減肥喝什麼酸奶最好

① 減肥喝什麼牌子的酸奶

減肥和任何牌子的酸奶都可以，因為酸奶可以促進胃腸蠕動的，吃東西往外排見得多，吸收的少。

② 減肥喝什麼酸奶好

減肥就是不反彈
對身體沒有任何的傷害！！

那你就可以試試一款
懷一素丨堂一左丨旋一回肉丨鹼
的
這是一款保健答品

不反彈
效果還很不錯！！一款減肥食品、

只減脂肪，不減水分、同時強化了蛋白質，碳水化物、

維生素礦物質，是理想的主食替代品。

③ 減肥人士最適合喝什麼酸奶

首選樂純啊，樂純酸奶，好喝不說，還豪 里邊的成分適合減肥的人，在7.11買的，18塊錢一個，味道不錯

④ 減肥喝什麼牌子的酸奶最好

酸奶都可以，不過就是不要喝那種優酸乳飲料之類的，那個不算，會增肥。我的話，一般都是喝原味的酸奶，裡面沒有添加什麼別的東西，更助於減肥。希望你早日瘦身成功。

⑤ 減肥喝什麼酸奶最好

清晨：酸奶減肥喝法
每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。
第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥麵包／一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
注意：酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
白天，該如何正確的飲用酸奶來減肥呢？
上午10點
如果餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄乾等乾果。
中午
如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干。然後喝酸奶1杯。小杯酸奶（125毫升）就喝兩杯。然後吃100克雞肉／牛羊肉／魚／內臟／血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿／大番茄／生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
飢餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜。放湯裡面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然後和中午一樣吃一杯酸奶。
注意：過分飢餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裡酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多餘脂肪是有幫助的。
總結：一天當中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克糧食，100克肉／魚，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白質65—70克，水份3000毫升以上，非常安全！如果吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果（因為無糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈！）；每天早餐後補充一粒復合營養素丸，這樣可以改善體力。

⑥ 酸奶可以減肥要哪種酸奶的啊

1、酸奶減肥的話最好選脫脂酸奶，千萬不要選什麼乳酸菌或者是酸奶飲料，此外也不能選那種含有各種各種風味的酸奶，譬如草莓、黃桃等等口味的，這些雖然是暖奶，但本身糖分很高，不利於減肥。具體的脫脂酸奶牌子包括三元、光明（低脂）、伊利、蒙牛（無糖、低脂高鈣）、完達山、雀巢等。

2、酸奶配合燕麥一起當早飯吃有利於增加飽腹感，很適合在減肥期間食用。但是暖奶最好不要加熱，因為加熱容易殺死酸奶裡面裡面的乳酸菌，從而無法起到通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，減輕體重的效果。如果嫌暖奶太涼，可以從冰箱拿出來放一會，等恢復常溫後再吃。

3、減肥一方面要依靠控制飲食，另一方面也要加強運動鍛煉，僅僅依靠控制飲食來減肥的話，一旦恢復正常飲食便容易反彈，還是應該配合運動比較健康有效。

(6)減肥喝什麼酸奶最好擴展閱讀：

瘦身食譜：

1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯酸奶

注意，不是一個雞蛋加一杯酸奶，而是只吃一個雞蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己製作最好。你可以買一台酸奶機，自製酸奶等，每天把雞蛋和酸奶換著吃比較不會厭倦。

2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的

中午的午飯要認真選擇，只吃可以吃的，這類有饅頭、花捲、素餡包子等發麵食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜;

不能吃得有米飯面條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。

Tip：午餐可以吃飽，但不能太飽。

3.晚餐：吃一點點水果。

晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要選擇可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起來好吃的都不行。

晚餐關鍵點：六點以後什麼都不能吃。

6點之後絕對不可以吃東西了，一定要忍，不然的話你的減肥效果會差很多。因為6點之後再進食的話，熱量不容易被消耗掉，容易堆積脂肪，影響減肥。

特別提醒：這條規則也是不反彈的重要規則，是不管你有沒有在繼續執行這個減肥食譜都必須遵守的。這位萌妹子就是靠著這個規則保證自己不復胖的。

⑦ 減肥喝什麼牌子的酸奶

減肥最有效的是跑步！真的！我原來189斤的 經過45天不懈的努力終於瘦到165斤了 哈哈哈哈瘦了24斤 平均一個月下來能瘦13斤那樣吧！呵呵 下面我仔細說說我的減肥方法！我是一個學生！每天下午5點放學 回到家5.05分 然後就曲跑步 呵呵 我家前邊有座橋 一公里長 呵呵我一天大概跑半小時 似乎能跑4 公里吧 剛開始實在是頂不住啊 因為第二天起來真的腿疼得要命 但是一星期堅持下來就可以了！哈哈哈哈哈哈 個人新發現 還有 跑步的時候跑出汗了就要走走 這樣走走跑跑可以消耗更多的能量！每每天跑步得半小時吧~還有 吃飯的時候只能吃到八分飽！對了 '吃飯前十分鍾那樣 喝兩杯水！這樣吃飯的時候就沒那麼餓了！就不會吃太多了呵呵 減肥呢 貴在堅持！堅持就是勝利！呵呵一天跑步跑半小時 不要少於2公里 還有 不要去健身房！在跑步機上跑步很累人 很難堅持下來！就在室外 這個是我個人減肥的一點心得 呵呵 對了 減肥的同時飲食盡量清淡一點哦 這兩個搭配起來！哈哈 減肥天下無敵了！因為我剛減肥成功 所以想讓大家都知道 特想幫助那些以前和我一樣的人！呵呵 那也希望以前和我一樣的人都減肥成功！最後 祝樓主早日減肥成功！ 還有提醒一點 狠狠狠狠重要啊！堅持 ！！！！堅持才有勝利呵呵 樓主 看我敲了半天字 給點分吧~~~採納採納哈 謝謝啦！！不過還是祝樓主早日減肥成功！！ （真的！！很有效！跑步！自己純打字 別人不得復制！）`````````````````````