㈠ 3337減肥法16天可以瘦多少斤誰試過
很多人說可以瘦20斤 我覺得十五斤是要有的吧 就是不好堅持 加油
㈡ 3337減肥法能瘦幾斤
運動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運動減肥必須持之以恆，走一小時的路或台大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增 運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，減肥也才會有效；但只憑節食就能有效減肥。節食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食減肥滿六個月後，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率)會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。
人類到了中年開始老化後，也是由於基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動後，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每周運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。如每次運動只十五分鍾，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益
㈢ 3337減肥法可以瘦多少
這種方法沒有聽過呢？一般承諾幾天內瘦十斤二十幾斤的，都很容內易反彈，很不健康的。建容議你用輕斷食的方法，平穩健康的減肥。輕斷食的方法，就是每周有5天正常飲食，2天輕斷食，輕斷食的兩天只攝入500-600大卡的能量，要連續的兩天哈。只吃些白水煮的青菜或是涼拌菜，不要放麻醬啊，麻醬的熱量很高。堅持3個月，肯定會瘦的很明顯。半個月就會有很好的效果，堅持3個月，讓身體形成習慣，不反彈。
㈣ 3337減肥法
我也在用3337
因為來前段時間體重不明原因自的暴漲
不過我今天才第四天
前兩天偷吃了點所以給自己多加一天咖啡日
效果還是不錯的
我前兩天就掉了5斤左右嗨了好一會
這兩天沒量。
不建議用減肥葯。
減多少是要看個人體質的
有的人多有的人少。
㈤ 3337減肥法一輪瘦多少
不要亂用、
推薦減肥瘦身妙招如下、
下面10種減肥方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
減肥方法一：降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕松達到。
減肥方法二：少吃脂肪類食物
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
減肥方法三：減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
減肥方法四：多吃流食
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
減肥方法五：走掉體重
堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
減肥方法六：固定鍛煉
每周進行3—5次固定鍛煉，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
減肥方法七：力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
減肥方法八：降低熱量攝取與散步結合
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
減肥方法九：減少脂肪攝入與舉重結合
這種減肥方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
減肥方法十：減肥的最佳途徑
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。
