宣美怎麼瘦身

① 怎樣才有減肥的動力

與來朋友組隊，打敗源惰性情緒
獨自一個人的減肥，需要很強的自製力和自控力，不少人就是敗在減肥初期的適應階段。大部分減重族對這種情況肯定都不陌生，規劃好的減肥計劃，一旦有人邀約或是什麼別的事，總是第一時間把減肥計劃犧牲掉。這可能是你的懶惰情緒在作怪，潛意識對體重管理有所排斥，是減肥初期的常見情況。約上你的小夥伴吧，這是打敗偷懶行為的好辦法哦。
與身材苗條的好友組隊
身材苗條的好友，往往有著比較好的生活習慣，而這些習慣恰恰能夠幫助我們的實現減肥的目標。所以和一個身材好的朋友組隊，觀察她的生活方式，然後將那些好的習慣融入到自己的生活中，對於你成功減肥是非常有幫助的。是不是很心動呢?那就趕緊試一試吧。
與目標相同的朋友組隊
如果身邊好友不方便組隊，可以尋找有共同減肥目標的新朋友。通過微博、論壇、微信等SNS平台，你能輕易找到不少減肥圈子，挑選其中最適合自己的，加入她們。減肥盟友間可以分享彼此的減肥經驗和收獲，互相督促進步，成功減肥之餘，沒准還能收獲一段全新友情。

② 李宣美增肥之後還是很瘦，她怎麼做到的

她是不肥體質吧，有一些人怎麼增肥都肥不了多少的，估計她就是這樣的女孩。

③ wonder girls宣美的樣子怎麼變了

我是WF`骨灰級``看小美出道到現在`可以肯定五隻沒有整過容`而且像LS說的`出道回了還整的話答會遭ANTI`而且對自己以後的發展也沒好處，我覺得最大的原因是發型變了，你看先藝也能看出來，TELL ME的時候長發跟SO HOT的短發比哪個漂亮`不用說肯定是後者`但是臉蛋還是一樣的臉蛋`只能說造型變了…
小美在IRONY的時候是長發`TELL ME的頭發有修飾過，到了SO HOT的時候`只能說平劉海很適合他，真的很漂亮~~感覺5隻在SO HOT時期都變漂亮了`這跟公司包裝的效果是分不開的`

④ 鄭秀晶減肥，宣美增肥，女明星為什麼減肥都這么容易

眾所周知，女明星在娛樂圈中想要獲得一眾好評可以說是非常難了，俗話說「上鏡胖三斤」，本來很瘦的人可能上了鏡後反而會很胖，所以女明星們幾乎是全年無休的減肥，以保證自己上鏡時能苗條一些。

素有著「腿精」稱號的宣美相信是每個女生都非常羨慕的了，有著一雙又長又細又直的大長腿的宣美真是不愧於這個稱號，並且曾經在打歌的時候還光腳不穿高跟鞋表演，要知道平時的女明星沒有高跟鞋是萬萬不能的，宣美對自己的腿就是這么自信。

可在6月18日，鄭秀晶在自己的社交平台上發布了一組照片，照片中的她大長腿相當矚目，整個人纖瘦如常，一身綠色的套裝非常搶眼，身材還是跟曾經那個舞台上的鄭秀晶一樣。要知道，自在發胖爭議後這才過了一個多月，她就從大象腿瘦成了小鳥腿，鄭秀晶真是太厲害了。鄭秀晶每次只要一有發胖爭議後，就會光速的打腫吃瓜群眾的臉，所以有很多網友笑稱鄭秀晶是「氣球人」，胖瘦都是隨自己的心情。

女明星們對於自己的身材真是太任性了！

⑤ 鄭秀晶減肥，宣美增肥，女明星為什麼減肥都這么容易

我覺得每個人減肥都不容易，只不過我們沒有看到她們的不容易，女明星對自己的身材管理本身就很不容易了，她們根本不會讓自己胖很多的，她們的減肥也都是有科學的方法的，很大程度上，是因為她們有自己獨特的方法，再加上頑強的意志力與高度的自律能力。

