減肥要趁早瘦身早餐怎麼吃

① 想變瘦趁早避開，一天里什麼時間段最容易「長肉」

想變瘦並不是一件很容易的事情，除了最基本的管住嘴邁開腿以外，也要看每個人的體質，體質不同，減肥方法也會有一定差別。如果你能巧妙的避開一天中最容易長胖的幾個時間段，那麼你減肥的事業和道路將事半功倍。

（一）早上賴床，不吃早餐

我們都知道正常早餐時間為早上7:00～8:00，如果賴床的話很容易錯過早餐時間，從而影響身體的新陳代謝的，不利於減肥，還更容易長肉，所以，早餐一定要吃，還要吃好。

冰凍三尺，非一日之寒。同樣，肥胖也不是一天就形成的。所以除了避開容易「長肉」的時間段以外，我們還要養成良好的生活習慣，規律的作息時間，健康的飲食習慣，加上堅持運動健身，相信，瘦身成功就在「明天」。