專家指出女性以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜。
㈥ 3337減肥法有用過的嗎，有效嗎一個周期能瘦多少
不說別的就單說復3337，兩個周期，制幾乎可以說是絕食，絕對不為過！可以想像一下，一個人在什麼都吃的情況下能堅持幾天？這種方式對身體的損害程度可想而知，不要因為為了減肥而減肥把自己的健康搭進去，不合算的！減肥還是循序漸進最好的！我是私人減肥教練劉姿瑜，希望能幫到你！
㈦ 3337減肥法有用嗎一周期最多能瘦多少
一個周期就能來減掉源15斤左右，可是3337的效率也是其他減肥法為之不及的，特別針對水腫型肥胖的妞子和在平台期苦苦掙扎的肥友們立竿見影！
腸胃不好的人最好不要嘗試，因為黑咖啡對胃不好，會刺激到腸胃，3337對身體還是會有一些影響的，要健康減肥和不理解胖子急切心情的親們請繞行
對於一個胖子來講，多麼的想扔掉胖子的稱號，所以才會選擇3337，有毅力的孩子請加油
㈧ 3337減肥法多久用一次，是一次兩輪么，那就一個月了，能瘦多少啊。裡面的7天可以改為吃別的蔬菜水
我覺得……………多久用都可以。一個月打底25斤吧如果正常體質= =適當改動看個人我覺得…
㈨ 什麼是3337瘦身法怎麼做的一共能瘦多少斤
3337減肥法詳細攻略
這是一種號稱一周期3+3+3+7=16日能減去15~20斤的超級惡毒減肥法。甚至比素有盛名的21天和黃瓜雞蛋都要痛苦！
可是3337的效率也是其他減肥法為之不及的！特別針對水腫型肥胖的妞子和在平台期苦苦掙扎的肥友們立竿見影！
下面就為大家詳細介紹3337減肥法，並且奉上我的經驗和總結，希望能對大家有幫助。以下減肥法殘忍程度極高，而且對身體健康有不小的影響，要健康減肥和批鬥的親們請繞行。還有那些叫囂著我不理智的糞青們，你們不曾胖過，是不會懂得！而且這只是個人的生活態度，請不要拿你的想法強加於我。ok，那開始了
3337減肥法正版：第一周期3天:每天3杯黑咖啡,水不限.3天:每天蘋果3個,不喝水.3天:每天3杯黑咖啡,水不限.7天:每天早一個雞蛋,中午喝杯濃濃的綠茶或咖啡.晚一根黃瓜第二周期3天:每天三杯咖啡,水不限.3天:每天蘋果3個,不喝水.3天:每天三杯咖啡,水不限.7天:青菜湯,就是把捲心菜之類的菜放在水裡煮一大鍋,出鍋時加點鹽和醋.這個湯是要早晨和中午喝的,煮一大鍋,分兩次喝完,早晨沒時間呢,就喝綠茶或者咖啡
3337減肥法詳細攻略第一周期第一個3天:每天3杯黑咖啡,水不限.首先，說一個在網路知道提問率很高可是很傻的問題。「三杯咖啡以外還可以照常吃飯么？」你說呢，這個狠毒的高效率減肥法就是一種變相的絕食阿，每天只允許喝不加伴侶的黑咖啡（無糖）。我喝得就是雀巢的無糖黑咖啡，很香，可是很酸~~~喝不慣的、胃有問題的親可以拿無糖豆漿來代替，可是排水效果肯定不如咖啡的。咖啡有排水和遺志食慾的效果，口感很苦很酸，在喉嚨那裡會有一股臭臭的苦味，讓你沒有吃東西的慾望。每天三大杯咖啡的同時（最好是熱的），餓了就狂灌溫水把！！！我喝的是溫燙的紅茶，肚子里一熱熱就不是很餓了，要是沒力氣就躺床上去，實在不舒服或者就吃點蔬菜舒緩一下胃，很嘴饞的話就拿塊肉放進嘴裡嚼嚼，嚼得盡可能碎，像肉鬆一樣最好，然後你就會感覺到肉裡面一種腥臭，我覺得是抑制食慾最好的方法。我很饞的時候會干一個很惡毒的事，拿幾粒3塊一小瓶的復合維生素b直接含在嘴裡，超級變態哭啊啊啊啊啊啊！保證你立馬想吐不想吃東西！！！復合維生素b和e我會一直吃的~[以節食手段來減肥的時候，由於吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的症狀，造成減肥後遺症。但其實維生素本身並沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，減肥補充維生素，例如維生素B群里的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。]由於3337中攝入維生素太少了，所以我會堅持服用綜合維他命，還有每天都喝一大杯鹽水來補充一下電解質，還能清清腸胃~~咖啡日很難熬，因為咖啡的酸是很難忍受的，可是咖啡3天的效果可是一級棒的！