鄭秀晶多次被曝發胖，然後迅速瘦身一個月後大象腿瘦成小鳥腿；宣美擔心演唱會體力不支，一個月就增重16斤。女明星還是要比常人有毅力一點。他們想瘦就瘦，想胖就胖是因為她們有毅力能堅持。女明星也是平常人，而之所以想瘦就瘦，想胖就胖，都是付出努力的結果，這種毅力是常人沒有的。

⑥ 正確的減肥方式

減肥從國際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實際上主要就是飲食的控制加上了一些運動，活動的減肥的方法。第二類，一些葯物或者一些療法，比如像減肥葯以及比如中醫的一些針灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。第三類，手術的方法。從治療的效果來看，飲食控制的方法實際上可以知道，這個方法是一個最簡單最經濟，大家都能做得到的方法，但是操作起來比較困難，因為需要嚴格的控制著飲食，另外加適當運動。除此之外需要一個長期而堅持的過程，如果只是短期內不吃飯，多運動，可能體重能減下來，一旦放鬆體重可能很快又反彈回來。所以這種方法需要有比較堅定的信心，而且有強大的意志力能夠長期堅持下去，最後就能減到很好的效果。通過這種方法能減肥的人實際上比例比較低，目前減肥葯物和一些理療的方法也可能達到初步減肥的效果。但實際上葯物減肥效果並不是很理想，同時有一些並發症發生的情況。理療的方法也是這樣的，可能會短期實現體重下降，可能也還有反彈的問題。目前比較可靠的減肥的方法是手術的方法，通過手術對胃進行減容，切除一部分或者胃腸道的改造。這樣能夠很快的把體重降低下來，是一種比較可靠的方法。不是手術的方法是適合所有的患者，針對一些比較大體重合並糖尿病的病人通過手術的方法減肥可能有更好的效果，對於體重並不是太大的病人來說也不適合做手術

⑦ 胖了20斤的李宣美更美了，這是什麼神仙體質

之前的李宣美比較瘦弱的，胖了20斤自然看起來更好看了，由於過於瘦弱上次因體力不支而倒下，版而在今年李宣美也為了避免這種事情再次發生，自己也開始了增肥之旅。

她的個子是在1米66左右，但是她的身材比例特別好，所以看上去就好像有1米7的個子一樣。長胖了20斤的李宣美體重也才100斤多點。因此上鏡之後看上去仍然會顯得特別苗條，又因為李宣美的腿比較長，比例特別好，腿型長得十分漂亮，所以長胖之後的李宣美的腿型仍然是沒得挑剔的，甚至不少人覺得長胖之後的李宣美更加有性感的味道了，權長胖後更美。

⑧ 如何才能修煉出腿精李宣美的絕世美腿

腿部打玻尿酸或者自體脂肪填充，改善不直的地方。

⑨ 鄭秀晶減肥，宣美增肥，女明星想瘦就能瘦想胖就能胖，她們都是特殊體質嗎

鄭秀晶多次被曝發胖，然後迅速瘦身一個月後大象腿瘦成小鳥腿；宣美擔心演唱會體力不支，一個月就增重16斤，女明星都是特殊體質嗎？想瘦就瘦想胖就胖？

鄭秀晶減肥迅速瘦身；宣美為了北美的巡迴演唱會，也增重。其實她們也並非有什麼特殊體質，很大程度上，是因為她們有自己獨特的方法，再加上頑強的意志力與高度的自律能力。

其實，我們一般人減肥，往往會採用盲目運動加上節食的方法來進行。但這種方法，會有一定的瓶頸期，到了一定的程度，往往就會不明顯。而且，長時間的節食，會讓身體的機能處於一種匱乏的狀態，我們一般地節食，這時消耗的多為糖類，這樣會影響身體的健康。即使這時我們的體重會減輕，但我們的脂肪也並未減少。

其實除了有正確的方法，更重要的是要堅持。我們一般人，往往是「空喊口號」，又或是「三天打魚，兩天曬網」，沒有多少人能夠堅持下去。明星們也一樣，在這過程中，需要克服巨大的誘惑，支撐他們的估計就是想要給觀眾呈現更好的狀態的決心與信念吧！

⑩ 宣美身材簡直好到犯規了吧，怎麼做到那麼瘦

好看的身材，需要毅力，需要長期的堅持。才可以達到最佳的狀態。

宣美身材，也是需要自己不斷的去練習才可以做到的。