減肥的人能吃什麼

㈠ 減肥的人需要每天吃什麼

一、水果可以適量吃。水果應該選擇獼猴桃、李子、柚子、蘋果、梨子、聖女果、芒果等，專榴槤和西瓜等就少屬吃一些為好。

㈡ 減肥的人可以吃什麼食品,為什麼

減肥期間可以吃富含抄高蛋白的食物,例如牛肉、雞肉,同時應該多進食新鮮蔬菜、水果,例如蘋果、蓮霧、香蕉,這些食物不僅可以維持人體內每日所需要的物質,可以利用其中的蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質,一方面可維持人體血液循環保證血管彈性,保持人體基礎代謝率,增加人體對脂肪的代謝。