第二個3天:每天蘋果3個,不喝水.恭喜你進入第二個第三天了，可是我要告訴你一個好消息和一個壞消息。好消息是，辛苦了三天，一定很痛苦了吧～終於有點實質性的東西進胃裡了～壞消息則是，蘋果三天會比咖啡三天更加痛苦！因為不能碰水喔！！我們餓的死去活來的時候，一杯杯的灌水總能緩解飢餓，可是每天只能吃三個蘋果，卻必須生生忍下這飢餓的痛苦！吃不了蘋果的親們可以改成西紅柿、黃瓜、胡蘿卜或者木瓜～可是這3天你會瘦！你會狂瘦！前面咖啡日的效果會提現在你的臉上了，越發尖的下巴會是對你最好的鼓勵！在蘋果三天里，你可以再次瘦下3到6斤！3＋3六天阿！你可能就減掉6～10斤了～這是老大一攤肉阿～這時候已經不需要繼續減的姐妹們就要開始最重要的善後工作了，你可以接著吃第二周期7天的食譜：青菜湯,就是把捲心菜之類的菜放在水裡煮一大鍋,出鍋時加點鹽和醋.這個湯是要早晨和中午喝的,煮一大鍋,分兩次喝完。在吃這7天時你還是會瘦，會繼續瘦！不過一定要熬滿7天阿～這才能讓你的身體習慣減下來的體重，7天吃完以後，你應該總共瘦下來10～18斤了，然後就請恢復米飯和肉的進食吧～一定要少吃多餐！而且在一個月內禁止喝任何飲料、吃任何油炸食品！！恢復飲食之後你會胖回來一點，3～5斤左右，不過這都是正常的～只要不暴吃，這瘦下來的10斤左右應當是固定住了～第三個3天:每天3杯黑咖啡,水不限.和第一個三天一樣啦，可是我覺得在這3天里會稍微好過一點阿～畢竟你的胃已經比較能承受飢餓的感覺了～會讓你很爽的一件事就是覺得身體輕盈＝＝（飄飄欲仙＝＝）同時這里也是十分容易放棄的一個關卡雖然依然等於絕食，可是早上一稱，卻沒有掉肉＝＝所以建議每5天再稱體重！如果這里暴食了，一定要按照下面的方法做！暴食了的話，趕緊告訴自己不能放棄，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的話就從3天咖啡的第一天重來！實在體力不支的妹子可以恢復2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量!
到這里，或許你有好幾天沒有大便了，因為沒有吃進去嘛。。。很在意的妹子可以吃點牛黃解毒丸，或者弄一點瀉鹽（硫酸鎂）溶液呵呵排排體內的宿便～
成功的減肥是需要非常堅強的意志以及科學的知識作為後盾的，在減肥中應注意下列幾點問題，這些簡短的建議是我們為您提供的後盾之一。（1）不要期望家人、朋友會幫助你減肥。要警惕他們的「好心勸告」，絕不能放鬆對飲食的控制。（2）減肥中不要購置太多的衣物，但可以准備一些自己很想穿但現在無法穿下的衣服，以此作為奮斗的目標，時時激勵自己堅持達到減肥目標。（3）減肥過程中更要注意保護皮膚，尤其是年輕女性。因為顏面部皮膚容易因體質量（體重）下降而鬆弛，越是體質量下降就越要注意護膚。（4）不必每天稱體質量（體重）。這樣會給人一種錯覺，即體質量下降得很慢。（5）到別人家做客的時候，盡量告訴主人說你正在減肥，不能吃點心之類的甜食。如果邀請別人來做客，也應盡量選用健康食品。（6）集體減肥比個人單獨減肥更容易遵守規定。集體減肥會讓你不感到孤獨，你會感到自己擁有相同的「戰友」，同伴的成功也會激勵你堅定信心，將減肥堅持下去。（7）減肥切勿操之過急。過快的減體重可能出現危險，影響你的健康。每月減少1~2kg已經是極好的成績了。減肥應積少成多，貴在堅持。
當我告訴他們我要減肥，他們都說：「你那麼瘦」減什麼！一直沉浸在這樣的謊言中，當然沒有了減肥的動力，不騙人的只有相機和鏡子！難道等到所有人都跑來跟你說，親愛的，你怎麼變成這樣...那時候再減嗎？？？從今天起：每天讀一遍!少吃少吃，必須管住自己的嘴巴！體重3位數的女人沒有未來！1、胖子沒有資格吃，等你瘦了再說。2、你們給我挺住，都別吃，都那麼肥了怎麼還有臉吃。3、我跟你說，這是個殘酷的社會，你別以為真有本事怎麼著，外表更重要。4、女生一定要愛自己，你就記住：胖子沒錢（前）途！你再有本事心地再好，也只是個好胖子。5、不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。6、減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。7、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了，喝水吧就，餓你就去睡覺。