A. 怎樣才能瘦下巴
女人瘦下巴可以嘗試以下的鍛煉方法來快速的減去下巴上的贅肉,瘦出尖尖的下巴:
運動1
張開嘴巴,多大都行;伸出舌頭,伸到最大限度,並且要舌尖努力向上,你的下巴這時會呈現超級向內凹的狀態,堅持5秒稍作停留之後再繼續做。
運動2
用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉,從中間開始向兩側提捏,一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次,一直捏到耳朵根部時再回到起始位置重新開始。每天重復按摩5次。這個按摩方法可以美化臉部線條,讓臉部和頸部的輪廓更加分明。
運動3
按 壓法頭向右傾斜,右手伸到頭左側邊,輕輕將頭下壓,接著靜止20秒。然後換邊,頭向左傾斜,左手輕壓右側頭部,左右邊各作一次後,重復做4次。
飲食法:
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
按摩法:
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。這樣堅持10天左右,你臉上的線條會明顯柔和啦。那種圓呼呼不至於瘦成瓜子臉,但一定會明顯漂亮了。 另外,一整套鍛煉以及按摩之後或者在睡前可以塗抹些 泊碧雅 。這個是專門燃脂的,使用簡單能短時間使下巴變瘦變白一些!
B. 下巴長肉怎麼減掉呢
下巴上的肉肉很多的時候看起來就會顯得臉很胖,也會顯得整個人很胖的
我就是這么覺得回的,可以這么減掉:答
下巴略為抬高,把(兩只拇指尖搭配著泊碧雅一起)放在頜骨側的凹地,使勁按壓10秒鍾,放鬆。重復3次。
下巴抬高指向天花板,嘴巴稍閉,盡可能突出下頜,直到你感覺脖頸拉長,持續10秒鍾。重復3次。
下巴抬高指向天花板,頸部拉長綳緊,用手由鎖骨處向上至下巴,大把大把平捋頸部。重復5次。
C. 怎樣瘦下巴
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議,呵呵
你可以試一下一是控制高脂類食物如動物性食物
肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品在平
時的飲食中,含碳水化合物較高的主要是
來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源,它為人體提供碳水化合
物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我
們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐
後人很少運動,過量的能量消耗不掉就易
轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入精糖容易代
謝,但是如果在人體內不消化,就很客易
轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食特別是花
生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話,
最好就在早上吃,因為果仁食品富含蛋白
質,人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵如果晚上餓得不行,
可以吃飛過水的青菜,它既可以為人體提
供維生素、纖維素礦物質等,但又只有很低的能量,且有極少的脂肪,最適合胖、
糖尿病人。另外,晚上還可以吃蘑芋食品
如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品,但是吃的時候要注意,不能放太多的
油。
另外,早餐最好是吃一
些低脂、脫脂的奶類,也可以吃少量的奶
酪或谷類,還可以吃半個雞蛋。而午餐則
應適當的吃些肉,最好是魚類,以150克
為最佳。然後可以吃250克青菜,吃點瓜
茄,但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,
希望你是快樂de..
