1. 怎樣才能減肥呢
真正健康有效安全的減肥，一定要做到：
均衡的營養+控制攝入的熱量
因為人內體永遠需要的是營養容素。只有獲得了均衡的營養後，才會一開始減去身體多餘的脂肪。不然會先減去身體中的水分和肌肉。
沒有做到均衡營養的減肥，是不健康的減肥方法。即使減肥成功，身體也受到極大地傷害。這樣就得不償失了。
做到均衡營養有兩種途徑：
一、配好每日應該吃的食譜，並且這些食物熱量都要比較低的。這種方法很浪費精力和時間。但是比較省錢。
二、就是去買細胞營養食品，高營養的同時又低熱量。這種方法要花些錢。
最後你也可以試試葯
有一些效果就很不錯
而且沒有反彈
我知道的經典瘦身膠囊,你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧
祝你早日成功！
2. 怎樣才能減肥
減肥一定抄不要依靠葯物來減肥襲，會對身體有副作用，而且在停葯期間會反彈的更厲害。
平時應多多鍛煉，如跑步，練瑜伽等，在飲食上要注意少吃甜食和油炸類食品，要多吃蔬菜和水果。
早上起來先喝一杯清水，最好是白開水，進行潤腸胃，幫助排便順暢。吃飯要早上吃好，中午吃少，晚上就一個蘋果就可以了，平時沒事要多喝水，多喝水，可以排除體內的毒素，使身體更健康。
減肥不是一朝一夕就能完成的，要有耐心，有持之以恆的精神，祝你早日減肥成功。
3. 怎樣才能減肥
你好來!
要想減肥，要做到源「管住嘴、邁開腿」。常言說「三分練，七分吃」，健康的減肥需要合理的飲食配合運動，不反彈沒有副作用。
在飲食上，每頓飯都吃七分飽，不吃油炸食品、不吃甜食、不吃高脂肪食品、不吃零食，不吃垃圾食品，少吃主食，多吃綠色蔬菜，水果適量，可以吃水煮雞蛋、雞胸肉、牛肉，魚肉等蛋白質含量高的食品，晚餐宜清淡少吃。
運動可以選擇跑步、騎車、跳繩、瑜伽等等，每天最好在40分鍾以上，這樣才有減肥效果。身上的肉不是短時間胖起來的，需要逐漸減掉，快速瘦下來的方法對身體有害，減肥貴在堅持，只要按照上述方法要求自己，腰圍會越來越瘦，體型會越來越好。