『壹』 吃什麼水果，蔬菜減肥最快
對於吃什麼水果蔬菜減肥最快一定要重視，你提到的吃什麼水果蔬菜減肥最快為你解答如下內.病情分析：
冬瓜、黃瓜容、絲瓜、白蘿卜、紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒、蘋果、檸檬、木耳、醋、大蒜等都是很好的食物
指導意見：
要做到不反彈就要改善生活方式，少吃高脂肪食物，多運動
『貳』 減肥的時候吃什麼水果蔬菜好呢
苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保版證吃3根苦瓜，1周還能權瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
『叄』 減肥當中的人吃什麼蔬菜和水果合適
冬瓜。冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。此外，冬瓜中還含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可促進人體新陳代謝，後者能抑制體內糖類物質轉變為脂肪，因而有很好的減肥作用。
白菜。白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳減肥綠葉蔬菜。
芹菜。芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
白蘿卜。白蘿卜中所含的澱粉酶和辛辣成分——芥子油，能幫助消化及促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝，從而減少脂肪在體內的積聚。
黃瓜。黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，從而減少脂肪的聚積，起到減肥作用。
奇異果。奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
蘋果。
香蕉。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
『肆』 吃什麼水果，蔬菜減肥最快
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
『伍』 吃什麼水果或蔬菜可以減肥啊
芹菜,冬瓜,苦瓜,黃瓜,番茄,白菜,菌菇類,豆腐,黃豆,胡蘿卜,白蘿卜
蘋果,獼猴桃,香蕉,柚子,檸檬
綠茶,苦丁茶,苦瓜茶,檸檬茶(檸檬干泡的)
反正纖維素多的蔬菜水果都很好
『陸』 吃什麼水果和蔬菜能夠減肥！
吃黃瓜，西紅柿（西紅柿吃多了美白），橙子（補充VC），梨（補水），最好多喝酸奶，還有牛奶。
『柒』 減肥期間應吃什麼蔬菜和水果最好
夏天吃西瓜吧..卡路里很低哦
但是不管什麼水果都是有卡路里的哦
所以要減肥的人還是不要把水果當飯吃了
蔬菜可以吃水煮的
沒有熱量哦
多吃也不會肥
『捌』 減脂吃什麼水果，蔬菜好
1 減肥吃什麼蔬菜瘦得快
冬瓜
冬瓜是不含脂肪的低熱量蔬菜之一。常吃可以排除身體裡面多餘脂肪還有水分，調節水鈉平衡，可逐漸改善浮腫肥胖型體質，減肥瘦身效果不錯。炎熱的夏季常吃冬瓜還可以生津、通便、消暑。
豆類
把各種五顏六色的豆類食品一起煮成粥，也是不錯的健康減肥食品，豆類所含有的成分不僅能分解脂肪，抑制脂肪聚集。同時豆類還含有豐富的膳食纖維，能幫助促進腸道的蠕動，減少宿便減肥。
山葯
山葯是一種高營養、低熱量食品，最大的特點是可以給人體提供大量的黏液蛋白，所含的甘露聚糖是一種容易溶解於水的半纖維素，而且吸水後會膨脹到80到100倍左右，非常容易讓人產生飽腹感，減少進食的慾望。同時黏液蛋白還可以有效抑制心血管系統方面的脂肪沉積，加強新陳代謝，防止多餘脂肪。
黑木耳
黑木耳是清腸胃的食物，被叫做「血管清道夫」，吃多了肉的時候，可以多吃些木耳清腸胃，不僅能促進體內垃圾排泄，還能降低血脂。
黃瓜
黃瓜含有膠質、果酸、生物活性酶等。這些物質可以促進代謝，預防便秘等。黃瓜的含水量達到96%以上，具有利尿的作用。而且黃瓜還能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，腌制的黃瓜會失去減肥功效。
苦瓜
很多人吃苦瓜減肥，主要是苦瓜的脂肪含量非常低，而且還能抑制脂肪吸收，其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。夏季多吃苦瓜能消腫、祛暑。
韭菜
韭菜是粗纖維蔬菜，在腸道吸收水後會迅速膨脹，增強飽脹感。同時韭菜中的粗纖維還能促進腸胃蠕動，潤腸通便，幫助排出體內的多餘垃圾。
2 減肥吃什麼水果最快最有效
番茄
番茄水分含量高且飽腹感強，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外，其他營養物質比較缺乏。所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，晚餐就用番茄代替。
蘋果
蘋果減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，堅持坐下來三天就能瘦5斤以上！
注意：三日減肥法一個月最多進行1次，否則對健康影響太大。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。