D. 下巴下面的肉怎麼才能減下去呢
一般臉上肉多,這樣的情況是很容易形成雙下巴從而引起脖子上肉也會增多的,臉上肉多版比較麻煩,因為臉部權脂肪比較難減,建議你一邊減肥一邊常做瘦臉運動。減肥是全身性的,瘦臉運動可以加速臉部脂肪的燃燒,讓你的臉瘦下來更快,但你是體瘦臉胖,所以還是作些專門針對瘦臉的措施比較好了,比如按摩瘦臉你可以去網上找找視頻學,每天晚上堅持做,會看到效果的,按摩在於堅持才有,另外也要注意脂肪攝入,避免吃一些高脂肪食物,可以每天飯後嚼顆佳顏果,這樣就能在咀嚼中滲透面部消減臉上多餘脂肪了。總之,臉上的肉比身體其他部位的要相對難瘦一點,但只要方法找的對,也是很容易的。
E. 下巴肥怎麼減
要想很好的減掉下巴上的肉,最好的方法就是通過嘴角鍛煉來減,這個首內先要讓身體容肌肉得到放鬆,還要注意兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺,這個動作每天要堅持才會看到效果的,還可以按摩。
F. 臉的下巴怎麼減肥
快速的自然瘦臉給你支招:平靜面頰,張大嘴,使勁向外伸舌頭,為了把舌頭全伸出去,你整回張臉都要用力答,眼睛豎起,感覺舌根都要出去了。伸出後堅持數10,放鬆回舌數10,再重復2次。一天至少做一組。
這樣堅持10天左右,你臉上的線條會明顯柔和啦。那種圓呼呼不至於瘦成瓜子臉,但一定會明顯漂亮了。揉按面頰:手掌要緊貼雙頰,然後按由內到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鍾左右。
托下頜:用雙手輕托下巴,有節律地反復做1分鍾左右。你還可以配合減肥牛奶荷葉膠囊一起使用,效果也不錯啊!因為它這個葯也是針對局部才能見到更好的效果。
G. 下巴怎麼減肥
一、運動法
舌操——使下巴與頸部的線條更完美
1、一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。
2、就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3、開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作,重復八次。
很多MM都會注重瘦臉、瘦腿、瘦腰等等,但是沒有多少人會注意到雙下巴的問題。其實,下巴就是最容易出賣你的。只要稍稍不注意,就很容易會出現雙下巴。
磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴
1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鍾。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停10秒。以上一組動作重復8次。
很多MM都會注重瘦臉、瘦腿、瘦腰等等,但是沒有多少人會注意到雙下巴的問題。其實,下巴就是最容易出賣你的。只要稍稍不注意,就很容易會出現雙下巴。
美麗發聲下巴鍛煉法
1、將嘴張大。
2、依次發出「啊」、「一」、「屋」、「耶」、「喔」的聲音。
3、依上港聲音形成不向的嘴形。
4、聲音需要隊腹部發出,要有力量5。每天反緩練習約5分鍾。
療效:通過不同聲音的練習。鍛煉下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現象。
很多MM都會注重瘦臉、瘦腿、瘦腰等等,但是沒有多少人會注意到雙下巴的問題。其實,下巴就是最容易出賣你的。只要稍稍不注意,就很容易會出現雙下巴。
二、推拿法
1、推拿按摩減雙下巴
在下頜均勻塗一層按摩霜,然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉,並以剪夾的方式按摩下頜前端,可以快速減雙下巴。
2、摩擦法減雙下巴
利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出按摩,有節奏地重復20-30次。
很多MM都會注重瘦臉、瘦腿、瘦腰等等,但是沒有多少人會注意到雙下巴的問題。其實,下巴就是最容易出賣你的。只要稍稍不注意,就很容易會出現雙下巴。
3、按壓法減雙下巴
以雙手拇指指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓,尤其是耳根下方為穴道集中處,可以在耳朵附近做按壓,幫助緊實下巴。
很多MM都會注重瘦臉、瘦腿、瘦腰等等,但是沒有多少人會注意到雙下巴的問題。其實,下巴就是最容易出賣你的。只要稍稍不注意,就很容易會出現雙下巴。
三、飲食法
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
韭菜:因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用,藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利於減肥和清潔腸腔。
白蘿卜:其本身含熱量甚低,且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質,可減少脂肪的皮下聚集。
H. 下巴胖怎麼減
1、飲食(咀嚼食物的次數)
因為咀嚼食物的次數變少,所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃內些硬的容東西,或是有嚼勁的東西,有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數,通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
2、姿勢
由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛,所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。
3、DIY消除雙下巴面膜
材料:蜂蜜、牛奶、檸檬
做法:選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合,然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。
4、搭配按摩快速擊退雙下巴
洗澡時,放鬆全身的肌肉和神經,一手按額部,脖子後仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。