女生減肥的「黃金周」，需格外珍惜。經期結束後，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩定，心情愉快，月經時在體內積聚的水分會排出。大多數女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。 你需要： 1，如果要正常工作，在中午時可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除澱粉質食物； 2，第一天調整飲食後，第2天要鞏固效果。早上起床後，趁空腹運動10-30分鍾，如針對肚腩胃腩就做仰卧起坐； 3，運動方式以全身的有氧運動為最好，如游泳、網球等，如果感覺困難，柔軟操、重量訓練也是行之有效的方法； 4，如果發現體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩定地在一周內減掉1-2公斤。 階段C：減肥維持期 時間特徵：經期後的第7-14天， 這一周是女生們正常生活的階段，身體處於調整期，體溫逐漸上升，新陳代謝依舊活躍，但後幾天就趨向平緩，食慾漸增，對營養的吸收好。由於此時期是雙重時期，好比是一把雙刃劍，代謝快吸收也快，你可能會因為不注意飲食，而讓「黃金周」的瘋狂努力付之東流，也可以繼續努力，鞏固那份難得的輕盈。所以要減肥的女人，這時候一定要注意自己的飲食習慣，要知道這時期還是繼續減重的好時期。 你需要： 1，少食多餐的方法來控制食慾； 2，准備一些低卡高纖食物增加飽足感； 3，增加一點運動量。 階段D：減肥停滯期 時間特徵：經期前一周 沒有女生喜歡這一段的煩躁期，新陳代謝又開始減慢，身體水分重新積聚，讓你看起來臉圓腳短，情緒不穩定，暴躁易怒，食慾也大增。直接的後果就是，男友變得不認識你了，吵架後雖然也冷靜了下來，但他依然懷疑你還是原來的那個你嗎？同時，你的體重在上升(一般在1-2斤)，伴隨有便秘情況，臉上還可能爆出暗瘡，這些外部變化不僅分散你注意力，而且影響你的自信心。這期間就不容易減肥了，但也不能輕易放棄。 你需要： 1，多喝水，吃東西要清淡； 2，可以吃一些紅豆，冬瓜之類的食物，可改善身體浮腫； 3，運動方式不必激烈，但要持續，盡量多出汗； 4，配合運動做腿部按摩； 5，保持心情愉快
B. 月經過後幾天減肥效果最好
經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，以達到減重的目的。 當生理周期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食（谷類食物，或是米飯、麵包等食物），更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內囤積太多的能量。 1. 建議你在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。 2. 調整主食的第二天做體操 因只在午餐中攝取主食，這樣調整後的第二日，你就可以測測你的體重，應該可以減少1公斤（2斤）。 在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈 3.相隔一周再調整你的主食 當你體操做完後，就可恢復到正常的飲食習慣，等到一個星期後的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環一次。 但要注意的是，在生理期來臨之前的幾日，以及生理期間，由於減肥效果並不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到生理期過後，再繼續減肥計劃。 望採納~~
C. 月經期快速減肥法是什麼經期過後怎麼減肥快求解
月經期快速減肥法是什麼？經期過後怎麼減肥快求解？——姨媽期間肥胖緣由據調查，女性在生理期快到的時候食慾都會增加「20%—25%」。「姨媽」要來的那幾天，特別想吃甜食，總感覺吃不飽，食慾旺盛，心情也煩躁不安，很多女性都會有這樣的感覺，其實這些和體內荷爾蒙分泌有關系。吃甜食能在一定程度上安撫煩躁的情緒。所以，有的女性以此為借口，把減肥口號拋諸腦後，大吃特吃。等經期結束後，發現體重真的增加了。因此，經期最好控制自己的嘴巴，平衡飲食。如果已經形成習慣，自控力差，那就使用HICIBI智能生物酶體重管理法來阻斷油脂糖分，平衡人體熱量消耗，它可以在經期期間適當的休息時採用，也可以在合理控制飲食習慣的同時或者是過了生理期之後進行減肥中採用。這里要單獨提一提HICIBI智能生物酶，為什麼呢?
