產後怎麼吃通乳又瘦身

1. 坐月子多吃哪幾道月子餐，有助於通乳下奶，排惡露，產後恢復快

是的 可以喝絲瓜蛋花湯，下奶的。

2. 產婦產後吃什麼可以通奶

1、如果沒有奶，需要通乳。通草9g與豬蹄燉吃。 2、乳汁不多：豬蹄燉花生、雞腳燜黃豆、鯽魚湯、黑芝麻、核桃、牛奶等等，從營養學角度而言，要多吃含蛋白質豐富的食物，以上食物的蛋白質含量都很高。

3. 月子里通乳可以吃什麼有硬塊

有硬塊你得揉開，可用熱毛巾邊敷邊揉，或請月嫂，或者去專門的醫療部門幫助處理，避免結塊久導致產婦發燒等。 通乳可以試試通草，葯店有售。、 另外，奶管未通的前提下，不要食用過多催奶食物。 希望能幫到你。

4. 產後堵奶了怎麼辦，吃什麼通奶最快

1 產婦一定要多注意休息，不要太過於勞累；
2 按摩的話從乳房四周向乳頭方向揉專推，多讓寶寶吸允，屬寶寶在吸允的時候配合節奏進行揉推效果會更好一下；
3 用陳皮熬水熱敷，注意溫度，不能太燙，但是一定要熱一些，溫度太低起不到什麼效果，熱敷可以配合按摩效果更好，建議先按摩在熱敷；
4 產婦一定多和湯水，硬食盡量少吃，豆腐鯽魚湯、花生黃豆豬蹄湯、烏雞湯，只要是湯湯水水都可以，盡量清淡，少油少鹽。
如果上述都實施了還不行，那就只有上醫院或者請通乳師了

5. 有什麼產後減肥餐食譜，產後怎麼吃通乳又瘦身

不知道產後減肥餐食譜，那就看看明星產後怎麼吃通乳又瘦身？很多在哺乳期的寶媽，都被下奶水所困擾。但是一些下奶的食物或者是肉類又不敢多吃，因為怕吃多了就會長胖，等到以後恢復身材就更難了。其實下奶並不完全等同於就要身材發胖，只要飲食得當，不僅能有效下奶，也會使產婦不長胖。所以哺乳期奶水少的媽媽，可以看看下面的分享，當好「奶牛」又不發胖！看看你吃對了嗎？

CLR…WHO明確法國HICIBI解決肥胖問題三個修護組成：

1、快速減脂作用：

快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…

2、阻斷每日熱量：

針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減肥過程的反復性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。

成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、轉換易瘦體質：

多項科研成果和發明指向了HICIBI智能生物酶技術，對於增加體內「瘦素」，逆轉易胖體質，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啟動易胖體質修護因子。

成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…

如果你也想產後輕松愉快的通過好好吃飯達到快速減脂的目標還不影響寶寶的奶水，可以加入HICIBI大家庭，減肥不需要再餓肚子，每天吃的飽飽的，好好的，體重掉的妥妥的，這才是正確的減肥姿勢！親愛的寶媽這就是我對你的「產後減肥餐食譜，看看產後怎麼吃通乳又瘦身？」問題的答案，希望對你有所幫助，望採納，謝謝！

6. 通乳草怎麼吃

把通乳草用紗布包起來，和雞一起煮，然後喝湯和吃雞，就可以了

7. 坐月子多吃哪幾道月子餐，有助於通乳下奶，排惡露，產後恢復快

剛生完寶寶，奶水太少？寶寶不夠吃？或許下面的食譜能幫到你！

一、花生雞腳湯

新媽媽產後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排出，防止產後出血。不過，如果你乳腺還沒有通的情況下千萬不能吃這類促進乳汁分泌的食材。

原料：

新鮮豬肝150克，黑芝麻油30毫升，姜4片，米酒200毫升，生粉少許。

做法：

1、新鮮豬肝洗凈切成薄片，滴幾滴米酒，加入少許生粉抓勻，腌5分鍾，再沖一下水，瀝干；

2、鍋里放入適量黑芝麻油，放入薑片小火煎黃煎香；

3、放入豬肝翻炒幾下，倒入米酒水，不蓋鍋蓋，煮沸後即可。

小貼士：

1、新鮮的豬肝不好切薄，可以放入冷凍櫃冷凍至稍稍變硬，再拿出來切片；

2、黑芝麻油不可用白芝麻油代替；

3、加入適量米酒後一定要煮到酒精完全揮發，沒有酒味，才可食用；

4、最好是產後一周才開始食用，且每次分量不可過多，無鹽或少鹽烹飪。

九、銀魚莧菜湯

銀魚富含蛋白質、鈣、磷，可滋陰補虛勞。缺磷的寶寶頭發比較稀少，顏色發黃，媽媽多補充含磷的魚肉，可讓寶寶的頭發更濃密。

原料：

銀魚、莧菜各100克，蒜末、姜、鹽各適量。

做法：

1、銀魚洗凈，瀝干水分，莧菜洗凈，切成3厘米長的段；

2、鍋中入油燒熱，把蒜末和薑末爆香後，放入銀魚快速翻炒一下。再加入莧菜段，炒至微軟。

3、鍋內加入清水，大火煮5分鍾，出鍋前放鹽調味即可。

小貼士：用紅色莧菜做這道菜，湯色鮮紅，配上白色的銀魚，很是誘人食慾。

8. 產後吃什麼蔬菜利於通乳

1.蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良葯，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血 化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進 食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。
2.黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍 記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容 易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消 除以上症狀。
3.黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維 生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便， 防止產婦發生便秘。
4.海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含 量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
5.萵筍
是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養成分，尤其 含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
希望可以幫到你

9. 產後奶水越來越少怎麼辦，吃了很多通乳的都不行一天吃兩次母乳都沒有吃得飽

別著急，越級越少，記住，無論如何都要堅持母乳