21天減肥法怎麼減

A. 21天減肥法大概21天能減多少斤怎樣保持不反彈

我正在堅持呢，才第二天，沒什麼大的感覺，就是有點虛，但是真的不餓哦，就說能瘦15斤的，也有人瘦的少的，十斤應該是沒問題的。我覺得可以採用過午不食或者每周兩天流質的方法，嘻嘻，有人保持的很好呢

B. 21天減肥法是怎麼個減法

這個就不清楚了呢，還不如天天做下運動，再加上合理飲食來得靠譜些呢。還有就是你的毅力和決心，沒什麼是做不到的。運動、飲食、加上香格爾的調理下，想不苗條都難呢！

C. 如果每個月都用21天減肥法會怎麼樣

通過這樣的方式減肥效果當然是會有的，堅持的話效果會更佳，減少了飲食量的同時讓自己多吃水果蔬菜，這樣身體的營養也能得到補充，但前提還是需要堅持，我覺得除了用這個方法減肥外，還可以多做一些運動。

D. 21天減肥法怎麼減

這個屬於比較偏復激的減肥方法，效果制因人而異，但是比較容易傷害身體。
想減肥還是一步一個腳印來吧，多運動，像跑步、跳繩、打球等都是不錯的。
飲食也要控制，合理搭配，低熱量飲食。家喻戶曉的雷3就是飲食的最佳選擇。

E. 21天減肥法具體怎麼做！

21天減肥法，大概是前三天不吃東西只喝水，第四天起可以吃水果不吃主食等等回~~
就不細說了，答主要是想說這種減肥方法我之前做過，效果是明顯，但是太傷身體~~
首先、飢餓會頭暈，可能會一定程度影響工作生活帶來風險~~
第二、人體沒有能量的攝入，新陳代謝會降低，免疫力也很容易降低，會出現其他免疫力低下所引起的病症~~
第三、反彈太厲害了~~一旦吃飯體重刷刷就上來了~~
建議可以選擇過午不食，也就是中午吃過飯之後晚上盡量不要吃飯，再加上適量運動，不如每天堅持跑步半小時，體重會逐漸下降而且身體也不會出問題~
希望我的答案能幫到你~

F. 21天減肥法減的是脂肪嗎

你好，21天減肥法減的是不是脂肪主要看的是你方法的運用的，很多人對於減肥總是不夠了解的，不管你選擇哪種減肥方法脂肪分解是前提的，所以一定要慎重的，21天減肥法你要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost進行脂肪的內外兼修分解脂肪的！

一、初期斷食階段：斷食不是不吃不喝，斷食是吃五穀，也叫做「辟穀」。正常的營養和維生素攝入還是要有的，要不然，你無法堅持21天。

二、溶解脂肪階段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost進行脂肪的內外兼修分解的！

油脂的形成簡單的說就是攝入食物或油，進入細胞內，包裹的就是油脂，油脂使細胞變得飽滿，油脂的增多，細胞就越來越充盈，就是人們越來越胖的原因，由此可見，細胞的數量不會因為油脂的多少而增加或是減少，細胞的數量是不變的，所以減重快的方式就是解決油脂，而不是解決細胞。

三、防止反彈階段：21天的方式來自於歐美國家，歐洲人喜歡健身、跑步等等，所以在真正的21天的課程里，還有注意事項：

（1）每次上稱穿著一致；
（2）早晨起床後空腹稱重，減重期間稱的體重以哪個時間為准：人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。
（3）始終選擇同一台體重秤，（避免稱與稱之間的誤差）
（4）每天堅持2O-5O分鍾的基礎運動，無需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬樓梯、逛街等簡單運動即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同時清除體內脂肪，徹底清除體脂，杜絕反彈。
（6）每天—根胡蘿卜，生熟即可，胡蘿卜可以分泌β胡蘿卜素，可以加快液體脂肪的代謝速度。
每天測試體重，7天做一次體重對比。

看到了吧，這個方法的關鍵在於胡蘿卜中的β胡蘿卜素，簡單的爬樓或是慢走的基礎運動、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子構成了整個21天的核心思想！

21天減肥法一共三個階段的，所以不能盲目的，尤其是斷食階段的，不能盲目的進行斷食的，要注意營養的吸收的，還有就是脂肪分解階段和鞏固階段的，飲食和運動是很重要的，所以不能盲目的！

G. 21天減肥法 具體過程是什麼

減肥水果
不吃主食，只吃蔬菜水果。獼猴桃為最佳選擇，可以補充身體的必要的營養，而不會堆積脂肪，達到消脂的目的。從而達到減肥的效果。
水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，越來越受到廣大減肥人士的喜愛。水果是日常生活中離不開的一種食物，水果中除含有多種維生素、糖外，還含有豐富的膳食纖維，通過合理的食用可起到減肥作用。
水果中的膳食纖維經咀嚼後在大腸中吸收水分並形成一種膠狀物質，酷似海綿，它能包裹住膽固醇及類膽固醇物質，並從糞便中排出體外。膽汁是在肝臟中合成的，其原料來自膽固醇，當膽固醇從糞便中不斷丟失後，肝臟勢必從血液中提取膽固醇做原料，合成新膽汁，用於消化功能。如此利用、排出，從而降低了血液膽固醇的水平。所以有時候用水果中含有膠狀的物質減肥，會有意想不到的減肥效果。
首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。
後10天參考食譜：
減肥並不意味著一定要餓得前胸貼後背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養成良好飲食習慣，持久保持理想體重。

H. 21天減肥法第一階段減幾斤

我現在是第一階段的結束期了，瘦了六斤，可能是施行這個方法之前吃的實在是太多版了吧，所權以第一天就瘦了三斤，這個沒有關系的，因人而異。也許你在第二階段會瘦的多，或者是第三階段會瘦的很多。。總之，堅持下去吧，嚴格執行21天減肥法，十幾斤甚至二十幾斤都是可以瘦的。

I. 21天減肥法怎麼實行

就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依回靠葯物或運動而達到答減肥的效果。
21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽飲食。
但這種減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應慎重採用。
說到減肥還是大名鼎鼎的雷5最實用，很多明星大咖都在用，當之無愧的高端瘦身代表

J. 21天減肥法第二階段要怎麼吃

21天減肥法嚴格的具體做法如下：
第一階段
3天：完全斷食，只飲水。（前提：體版質正常，一天飲水不少於權2500毫升）
第二階段8天：早、中、晚各一小盤放少許鹽的水煮菜（豆腐、土豆澱粉質的除外，吃8成飽，多喝水），上午和下午各一個中小個水果。
第三階段10天：正常飲食。（但要半飽，也就是吃點就行，還要杜絕零食，晚餐最好是在下午5~6點之間，以後就不再吃任何食物。）
因為自己親身體驗了這種方法，所以也有一點的小經驗了。
你要是能堅持21天，那你一定會減調很多肥肉哦！但是。。。。。。。如果正常飲食，又會一點點的彈回，所以呢，不推薦沒有毅力的MM用！
第二階段要是實在忍受不了就餓放幾滴芝麻油吧，青菜說是一小盤的，要是真餓多點也行，那個東東不漲稱！
期待你的21後的結果啊！我也曾經想用了，但是沒有堅持啊！