8、如果你說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。9、你們要自己加油。要證明給自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下來變漂亮的一天。10、要瘦一定要付出代價，怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。11、大S是一天一香蕉3個星期。所以你看，就是要忍。為什麼比人能你就不可以?12、看美女一個個活得更滋潤，為啥？美女漂亮自然一呼百餘輛車接送，任她挑選。你呢？拖著臃腫的身軀和妄圖隱藏肥胖的厚厚大衣擠公交車？還是自己在大冷天只能冒著漂移的危險慢慢開車遲到？14、其它女人都能瘦下來你為啥不行!你是白痴嗎？你天生就該當肥豬嗎？15、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。16、你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？就喜歡看著自己喜歡的男人被自己厭惡的女生搶走？就喜歡每天對著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進去？就喜歡夏天穿個包的死緊得衣服大汗淋漓走在烈日下？就喜歡身邊的臉很醜很瘦的女人穿著你穿不進的美衣？體重3位數的女人沒有未來！只有對自己狠一點。17、控制不住嘴巴的人就別鬧騰減肥。這不是純惡心人嗎.活該！死胖子！活該你這種人就只能對著那些XS的美衣流淚！夏天要到了，你那象腿就別自討沒趣地穿裙子了！你就不怕有人在背後悄悄驚嘆你的勇氣么？我比你瘦！比你努力！你活該這么丑！18、有男朋友的胖子，再長肥的時候你男朋友就不要你了！你當他說你胖胖的很可愛，說你體型剛好是真的啊，你是沒長腦子還是咋滴，你男朋友要170CM200J你看著可愛不!!!19、沒男朋友的胖子，為什麼沒男朋友知道嗎？你長這樣誰要你啊，現在外貌協會的男人遍地都是，你看看大腿上的肥肉，小腿上的肌肉，你是青蛙還是癩蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊，你怎麼不去當相撲啊你。20、剛被男朋友甩的胖子，哇哈哈，你終於被甩了啊！你男朋友是只吃知啦的造糞機你也想甩了他是吧！你還在痛苦裡暴食？那你就等著下個男人也甩了你吧！21、吃？你有資格吃嗎？不覺得自己惡心嗎？還想不想要臉了？還想不想讓那些看扁你的人大吃一驚？22、美，瘦了一點有什麼用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。瘦一點有什麼用，聽就要聽別人說，哇啊，你好美哦！！！那樣才美得冒泡。23、要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混，反正世界胖子這么多，也不差你一個。24、愛吃的女人！！！多愛吃丫，少吃一口，能怎樣？能死么？沒吃過東西啊，從小到大，虧著你了么？怎麼那麼不要臉，吃吃吃，看看自己的肥臉，你有什麼資格吃！！！死肥婆！！！25、一個人連自己食慾都控制不住，還跟牲口有什麼區別？26、要麼瘦、要麼死！27、照相不敢咧嘴笑是吧，褲子不敢穿淺色是吧，這就是胖子最大的悲哀。你知道那些瘦子為什麼比你瘦嗎？因為在努力勸你吃點東西照顧身體的時候，她自己卻找借口盡量不吃！！！就算吃了也是素，而且象徵性的吃一點。28、沒辦法，人家瘦子，胃小！！再不剋制就一輩子羨慕別人吧！29、飯量再控制，少吃一口能怎樣，能死么？她們吃是有資本，你個死胖子，當你沒瘦下來時，只有忍餓的份，你不對自己狠，別人就對你狠！30、當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。31、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！32、其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下，再堅持一下，也就過去了。
㈩ 我是女生，想用3337減肥法一個月能瘦多少斤啊
這個減肥方法還是有不少人用量效果不錯，一個月瘦啦從幾斤到幾十斤都有。這個與每個人的具體情況不一樣兒不一樣的