什麼食物能減肥

Ⅰ 哪些食物能減肥

1.綠葉蔬菜和十字花科蔬菜提供纖維和營養。

您的母親說的對，「您必須先吃完西蘭花，然後才能吃甜點」，這是對的，因為十字花科蔬菜營養豐富，可以說是減肥中最健康的蔬菜。十字花科蔬菜的其他樣品包括花椰菜（每杯含12克膳食纖維），每杯含6卡路里的白菜和每杯含38卡路里和3克蛋白質的球芽甘藍。當白菜湯飲食的想法在90年代嚴重減少飲食時，白菜贏得了減肥的聲譽，因為吃白菜24/7幫助人們在一周內最多損失了10磅。您不必走極端，只需將白菜添加到晚間蔬菜的旋轉中，然後跳過黃油即可，因為它味道十足。

Ⅱ 什麼食物最減肥

以下幾種食物可以起到一定效果的減肥作用，僅供參考：

1、大豆

蔬菜本身富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜。

(2)什麼食物能減肥擴展閱讀：

攝入脂肪或糖份過多、便秘、新陳代謝緩慢是肥胖的主因，針對這三大原因，我們選擇的減肥食品的特點是含脂少、糖量低，纖維素含量高，營養豐富。