快速瘦身得方法是什麼意思

Ⅰ 快速減肥的方法是什麼

你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。 5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。 8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃） 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是減肥成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你減肥成功!

Ⅱ 減肥的最快方法是什麼

樓主，你好。
首先最好不要吃葯和抽脂！
因為會影響你的身體健康而且還會反彈！
教你幾招簡單又實惠、不反彈的方法
可以多吃點魚！多吃水果！
餐注意早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則！
【窗鎖建議】睡覺的時候平起睡可以減小肚子！
切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！
不要吃太多鹽，清淡點的最好！
【窗鎖建議】房間可以掛上身材苗條的美女的照片，沒事看看她們自己也會更有減肥的動力！【窗鎖建議】還有就是減肥不是減重！減肥是減去體內多餘的油脂，而減重是減去重量，減重的話還不如直接用瀉葯，那樣只能把體內的水減掉！
下面給你我的幾個小秘方！
祝你早日得到自己想要的身材！
1．制定減肥目標【窗鎖建議】
把它寫在紙上
貼在你每天能看到的地方。
2．多喝水
每天要喝六七杯白開水
水對於身體的功能是最基本的
且無熱量
可以成為節食的最適合的飲料【窗鎖建議】
3．控制熱量與脂肪
要始終小心食物的熱量
在膳食中應減少些肥肉
4．飲食要清淡
要少吃鹽【窗鎖建議】
鹹的東西吃得越多
就越想吃。
5．常吃蔬果
要適量吃些含纖維多的水果
蔬菜和全麥麵包。
6．平衡膳食
每天按計劃均衡安排自己的飲食
同時要注意定時
不可濫吃。
【窗鎖建議】
所以還希望你不要太急！保持好的心情！
祝你早日成功噢！

Ⅲ 最快速的減肥方法是什麼

10個最快速的減肥方法

怎樣讓女人愛上減肥而且快速減肥，我想這是很多女性同胞都想要得到的答案，在這里就跟大家分享10個最快減肥的方法，大家可以對比看看自己曾經在減肥的過程中是不是忽視了什麼東西，還是說堅持了不該堅持的東西，希望在這里可以幫到各位減肥的同學。

步驟/方法

• 「限制級」減肥方案1：讓音樂來幫你減肥
  在你運動的時候，帶上你的MP3，然後沉醉在美妙的音樂中吧！根據研究表明，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，尤其是當你在聽自己所喜愛的音樂時。這是因為聽音樂能幫助你加長運動時間的同時還能讓運動更加有趣，從而利於你長期堅持下去哦！
  

  

Ⅳ 快速瘦身的方法是什麼

我給你介紹一個減肥方法吧.
減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.早上起床版先喝杯茶葉水,然後喝一權杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦
。
祝你早日成功哦。謝謝採納！

Ⅳ 請問下 快速瘦身的辦法是什麼

1.每天至少喝一杯綠茶 綠茶中的「兒茶素」具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶不僅可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果、還可以降低癌症、老年痴呆症以及糖尿病、心血管疾病的發生幾率。 2.細嚼慢咽有助於減肥有些人可能對於這個理論感到十分不屑，同樣吃相同分量的食物，偶爾幾餐吃得很慢肯定沒有明顯的區別。然而，專家認為，當將吃飯的時間拉長，養成細嚼慢咽的飲食習慣，在吞咽之前將食物盡量咬成糊狀、液狀，身體會更容易吸收食物所提供的營養成分、更有利於消化系統的運轉，換句話說，人在吃得很慢的情況下，對食物的飽足感會更強。數據顯示，人的大腦需要20分鍾的時間才能感應到「飽」的感覺，這正好解釋了為什麼暴飲暴食的人通常吃飯的速度比較快。 3. 列舉夏天必須完成N件事的清單偶爾健身房翹課並不奇怪，每個人在與脂肪做斗爭的同時都會有犯懶的時候。專家建議大家可以列一個適合自己情況，並在自己身體能承受范圍內的「鍛煉清單」，做完一項給自己打個勾，可以「分期付款」。 4. 選擇樂觀並讓人開心的音樂研究證實，人們在選擇音樂的時候更傾向選擇符合自己當時心境的音樂，而非選擇讓自己開心起來的音樂。換句話說，人在心情低落的時候選擇的音樂會讓自己更低落。而壓力正是引發肥胖的原因之一，專家認為多聽一些積極向上的音樂，曲調歡快的曲子從側面來看也能達到「減肥」的效果。 5. 深度睡眠、早睡早起身體好從兒時開始，長輩們就教育我們應該早睡早起、鍛煉身體。看似「老掉牙」的理念實際上比往偶爾往健身房砸銀子換心理安慰的方法更來得有效，專家建議可以用測量睡眠質量的軟體來「監視」並記錄自己的睡眠過程，倘若有入睡困難的人們可以在醫生的建議之下使用「褪黑激素」或者睡前飲用洋甘菊和薰衣草幫助入睡。親愛的朋友，希望我的回答對您有所幫助，謝謝您的支持和鼓勵，加油。祝福我的朋友 補充回答