① 一天吃十斤肉減肥嗎，怎樣才能減肥
一天吃十斤肉肯定會胖的呀。每天要均衡膳食，多吃蔬菜水果，不要整天吃大專魚大肉，每屬天可以健身運動，制定一個健身計劃，每天都去認真執行。對於減肥，我覺得主要是靠個人的自律，不過，我還有個秘密武器，就是果吸，每天大吃大喝，只要適量運動就可以瘦身，兩天瘦了1.2KG，自我感覺良好，至少不用受健身發胖的煎熬了。
② 減肥期間一天能吃多少克的肉
差不多50克~100克肉（半個拳頭到一個拳頭），但是要挑選不肥的肉，最好是魚蝦肉，那樣可以多吃一點，熱量比較低的。
③ 減肥一天可以吃多少肉
飲食減肥不在於能不能吃肉，吃多少肉，就算你一次吃多了，但是你運動消耗了也沒事，飲食講究健康科學的
你試試看用酵母粉調理飲食吧，挺好的
說到肉的問題，建議減肥的人盡量選擇吃白肉不吃紅肉
④ 減肥人士每天吃多少肉比較合適
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵
你可以試一下
一是控制高脂類食物
如動物性食物
肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品
在平
時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是
來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合
物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我
們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐
後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易
轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入
精糖容易代
謝，但是如果在人體內不消化，就很客易
轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食
特別是花
生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，
最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白
質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵
如果晚上餓得不行，
可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提
供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、
糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品
如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的
油。
另外，早餐最好是吃一
些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶
酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則
應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克
為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜
茄，但不能用太多的油煎炸或煮
呵呵,,
希望你是快樂de..2
⑤ 減肥每天要吃多少牛肉
您好！減肥期間可以吃牛肉，富含優質蛋白質和礦物質鐵，每天吃100g牛肉就可以了，減肥要注意飲食中食物多樣化，不能只吃一種食物。
⑥ 主食肉類蔬菜 每天吃多少能減肥
主食：
對於一個健康的成年人來說，每天的主食大約要吃兩個拳頭大小的穀物類食物+一個拳頭大小的雜豆類食物或者薯類食物。大約的分量是250g~400g，這些重量是指煮熟後的重量。
然後把這些熱量按照一日三餐分下來，算一算，一天就差不多吃150g主食加上250g雜糧薯類的食物。
肉類：
減肥並不是完全不能吃肉類的，而是要吃，且每天最好能同時吃兩種肉類食物：比如海產品和一些普通的肉類。
每天吃這些海產品的量大約在50g~100g左右，每天攝入的其它肉類食物的量應該大約在50g~75g左右。
其中在海產品的選擇上可以多吃一些深海魚類的食物，因為深海魚中含有比較豐富的歐米茄-3，它可以起到抗衰老以及提升皮膚彈性的作用。而另外一些普通的肉類食物則可以起到提供優質蛋白質和能量的作用。如果不喜歡吃別的肉類全部吃深海魚也可以。
蔬菜：
每天至少要吃300g~500g左右的蔬菜，也就是說每天吃蔬菜的量要吃一大捧就對了，而且最好選擇吃綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜中的維生素以以及纖維素的含量是最多了，吃了可以起到潤腸通便以及保養皮膚的作用。
除了蔬菜，水果的量也可以適當的多吃一些，每天吃水果的量大約在200g左右，也就是差不多一個蘋果的量，但是最好不要選擇用蔬菜或者水果全部替代主食。
油脂的脂肪：
減肥並不是完全不能吃脂肪，不僅要吃，還要選擇優質的脂肪吃。如果一個女生長期不吃脂肪會怎樣呢?便秘、掉發、臉色枯黃等等，這些都是很常見的現象，而男生則容易出現減肥速度下降且性慾降低的情況。
⑦ 一天吃兩餐，只有晚上才吃幾塊肉！能減肥嗎對身體好嗎
建議晚上吃點水果，早餐跟午餐正常點吃，個人感覺有點效果。
⑧ 減肥期間，一天吃多少，才能不長肉
減肥計劃 l 請先想清楚自己減肥的動機，記住，減肥的目標不僅僅是指的體重下降，而是身體的綜合指標。因每個人的體制原因，通過各種方法後沒有發現明顯的掉秤現象，但是體內脂肪有明顯改變，這才算是減肥瘦身的最終目的。 l 情緒： 減肥瘦身的過程中，由於體內各項指數處於下降狀態，這會使人產生各種負面情緒，包括憤怒、失望、嗜睡、懶散、做事情緒化都症狀。當自己產生一系列情緒時，代表體內脂肪與體重正在按計劃下降。 l 食量： 在瘦身過程中，由於身體認為自身缺少能量，會產生飢餓感，從而導致一日三餐無法按照平時正常食量進行。一旦飲食規律被打破，會導致一系列的惡性循環。 l 運動： 由於個人原因，運動可能是許多人無法堅持的原因，在此個人方案中，推薦運動如下： 站立60~90分鍾【身體挺直，膝蓋處稍微彎曲，但是別人無法察覺，腳趾必須緊抓地面】 快步行走40~60分鍾 普通行走60~90分鍾 瑜伽20~40分鍾 慢跑60~80分鍾 競走30~60分鍾 l 一日三餐： 早餐：盡量選擇有營養的食物，但是不能攝入高熱量的食物。 午餐：盡量選擇澱粉較少的食物，類似土豆、玉米、馬鈴薯、米飯類的食物盡量減少攝入量 晚餐：晚餐是三餐中最重要的部分，食物種類需要單一。如果吃蔬菜，就只吃一種蔬菜。如果吃肉，就只吃一種肉類。 l 禁忌： 人身體內含有60%~80%的水分，所以在減肥的過程中，大部分都是體內的水分在減少。這時，不要盲目的補充水分，當身體缺少能量時，會減少代謝，增加對食物的吸收，水也一樣。所以，飯水分離是減肥的要領。飯前與飯後半小時盡量不要攝入過多的水分，最好停止飲水，將一天的飲水量相對地減少10%~15%。