這是因為根據世界衛生組織WHO的數據證明，已經發胖一年以上，90%的可能是會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。很多肥胖人群為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織WHO公布：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。看到這里我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。接下來了問題是：反復減肥反復反彈我還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原——細胞減脂，CLRWHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。減肥分三步，阻斷人體對食物熱量源的吸收；均衡代謝消化酶；收縮過度擴張的腸胃組織收緊鬆弛皮膚。通過三合一的減肥結構，將這三個步驟同時進行，一舉多得。世界衛生組織WHO呼籲減少葯物治療，而CLRWHO就是擅長利用非葯物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，修復鬆弛皮膚，成功減去細胞內脂，並長期保持均衡體重。
月經期快速減肥法是什麼？經期過後怎麼減肥快求解？——大姨媽期間到底怎麼減肥
姨媽期間代謝會比平常高30%左右，所以，來潮的前一周飲食宜清淡、易消化、富營養，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。如果暴飲暴食，難以控制自己的飲食習慣，那麼，使用HICIBI體重管理法中的三大步驟：
1、阻斷人體對食物熱量源的吸收。經期期間愛吃甜食，暴飲暴食，HICIBI智能生物酶體重管理法中的糖盾阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。阻斷了當天的熱量堆積，吃多少甜食，它的糖分都會被糖盾里的糖分代謝酶合理化阻斷。
2、均衡代謝消化酶。經期期間，人體的代謝酶將會降低減少，身體傳達出來的信號就是飢餓，老覺得自己吃不飽，是因為胃裡面缺了代謝酶。這種酶總是給他釋放的這種信號就是很餓，特別想吃，所以導致肥胖。HICIBI體重管理法的主要成分是天然的脂肪代謝酶和和糖份代謝酶，對於已經攝入到體內的食物中包含的熱量進行雙重的阻斷，其實對於經期期間暴飲暴食的人群來說是個好方法。
3、收縮過度擴張的腸胃組織。HICIBI智能生物酶體重管理法中的餐盾合理控制食慾，抑制人體對澱粉類、甜食和油脂類食物的依賴和慾望，屬於大胃王抑制的專門利器。餐盾是專門修復消化系統的過度擴張，改變胃部的容量，因為它裡面的成分就是在收緊，不斷的修復和改變它的這種過度擴張，讓這種消化系統的容積會越來越小。不管是大姨媽來之前，還是大姨媽走之後，暴飲暴食導致胃部積食太多，容量會特別大，所以，就算是平時正常期間，餐盾也發揮了它的減肥作用。
月經期快速減肥法是什麼？經期過後怎麼減肥快求解？——減肥的最佳時間段
1、減肥要在月經結束後一周
要想減肥效果快速發揮出來，在這段時間執行你的瘦身計劃安排准沒錯，因為此時雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個生理細胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處於顛峰狀態，再配合HICIBI體重管理法對飲食的控制與運動燃脂，絕對可以收到事半功倍的效果。當然，鐵質、礦物質等營養補給絕不可少，即使是飲食控制也要在營養均衡的原則下執行。
2、減肥要在排卵期期間
這個階段黃體素會在雌性激素之後大量分泌，而黃體素的出現會為女性帶來身體與心理上的些許改變，例如新陳代謝速度慢慢下降，覺得胃口大開、食慾大增。這段時間採用HICIBI智能生物酶體重管理法，以漸進方式將每天攝取的能量與消耗的能量阻斷和平衡之外，最重要的就是提高新陳代謝功能，而以簡單不費力的呼吸方法來提高代謝功能，不僅有助於細胞活躍，還兼有瘦身功效。
月經期快速減肥法是什麼？經期過後怎麼減肥快求解？——姨媽期間，禁止做的事情和運動
姨媽期間，涼的、冰的絕對是不能碰的，還有就是姨媽期間洗頭，身體素質稍差一點的會影響月經的正常排毒，運動方面，類似於仰卧起坐、卷腹、擠壓腹腔的運動，不能做，像臀橋和倒立這種，把骨盆倒過來的這種運動也不能做，像游泳，這種沾水的運動也不能做，但如果，你是痛經連路都走不了的，還是躺好，休息幾天吧。
月經期快速減肥法是什麼？經期過後怎麼減肥快求解？——姨媽期間適合做的減肥運動
經期期間，可以選擇比較簡單的動作，例如，散步、練練瑜伽、練練上肢、其實都沒什麼問題，經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如初級的形體操、冥想型瑜伽，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
月經期快速減肥法是什麼？經期過後怎麼減肥快求解？——姨媽伴侶是否喝紅糖水
這也是一個重點信息，其實，紅糖水的成分其實就倆樣：紅糖、白水！其中，紅糖裡面有96%就是能讓你發胖的蔗糖，剩下4%的雜質，就是一些礦物質，精煉去掉這些礦物質，紅糖其實就是普通的白糖，而這些礦物質，真的沒有必要用喝糖的方式去攝取，很多水果蔬菜中就有大量礦物質，都可以補充到我們的身體里，其實，喝不喝無所謂，就是緩解女生特殊時期的心理壓力，重點是多和熱開水，這確實是大實話。
月經期快速減肥法是什麼？經期過後怎麼減肥快求解？——總之，不管是經期期間想減肥還是之前就屬於肥胖人群，想利用大姨媽期間代謝率高而減肥都要用對減肥方法，不要過度盲目去減肥，找到適合自己體質的減肥方法很重，HICIBI智能生物酶體重管理法，從過量飲食，食慾過大不規律，不運動到油脂消耗吸收脂肪沉澱，再到糖類化合物過剩轉化為脂肪最後到脂肪被人體吸收後囤積這四個脂肪形成，堆積中環節中，逐一攻破，形成一套完整的減肥體系，值得所有減肥者人群使用。
D. 經期後如何快速減肥
第1天以調整主食開始進行瘦身。
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。
第2天正式開始變得苗條的日子。
飯前進行時機體操。調節主食後的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鍾的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天-第4天有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心。只要不超過原來的體重，則沒有問題。不要急於限制飲食。
第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少。
做體操後過2-3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到「身材變苗條的日子」的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過量所至。
第6天-第7天若減少了1公斤，則再次開始調節主食進行瘦身。
如果第6天-第7天體重開始減少，回到過去擁有苗條身材時的體重，則瘦身取得了成功。當天再次調節主食，挑戰再減1公斤。如此以7天為一個周期，一個月循環3次。
希望你可以成功！
E. 月經過後怎麼減肥最快
你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
F. 月經期間減肥效果快還是月經後快
經期後一周是減肥的最佳時期。
生理期間，身體內分泌紊亂，流失的經血液特別消耗能量回，很多人說經期可答以減肥其實也是這個道理，消耗的多，補充得少，自然就輕了。但是這是對身體很不健康的哦，其實最理想的減肥時間是經期結束後的一周。
經期結束後，身體新陳代謝旺盛，消化功能好，這時候如果搭配一些適宜的方法，減肥效果是很好的。很多人在月經期間節食，經期結束了就放縱的吃，反而容易發胖。
女生生理期的時候身體都很虛弱，要好好愛護自己，不然會留下後遺症的哦。