⑴ 跳佳木斯舞步健身操，多久能瘦30斤，減肥效果好嗎
30斤?
那你得在控制飲食上多下功夫，每次有氧運動至少45分鍾
最快也得兩個多月
⑵ 跳佳木斯廣場舞能減肥嗎
1、可以，關鍵是要堅持，根據個人情況，堅持一段時間看肯定會瘦下來。跳廣場舞最重要的是要堅持，每天大約吃完飯半小時後出來運動，因為跳廣場舞是團體運動，所以更能堅持下去跳舞時應該幅度大一些，不能死氣沉沉的，雖然啊看起來貌似很簡單，可長時間堅持一個動作也是很辛苦的，此時就要想像一下自己實在舞台上表演節目，這樣就會很有動力即從第一節開始跳廣場舞，先本節單獨練習一次，接著與前面的節數連起來練一次，依次練完全套動作常為提高全套動作連接和熟記動作時採用在返練前面節數時，又可採用分節和連續練習方法反復練習。
2、大眾參加廣場舞的最主要目的是基於其簡單易學、動作優美、運動量不大等特點，既能滿足鍛煉的需要，又在成年人體力的承受范圍之內，很容易被大家所接受和熟練，所以很容易吸引人群加入其中。對於廣場舞給參與者帶來的實際效果，超過40%的人表示自從參與跳舞以後身體狀況改善非常明顯，30%的人表示比較明顯，主要表現在體重減輕體型苗條、身體抵抗力增強、精神狀態更好、對自己更加自信等方面。廣場舞作為在現代城市廣場發展的產物，不僅是一種文化現象，更成為了一種值得關注的社會現象。它一方面反映著城市社區的完善程度，一方面體現著社會主義制度下人們的生活滿意度，是精神文明建設的一個重要指標和象徵。在調查過程中筆者發現，由於廣場舞是一種臨時性組織，因此存在一些制度上的缺陷。比如，在政府管理方面，承辦此類場地一般接觸的是城管執法與環保局，基本不需要跟工商局、稅務局、文化局等這類職能部門打交道，這樣會導致政府對於管理的不全面，一方面職能沒有得到很好的行使，一方面在參與群眾的利益受到侵害後找不到合適的渠道得以解決。並且由於沒有工商部門的介入，此類經營場地一般都不具有嚴格的公平性，各個場地地點的確定沒有一個明確的規則，出現有的場地由於「先到先得」，占據了有利的位置，規模和人群發展都佔了優勢，因此在調查中，規模較小場地的負責人也透露出了想要擴大規模但苦於現實條件不允許的無奈。
⑶ 跳佳木斯第五套健身操能減肥好嗎
凡是不以來運動為基礎的減肥、減脂自，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產生卡路里來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥葯是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉葯成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然後在讓你排泄。自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多減肥葯、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排除大量體液，使你有一種假象來蒙蔽自己瘦了，其實是失去體液造成的。真正的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的葯物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你補充水分和食物。這樣就會造成段時間內體重和體脂的飆升，這就是常說的反彈。這種反彈對身體和心臟的負荷是非常大的。廣大群眾還是不要用自己的身體做實驗啊。
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⑷ 跳佳木斯舞步健身操，多久能瘦30斤，減肥效果好嗎
30斤？ 那你得在控制飲食上多下功夫，每次有氧運動至少45分鍾 最快也得兩個多月
⑸ 跳佳木斯快樂舞步能減肥嗎
很高興回答你的問題，跳佳木斯快樂舞步對於身體的鍛煉是很有用處的，應為它的運動范圍內是全身，有上容肢運動
.
肩部運動.
擴胸運動
體側運動
..
體轉運動
.
腹腰運動.
下肢運動
.頸部運動，一場舞下來，大汗淋淋，全身各處得到了鍛煉，久而久之身體各部機能得到提高，聽著動聽的音樂，做著各種動作，有減肥，又鍛煉了身體，何樂而不為呀。
希望我的回答能解決您的問題。
請採納
⑹ 佳木斯快樂舞步健身操如果每天堅持做1個小時的話可以去起到減肥的效果嗎
只要堅持就會成功的，一般半個小時就可以
⑺ 佳木斯操跳了大半年沒減肥瘦身是怎麼回事
飲食控制的不好 每天攝入的熱量大於消耗的熱量
⑻ 跳佳木斯舞減肥嗎
又名廣場舞，僵屍舞，起源於佳木斯，減肥主要靠節食，要是只想單純的依靠跳佳木斯舞減肥瘦下來的希望太渺茫了，佳木斯舞就是活動一下筋骨，多數是上了年紀的大爺大媽成幫結隊的在跳，
⑼ 跳佳木斯舞能減肥嗎
適當的運動可以控制體重的增長，當惰性脂肪的消耗大於生成的時候可以起到減肥作用，跳佳木斯舞堅持的話是可以減肥的。你還可以試試鍾麗緹代言的阿朵7日S，希望對你有幫助，望採納。
⑽ 佳木斯跳多久能減肥
減肥不是看跳多久，而是在跳的時候可以控制飲食，只有這樣的話，減肥的效果才會好，減肥的速度才會快