⑴ 暑假在家如何減肥
吃西瓜和來黃瓜啊
--首先早餐自一定要吃好
這個很重要,
第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右
⑵ 暑假怎樣減肥
還是多參加抄有氧運動的鍛煉襲比較合適。
多出汗效果最佳，我曾經試過一個月時間減下10斤體重。
方法很簡單，早上打一個小時籃球6點～7點，
晚上時間充足，6～7點甚至可以到9點10點，
每天保證至少2個小時的時間打籃球，
不管刮風下雨，烈日當頭。
同時多喝水，水喝的多了，汗自然多，但是汗水又不完全是喝下去的水流出來那麼簡單，
還有熱量的釋放，和糖類、脂肪的分解。
上述做法還是我工作中的安排。
暑假中，你會有更多的時間，
那麼除了上述鍛煉意外，還可以安排比如游泳，瘦身效果也很明顯。
另外還可以做一些器械或者負重鍛煉，
一方面瘦身，同時還能練出肌肉的線條，達到塑型的效果。
以上建議供參考！祝君如願！
⑶ 初中生如何在暑假減肥
夏天，本來來就會瘦的，主要是天氣源熱，食慾不振...
本人有獨家秘方，可信可不信。
1.別吃零食
吃了零食，再怎麼救也救不回，且零食是難以計量的，相比之下，一日三餐的攝入完全不再考慮范圍內，放心使用。
2.過度睡眠
當然不是指吃飽了再睡咯~
早上想睡就再睡，睡到你起不來，睡到不得不起來為止...
其實這招很損的，千萬不要被其表面現象所蒙蔽（如果使用可以問我為什麼）
3.多吃蔬菜
營養還是要的，維生素C的攝入仍需維持，很肥的和尚總沒見過吧
這幾點
減肥夠用了，要怎樣怎樣運動啊，跑步跳舞啊，不切實際，大家都是過來人，心裡清楚的很~
想運動的時候就多動動，別在意是多是少，對自己總會有好處的。
⑷ 暑假如何減肥
減肥還是很簡單的（我也是最近才發現的）我正在喝普洱茶，比較貴的那專種，一百多，不過就是屬有效果，一是刷油，二是喝了
不餓，哈哈，就買這種兩三年的，熟茶。有時間就瑜伽，不是每天都能堅持，嘿嘿為了減肥，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。普洱茶，他們推薦了很久，我都不相信，現在真的很激動阿終於可以完成一年來都沒有完成的減肥計劃了。我剛剛喝了有兩個星期，已經減了
9
斤，呵呵，因為最近很懶都沒有運動，只是單純的靠喝茶咯。這兩天還出差，沒有喝茶，吃的也油膩，回來泡了一大壺，早上去了三次廁所，哈哈，我那個開心阿。喝普洱茶，不用餓肚子，太高興了。這是我們班一個男生告訴我的，他一個月減了
12
斤，男生的肉不好減嘛。真是減肥成功好開心哈哈。我還要繼續喝下去，啦啦啦，一個茶餅100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得倆月。
⑸ 初中生暑假如何減肥
減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話,也是很難減肥成功的,我以前就是,越減越肥內,後來認識了容個姐姐,她真的懂得好多,細心教我減肥,還有其他很多東西,人很好.在她的幫助下,我配合減肥產品一個月多減了16斤,雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經很滿意了,真的很感謝她,她在空間日誌還總結了她選擇減肥產品減肥的經驗,她的空間369
524
800,你也去看看吧,加她好友，總覺的她什麼都會,我也是朋友介紹的,希望對你也有幫助!
記得選我做滿意答案哦!
⑹ 學生暑假怎樣在一個月瘦20斤左右
除了抽脂手術和失戀之外基本沒有是可以讓你一個月瘦20斤的。
別說什麼跑步少吃多版動，如果你能做到權就不會來提問了。那些減肥葯和任何的減肥葯物都是沒有屁用的，不對，有副作用。比如說反彈啦，導致生病了等等。噢對了，拉稀可以讓你瘦下來，但是不能保證你不反彈或者導致脫水。我想你應該是又想瘦又不想有毛病，每個人都這樣。
如果你做不到堅持鍛煉，就先嘗試少吃多餐，再把平時吃飯的碗換小一碗，多喝水，蜂蜜檸檬水，不要買成瓶的或者你去葯店買檸檬或蜂蜜（比如那種葯房，可以刷醫保的），自己買幾個檸檬切幾片，放電蜂蜜，拿溫水泡著就喝。如果你連這些都做不到，別減肥了。做一個開心的胖子。
如果你有意中人，那就努力減肥吧。一個好的習慣養成至少要一個月。
求採納。碼字不易。
⑺ 放暑假可以怎樣減肥啊
嗯，減肥首先要端正態度，絕對不能靠快，沒有誰2，3天就減下幾十斤的，有也是不科學的，很傷身，減得快反彈得也快，說不定還會更胖，減肥最好不要吃葯物減肥，根本就沒有效，還傷害了健康，一點也不值得，還花了不少冤枉錢，如果你比較懶的話，又不想去做運動，那就做瑜伽吧，做瑜伽真的挺好的，很科學，有健康，而且俄不需要很大的運動量，也不用去跑步什麼的，到戶外還會被曬黑，但做瑜伽只要在家裡就好了，即簡單又舒適，而且還會流很多汗，我就經常做，還沒到5分鍾，我就汗如雨下了，真的不費力，想我騎自行車，騎了好久也沒出汗，結果曬得黑黑的，簡直是得不償失。我介紹一個網址給你吧， http://v.youku.com/v_show/id_XNTAwNjMwNDg=.html 這個瑜伽很不錯，你每天跟著它做兩遍就好啦，效果很好，一定要堅持哦，還有，你如果控制不了飲食，你可以上網搜索一些能夠減肥的食品，像冬瓜啊，西瓜這類的綠色食品，我想，只要飲食合理，再加上運動，你很快就能夠減肥成功的，